Ого, какой я амбициозный. Пойду поем.

охохо.какая радость.я наконец-то здесь.и мне дико стыдно.ездила отдыхать.какой уж здоровый образ жизни на отдыхе, непривыкшему к этому организму
но продолжим.на чём я там остановилась?на подсчете калорий.

обшарила десятки форум, пабликов в ВК и обнаружила, что да-от диеты долговременного результата не жди.либо диета должна быть долгосрочной, плавно перетекающей в ПП как образ жизни.
все, кто хорошо похудел, и пока что без возврата веса, худели на правильном питании, то есть это образ жизни такой, а не "вот я сейчас десять дней на морковке и кефире посижу, десять килограм скину, а потом пойду в Макдональдс или что там еще есть, И НАЧНЕТСЯ ВАКХАНАЛИЯ" и спорте.но правильное питание тоже разнится. Кто-то сидит только на овощах, яйцах куриных и белом мясе, а кто-то и сладенькое уплетает. Но физически активны все. И да, нет газировке. (ее я пью, но редко.пузырьки эти потом назад лезут, брр)

За три дня до отдыха я честно считала калории, но это пипец нудно. И подходит (мне, в данном случае), только сейчас, пока сижу дома. Когда начнется учеба и работа, времени просчитывать не будет. Поэтому хочу сделать так-еще месяц считать калории всего, что ем. Часто употребляемые продукты, думаю, запомню. Да и здесь можно будет подглядеть. С сентября плавненько перейду на правильное питание, а лучше на средиземноморский тип. Благо страна у нас южная, с овощами и зеленью проблем не бывает. Уж очень мне нравится этот тип питания и подходит по образу жизни.
Перестав считать калории всё равно буду просчитывать заранее, что готовить. Хотя бы на день меню.

С этим разобрались.

Далее. От сладенькой бяки буду постепенно отказываться. Резко перестать ее кушать я не могу. Поэтому постепенно-самое разумное.
Из физ.упражнений - буду много ходить пешком. Это для начала. И зарядка по утрам. Хотя бы кости размять. Хотя бы по 10 минут. Но это уже что-то, согласитесь?)) А пешком ходить, мне (УР-РАААА) очень нравится. тем более места красивые и спокойные. И воздух свежий, горный.
Заметила, еще, кстати, что в день у меня получается выпить только шесть стаканов воды. Плюс выпиваю 2-3 стакана чая. Без сахара. Зеленый (чаще) и черный.
Кофе как-то перестала хлебать по три чашки в день. Чем горжусь. Хотя с сахаром не пью.

Горжусь еще тем, что года четыре назад совсем перестала добавлять в чай и кофе сахар. В последние года два выпила всего чашек двадцать этих напитков с сахаром. И то с 1-1,5 ложкой. И сейчас у меня реальное отвращение к сахару в этих напитках. Привычку, всё-таки можно выработать
Не знаю, в общем, с чего, но у меня реально появилась мотивация и вдохновение к похудению.

Прочла вот это, кстати, - http://ask.fm/Angelishaaaaaaa/answer/27746088350, и крепко задумалась, любуясь своим пузом и ляжками. Это некрасиво. Это номер два. А под номером один - это тяжело. Таскать с собой 20 кг жира. И миллионы комплексов.

В общем, вперед и с песней.
Продолжаем.
Через тернии к звездам (с)