История о том как делать не надо!

Девочки, хотела бы рассказать историю о том как бывает, если ты человек крайностей)). Начала худеть 16.02.2013 -весила 66,6 кг 16.05.2013 - вес 56 кг. Всё делала в комплексе и всех результатов достигла, тренируясь дома. Что хочу сказать - важны все составляющие, а именно :отказ от вредных привычек ( 1.02.2013 -бросила курить, незадолго до этого перестала пить), режим питания, режим сна- правильный сон залог правильного обмена веществ, кардио очень важная штука - у меня это был бег(не меньше 40 минут) и скакалка(10-30 минут), аэробные тренировки скачивала включала на телеке в спальне и занималась, минимум 40 мнут. Силовые так же скачивала и вперед... гантелей не было, поэтому бутылки с водой по 1- 1,5 л. и норм... Приемов пищи было5-6, начиная с 7 утра- это завтрак и так каждые 2,5 - 3 часа...на ночь казеин, реже стакан кефира( голодание даже во сне- плохо)... Большое количество воды, лично я пила больше 4 л. в день...мои почки выдерживали)))) Так же крутила обруч ежедневно по вечерам по 20 минут хулахуп в каждую сторону и того 40 минут и по 5 минут в каждую жим флекстор (10 минут)- помогает сформировать талию и не перекачать косые мышцы, если вы переусердствовали со скручиваниями вбок... Так же у меня скамья для пресса, на ней качала пресс как верхний так и нижний... На счёт пресса отмечу : кому -то. как мне, достаточно 2 недель для того чтобы были видны верхние кубики и уже появился рельеф- т.к. у меня от природы высокий анаболизм ( поняла это ещё давно, когда в детстве занималась спортом, мне легко было накачать трицепс и бицепс, хотя я не стремилась)...ну так вот...а кому-то не так легко, как например моей худенькой подруге, которая качает его уже 8 месяцев, а результатов почти никаких... Я это говорю к тому, чтобы вы не ровнялись ни на кого, а просто делали, не размышляя о том получится или нет," а через сколько будут результаты?" и т.д. т.п., как говорится пока ты думаешь - кто-то делает))) Плюс ко всему дела обертывания на бедра, попу живот - раз в неделю из кофе, мёда и красного перца- отличная штука, но до тех пор пока кожа не привыкла, с каждым последующим разом результаты всё хуже и хуже. Отмечу : не переусердствуйте с обертываниями живота- может плохо сказать на месячных, как у меня это произошло, т.к. перегревать эту часть женского тела нельзя...это же касается и пояса Боди Белт..ю В общем, как вы заметили : делала всё и даже больше, ну и результату говрили сами за себя... Ну и как это бывает зачастую в жизни...где-то 12 июня я сорвалась и у меня начался жор в прямом смысле этого слова...началось все с одного мороженного на ночь глядя (просто жутко захотелось в один момент, до одержимости...решила что от одного мороженного ничего не будет, тем более что я уже хорошо похудела и занимаюсь, поэтому сожгу все эти калории)...в общем я обманула сама себя и после этого мне хотелось всего и сразу, хлеба с маслом и вареньем или медом -ПРОСТО ЖЕСТЬ(САМИ ПОНИМАЕТЕ), шоколада, слоеных разных булочек, конфет и прочих сладостей + жаренной картошки... В общем нет повести печальнее на свете, как повесть о том, как я поправилась за 20 дней на 6-7 кг...(((( Пока ела все эти дни, находилась как будто под гипнозом, сама не своя.. Причем желудок есть не хотел, хотел МОЗГ это последствия того, что я себе не делала во время диеты, так сказать загрузочные дни, когда нужно позволять себе что-то вкусное ( кубик шоколада, легкий чикейк и т.д. и т.п.) как советуют все диетологи и тренеры. Я решила, что нужно жестко отказаться от всего и сразу- и у меня получалось...но до определённого момента...потом срыв, некотролируемым приступ жора... Кстати, на это повлияло так же и то что у меня сбился режим сна и тренировок, т.к. мне понадобились деньги и я пошла работать официанткой, поэтому возвращалась домой где-то к часу ночи и следовательно вставать в 6 утра как раньше уже просто не было сил, а про трени я вообще молчу... В итоге, я схватилась за голову; купила абонемент в зал на 3 месяца, ушла с работы, потому как совмещать здоровый образ жизни и такой режим работы - просто нереально, спасибо родителям - помогли с деньгами...и сейчас заново собираю себя, так сказать, по кусочкам... Сложно очень психологически...потому что лично мне жутко стыдно перед теми людьми, которые верили в меня и видели мои результаты, у меня внутреннее ощущение, как будто я их обманула...может прозвучит глупо, но я так чувствую... Начала я с того, что я человек крайностей- так оно и получается : раз я сначала могла не есть всё вредное и ненужное, а потом резко взяла и начала есть... Сейчас намного сложнее начать всё заново, чем как в феврале... Вот он закон подлости, как говорится... Я это рассказала для того, чтобы вы, девочки, всегда прислушивались к себе и были на чеку...срыв - это страшная штука, которая может приключится с любым, кто будет думать, что от одного раза ничего не будет, я потом всё сожгу (калории), я и так уже супер-мега-вау ( хотя ещё есть над чем работать, именно работать, а не доводить себя до анорексии)... каждый раз, когда хочется поесть или пожрать СРОЧНО, БЕЗ ВСЯКИХ РАЗМЫШЛЕНИЙ ОБ ЭТОМ!!! ПРОСТО ВСТАЕМ И В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ СЛОВА УБЕГАЕМ ОТ МЫСЛЕЙ О ЕДЕ ИЛИ ЕЩЁ О ЧЕМ-ТО ВРЕДНОМ...а именно: можно пойти покачать пресс, помыть полы, выйти на улицу погулять, пойти в тренажёрный, в бассейн - в общем отвести мысли об этом, занять себя чем-то и вы увидите, что это желание улетучится... Итак мораль: так же как очень важно грамотно терять вес- важно его грамотно удержать, спорт должен быть частью жизни и нормой, а не пыткой 3 раза в неделю...нужно любить, то что делаешь делать то, что любишь... Ну вот и всё, что я хотела рассказать...