спорт

Результат поиска: найдено 6423 материала.

Статьи (32) Дневники (2364) Фото (96) Пользователи (3864) Группы (67)

	Тело записывает все переживания	16 января 2021 года
	Lidia2021

Тренировки сегодня пошли чуть полегче, вроде даже не было такого свиста из груди. Вообще-то мне показалось, что даже как-то получаться стало более-менее, но такие переживания случились со мной в первый раз.
Я полчаса побегала на дорожке, потом сделала небольшой комплекс на 20 минут из аэробики, и решила ещё немножко потянуть свой кривой шпагат, и вот тут то, как прорвало... Читать далее»

+16 | Комментарии (20)

	Нужна помощь в подсчёте калорий и не только	8 декабря 2020 года
	Мама Наташа

Доброго всем времени суток!
Сижу на подсчёте чуть больше недели, скачала программу FatSecret. Она мне насчитала для потери веса при небольшой активности 2000/ккал сутки. Но убрав перекусы я выяснила что мне хватает 1300-1500, чаще около 1400 выходит, вчера даже с кусочком торта вышло 1529. Это не слишком мало? Стоит ли добавлять, если так мне комфортно. Не хочется напортачить. За это время ушло 5.3 кг. Ем достаточно, голода не ощущаю вообще, порции большие... Читать далее»

+8 | Комментарии (41)

	Вести с полей. Как обстоят дела	2 ноября 2020 года
	НЕжныйАНГЕЛ

Всем приветы
Зашла, почитала у Танечки и вдохновилась на написание поста
Или потому что опять на удаленке.. Как в старые добрые
Правда я теперь не одна, со мной и дочка и племянница приехала, гостит
У меня какое то выдалось непростое время, в плане нагрузок на работе, в итоге еще и давление подскачило и стало зашкаливать
И на работу не ходила и на тренировки конечно, до сих пор еще не восстановилась, стала всерьез задумываться что пора что-то менять с работой, здоровье важнее... Читать далее»

22 фотографии 5 видеороликов

+29 | Комментарии (48)

	С Днём худеющих, диетчицы!	15 сентября 2020 года
	Ооляля

15 сентября в мире признано Днем худеющих.
Это повод уделить внимание проблеме лишнего веса. Или даже повод начать худеть тем, кто ещё не начал.
Всех худеющих с праздником)

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 34	9 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Сегодня хожу облизываюсь на пиццы и гренки, сделанные на др мужу) вчера вечером при готовке немного пробовала и то и то, вкуусно. Но сегодня не ем.
Питание за сегодня:
Утром 1 средний банан, стакан кефира.
Обед - кефир, сыр твёрдый 3 кусочка.
Ужин - тарелочка ягод (малина - ежевика), 4 несчастные сосиски, лежавшие дней 5 в холке)
Сегодня типа разгруз, если не считать сосиски).
Погода меняется, темнота, дождь, и что-то все так лень. Но я иду заниматься последней (... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 33	8 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром - каша овсяная с джемом клубничным (ложка)
Обед на работе - два средних банана, 1 круасанчик с черникой (проба качества на работе). Давно уже не ела мучное, да и не хотелось, пришлось по работе. После него тяжесть появилась(
Ужин - идентично завтраку, вечером выпью кефира стакан. Больше ничего не охота кушать.
По спорту - выходной.
С прошлой недели ушло 1,1 кг. На эт неделю хотелось бы не более 0,5... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 30	5 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Прошёл месяц, замечательно) скоро закончится первый этап Революции Джилл. Все отлично, сегодня весь день на даче. По питанию:
Утром - суп-пюре (картофель, морковь, лук)
Чуть раньше обеда - куриная грудка копчёная, ложка салата (капуста, морковь), 3 оливки, половина куска чёрного хлебушка с творожным сыром. От родителей - стопка коньяка и мороженое магнат (около 250 ккал) - грех отказываться, не жалею)
Вечером - немного вареной курочки.
Ну, немного превышенна калорийность, но ничего страшного... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Хочу быть стройной. 27	2 сентября 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Утром каша пшенная с джемом (ложка)
Обед гречка с овощами
Ужин 4 кусочка сыра, 4 кругляша вареной колбаски.
Сегодня тренировка Джилл 4, йога пол часа и шуршание по дому, аля мытьё посуды, глажки и т.д.
Сладкого, кажется, не хочется. Очень простой способ не объедаться для меня- тренироваться так, что будет жаль потраченных усилий..)

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 24	30 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак - 2 варёных яйца, обед - тушёные овощи, ужин - сосиски с сыром)
Тренировка - пол часа йоги на гибкость, пол часа кардио Джилл. Завтра от спорта выходной, по питанию - планирую наварить каш на пару дней, но это не точно

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 16	20 августа 2020 года
	irinasokolov4

Уже 16 день, круть)
Сегодня по питанию:
Завтрак - пшеная каша с клубничным джемом (ложка)
Обед на работе - два бананчика, активия питьевая 270 мл, красное яблоко
Ужин - две тефтельки (рубленая кура + капуста) и немного тушёной картошки. Готовить не пришлось, спасла мама со своими тефтельками)
Спорт - тренировка Джиллиан, бедные соседи снизу)
Я в плане похудения вроде делаю все правильно, но.. Немножко грустное настроение... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)