спорт

Результат поиска: найдено 6427 материалов.

Статьи (32) Дневники (2368) Фото (96) Пользователи (3864) Группы (67)

	Хочу быть стройной. 24	30 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак - 2 варёных яйца, обед - тушёные овощи, ужин - сосиски с сыром)
Тренировка - пол часа йоги на гибкость, пол часа кардио Джилл. Завтра от спорта выходной, по питанию - планирую наварить каш на пару дней, но это не точно

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 16	20 августа 2020 года
	irinasokolov4

Уже 16 день, круть)
Сегодня по питанию:
Завтрак - пшеная каша с клубничным джемом (ложка)
Обед на работе - два бананчика, активия питьевая 270 мл, красное яблоко
Ужин - две тефтельки (рубленая кура + капуста) и немного тушёной картошки. Готовить не пришлось, спасла мама со своими тефтельками)
Спорт - тренировка Джиллиан, бедные соседи снизу)
Я в плане похудения вроде делаю все правильно, но.. Немножко грустное настроение... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	Хочу быть стройной. 15	19 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание за сегодня:
Завтрак - овсяная каша с абрикосов джемом
Обед - 3 варёных яйца и 3 куска сыра
Ужин - еще одно яйцо и кефир
Что-то сегодня совсем скудно. Сварила пшеной кашки и нажарила кабачков на минимуме масла, хватит на пару дней. Завтра тоже готовка- тушёную картошкечку со свининой и овощами.
Спорт:
Занималась тренировкой Джиллиан
Все потихонечку и по плану. Выходной раз в три дня для меня идеально оказалось.

+4 | Комментарии (3)

	Хочу быть стройной. 13	17 августа 2020 года
	irinasokolov4

Питание
Завтрак - овсяная каша
Обед - творог, 3 куска сыра
Ужин - вареная курочка
Тренировка - кардио Джиллиан еще предстоит
Уже немного видны первые результаты, пресс становится крепче, через месяц ьез срывов его будет уже видно..талия прорисовывается.. сладкий пирожок так и не ем, не хочется. Продолжаем.

+5 | Комментарии (7)

	Хочу быть стройной. 12	16 августа 2020 года
	irinasokolov4

Что-то сегодня к вечеру упаднические настроение. По питанию все ок - утром пудинг карамельный 175 грамм, на обед курочка с фасолью, перекус творог 0,5 процентный где-то грамм 200, на ужин курочка, вечером стакан кефира..кажется все. Принесли родные сегодня сладкий пирог, пока не ела, да и не хочется. Вообще не хочется срываться с питания.. Пол дня красила балкон и убиралась по дому, пол дня пешочком. Устала. Впереди еще тренировка, не хочу пропускать, но что-то я заманалась за день.

+1 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 6,7.	11 августа 2020 года
	irinasokolov4

Вчера было уныние. Плохой день в целом. Но питание нормально, только вечером 4 сосиски вместо нормального ужина и 1 укус шаурмы. Сегодня все наладилось, более-менее. Питание за сегодня - около 500 мл кефира, 1 бутылочка малоежки, творог 11 проц мягкий (не люблю такой, но другого не было) 1 порция, грамм 200. Калорий за сегодня маловато, но я специально разгружалась сегодня. По спорту - сегодня начат 90 дневный курс Джиллиан... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)

	Осторожно! Спорт	7 августа 2020 года
	Oksana happy

Всем привет! В марте у меня порвались мышцы бедра левой ноги и я совершенно это не заметила Сначала был синяк, конечно мышцы болели, то это нормально, что все болело и соответственно я этой ситуации не заметила вообще.
Заметила я только то, что нога увеличилась в размере немного выше колена, я подумала что это я ее раскачала, расстроилась и подумала, что надо раскачать правую ногу, ибо эстетика мне не нравится, делала больше упражнений на правую ногу, но результат был прежним... Читать далее»

+33 | Комментарии (23)

	Хочу быть стройной. 2	7 августа 2020 года
	irinasokolov4

Итоги моего дня: по питанию - ок, каша, овощи, пюре фруктовое, есть особо вообще не хочется.
Ночью ко мне пришла красная армия, ночь без сна, ибо у меня небольшие осложнения сейчас. Джиллиан, дождись меня) я не кидок и обязательно буду заниматься, когда у меня все закончится. Дня через 4. Как-то так.
Настроение отличное)

+4 | Комментарии (0)

	Хочу быть стройной. 1	5 августа 2020 года
	irinasokolov4

Подведём краткие итоги сегодняшнего дня.
По питанию: завтрак - овсяная каша на воде и молоке пополам, обед толком не вышел - два банана, на ужин тефтелька на пару и овощи. Все вкусненько, дешево и не жирно)
По спорту: на сегодня много хождения пешком, около двух часов на дела по дому, и пока все. Но раз все домашние дела сделаны завтра не отмазаться от тренировки Джиллиан Майклз) начну программу 90 дней, она мой фаворит, адская программа.
Настроение отличное)

+4 | Комментарии (0)

	Дневник. Хочу быть стройный	4 августа 2020 года
	irinasokolov4

Ну, наконец-то я дошла до создания личного дневника питания и спорта. Мне 23 года, замужем, рост 158, вес 51. Да нормально, кажется. А нифига. Сидячая работа бухгалтера сделала из меня за 7 месяцев мягкую ватрушку. И мое тело не справляется, как раньше, с лишним кусочком шоколадки. Все это откладывается не только на пузико, но и в голове, образуя комок комплексов. С детства я занималась спортом, и время для него всегда находилось. Как же я не могу найти его теперь... Читать далее»

+11 | Комментарии (4)