Отчет 01.08.20. Ровно 11 месяцев с начала моего похудения

Отчет 01.08.20. Ровно 11 месяцев с начала моего похудения Я начала худеть с 1 сентября 2019 года и вот через месяц будет уже ровно год моей работы и я буду подводить результаты своего труда
Хотелось бы добить 3 кг до конца августа и выйти на минус 35 кг за год т.к. сейчас у меня минус 32 кг
Чтож, придется попотеть, в буквальном смысле



Неделя выдалась не легкой. На работе напряг - сдача отчетности но я справилась - я молодец
Тренировки кроссфит 3 раза в неделю, между тренировками ходила пешком, нахаживала - 9-10 тысяч шагов
Хожу теперь и по эскалаторам и вниз и вверх, настраиваюсь морально на отказ от лифта, т.е. каждый день на 6 этаж пешком, даже если еле ползешь после трени или прешь сумки из магазина
В результате жестких силовых тренировок у меня всю неделю болели (да и сейчас) мышцы, особенно плеч, шеи, спины, видимо это связано со штангой Иногда хотелось поплакать и пожалеть себя Но я напоминаю себе, что если буду себя жалеть, то не приду к цели Меня мотивирует сам процесс моих изменений, сила и выносливость, которые появляются, хотя как я уже сказала бывает тяжело и больно до слез.
В результате я так вымоталась за эту неделю, что вчера отключилась в 10 вечера, это вечером то в пятницу
Но зато весы меня наградили отвесом за неделю - минус 1 кг

В общем, если с тренями и физнагрузкой все отлично, то с питанием не очень обстоят дела.
Это опять большие порции и ощущения тяжести в желудке после еды
Я уже почти перестала есть творог, грешила на него из-за тяжести, теперь вот замечаю, что после овощных салатов на работе есть такие ощущения тоже, почитала что от них тоже такое возможно. Поэтому пока преимущественно будут в рационе тушеные овощи, свежие тоже, но меньше чем раньше.
На неделе несколько раз тянуло на сладкое (видимо из-за КД) и я съела пару конфет и пару кусочков шоколадки, все в разные дни. Не считаю это проблемой, меня больше побеспокоило то что вообще на сладкое тянет, т.к. я его не люблю Надеюсь это не из-за перекоса в питании.

Но т.к. у меня остался месяц, с питанием буду построже. Вообще хочу его как то систематизировать, пока не придумала как
Потому как дальше от питания будет зависеть весь результат.

Еду почти не снимала на этой неделе.
Это сегодняшний королевский завтрак (по калориям)

Гороховый суп на обед

Рагу из овощей и куриной грудки на ужин

Запеченные маринованные куриные голени с салатом из свежих овощей

Куриное филе по французски (альтернатива мясу по-французски)


Трени почти не снимала, за кадром остались берпи, отжимания, планка, махи гирей, трастеры, взятие штанги на грудь, жим бицепса грифом и многое другое, от чего моё тело постоянно болит, но я вижу как оно меняется в результате таких занятий, да и дело уже не только в этом. Сам факт того, что я могу, очень здорово мотивирует и подстегивает чувствую себя солдатом Джейн практически



Всем хороших выходных!

Рейтинг:  +60
НЕжныйАНГЕЛ
1 августа в 12:19 622 92
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Отчет 01.08.20. Ровно 11 месяцев с начала моего похудения
  Я начала худеть с 1 сентября 2019 года и вот через месяц будет уже ровно год моей работы и я буду подводить результаты своего труда
Хотелось бы добить 3 кг до конца августа и выйти на минус 35 кг за год т.к. сейчас у меня минус 32 кг
Чтож, придется попотеть, в буквальном смысле
Неделя выдалась не легкой. На работе напряг - сдача отчетности но я справилась - я молодец... Читать полностью
 


Дневник НЕжныйАНГЕЛ:



Комментарии:
Страницы: 1 2


1 августа в 13:50
+2
Юлечка! Вы умница! Обязательно к 1 сентября у Вас будет результат -35 кг, я верю в Вас!

1 августа в 13:52
+2
Оксаночка! Спасибо, что верите в меня! Постараюсь не подвести!

1 августа в 14:13
+3
Вы - большая молодец! Так держать, у Вас всё получится!

1 августа в 14:34
+2
Спасибо большое!

1 августа в 14:20
+3
Юленька, я восхищаюсь твоим упорством и стремлением к цели! ты большая молодец! Беру пример с тебя!!!

1 августа в 14:35
+3
Мариночка, спасибо! Ты сама молодец и пример и мне и многим!

1 августа в 15:50
+3
Я расслабилась Не поправляюсь, конечно, но и не худею

1 августа в 18:21
+2
Мариш, такое бывает у всех Не поправляешься - уже хорошо
Но ты скоро возьмешь себя в руки и двинешься дальше, я в этом уверена

1 августа в 23:31
+2

1 августа в 14:36
+3
Круто!Меняться никогда не поздно!Восхищена вами!!

1 августа в 14:42
+4
Инесса, благодарю!
Да, никогда не поздно взяться за себя! Но лучше раньше все таки
Я вот жалею, что столько лет упустила

1 августа в 15:16
+3
Не жалейте!Вы смогли!!А многие нет!Наверно,именно сейчас для вас-это то ,время,когда все выходит!! ..И ждите чудес!!Обычно такие перемены,приводят и к успехам в работе,личной жизни!Вселенная вознаграждает за труд!!!

1 августа в 18:11
+1
aldaron bear пишет:
И ждите чудес!!Обычно такие перемены,приводят и к успехам в работе,личной жизни!Вселенная вознаграждает за труд!!!
Благодарю! Дай бог чтоб так и было
Но я и так получаю награду за труд, сразу - в виде изменений не только физически, мой настрой и уверенность тоже меняются
Так что верно высказывание, что спорт укрепляет дух!

1 августа в 14:39
+5
Нам всем, худеющим, надо брать пример с Юли!!!

1 августа в 14:43
+5
Наташа, спасибо! Тут нет ничего сложного - просто надо делать то что нужно изо дня в день

1 августа в 15:02
+4
Согласна с Вами! Спасибо!!!

1 августа в 18:11
+2
Наташа и тебе спасибо за поддержку
со мной на "ты"

2 августа в 12:13
+2
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
со мной на "ты"
Хорошо)

2 августа в 14:36
+2
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
просто надо делать то что нужно изо дня в день
Ага, а то что не нужно делать, делать не нужно
Всетаки, ТОни Роббинс великий мотиватор, хоть и мемасиками)))

Юля, я тоже верю, что уж с 3кг за месяц ты справишься.

2 августа в 16:29
+1
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
а то что не нужно делать, делать не нужно
точно
всё просто ведь
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
ТОни Роббинс великий мотивато
у меня много мотиваторов каждое моё утро начинается с просмотров мотивирующих видеороликов
и когда лень и неохота идти на треню (почти каждый раз)
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
я тоже верю, что уж с 3кг за месяц ты справишься
Катя, спасибо! Надеюсь
А то мне тут напомнили, что бывают необъяснимые откаты, я уж что-то сомневаться начала

2 августа в 17:20
+2
Вот у меня, кажется, на 13й неделе был такой. Но он был на одну неделю, а в августе 4 недели с хвостиком. Так что главное не останавливаться и не опускать руки. Ну ты знаешь, чего мне тебя учить

2 августа в 17:45
+2
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
у меня, кажется, на 13й неделе был такой. Но он был на одну неделю, а в августе 4 недели с хвостиком
Да! так бывает, все делаешь вроде правильно, а вес стоит, у меня было плато 2 месяца, с начала марта по начало мая, думаю оно не должно быть слишком часто
т.ч. я надеюсь что все получится, ну и ясное дело я буду делать то что нужно каждый день
ka-ta-ri-na-2020 пишет:
главное не останавливаться и не опускать руки
Да! Все верно!

1 августа в 15:52
+6
Юля, какая ты- молодец!
Даже если и останется -32 кг ( что конечно же не случится!)- это же уже умопомрачительный результат! Да ещё и на фоне твоего офигенного прогресса в спорте!

1 августа в 18:12
+2
Анечка, спасибо дорогая! От тебя вдвойне приятно это слышать, коллега по спорту!

1 августа в 16:42
+3
Юля, добрый день ! , Тебя очень и очень поддерживаю, с такой силой волей у тебя все получится! Ну а мелкие слабости бывают у всех, мы же живые люди!!!

1 августа в 18:17
+2
Танечка, спасибо огромное за поддержку! Я очень это ценю и стараюсь еще больше!
В прошлое воскресенье было очень лень идти на тренировку утром хотелось поспать в выходной, но я вспомнила диетс, сколько людей мне хорошего написали и не смогла себе позволить валяться Так что мне ваша поддержка очень помогает

1 августа в 20:59
+2

1 августа в 17:27
+2
Юлечка! Ты молодец и умница! Все у тебя получится! Дальнейших удач,дорогая!

1 августа в 18:18
+1
Спасибо, Валечка, дорогая!

1 августа в 17:57
+3



1 августа в 18:18
+2
Елена, спасибо!!!

1 августа в 18:38
+1

Ого-го, хороший результат!
Искренние поздравления!
Я новичок на сайте, и такие посты мотивируют и дальше заниматься своим телом и совершенствовать его! Вы умничка!

1 августа в 18:44
+3
Наталья, спасибо!
Я тоже люблю такие истории, когда пришла на сайт, моя любимая рубрика стала "ДО и ПОСЛЕ"
Здесь много таких историй и они вдохновляют и впечатляют Честно говоря не думала, что сама когда нибудь так смогу
Успехов вам и мотивации!

1 августа в 18:39
+2
Удачи и успешного похудения!!! Вы супермолодец!!! С хорошей тяжестью расстались!

1 августа в 18:46
+2
Наталья, благодарю!
Nataliminsk пишет:
С хорошей тяжестью расстались!
Да! и это хорошо чувствуется, совсем по другому себя ощущаю!

1 августа в 18:51
+3
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
махи гирей, трастеры, взятие штанги на грудь, жим бицепса грифом и многое другое,
Мама дорохаааааааааааааааяяяяяяяяяяя.. .я только прочла, у меня уже всё тело заболело! Особо МАХИ гирей поразили....не хотела бы я там рядом оказаться.....ну мало ли . вдруг махнёшь, так махнёшь!
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
выйти на минус 35 кг за год
когда такая работа проделана, то уже кило меньше, кило больше - не принципиально Мне вот цифра 33 ровнее кажется))

1 августа в 19:02
+2
Натуля, привет! Я уже соскучилась!
Наточка пишет:
МАХИ гирей поразили....не хотела бы я там рядом оказаться
Я сама всё время переживаю, вдруг не удержу или кто-то стараюсь стать безопасно
Наточка пишет:
Мне вот цифра 33 ровнее кажется))
ну нееетт.. это чтож за месяц всего минус кило должен быть?
Если в среднем брать по 500 гр в неделю, то это минус 2 точно должно быть, если хорошо постараться, то может и повезет - минус 3 будет..
А так конечно любому минусу рада буду

1 августа в 19:07
+3
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
, то может и повезет - минус 3 будет..
Я и не сомневаюсь, что постараешься, это я как бы..ну, чтоб не расстроилась, если организм устанет от боли и взбрыкнёт

1 августа в 19:13
+2
Конечно все может быть
Но надеюсь он меня не подведет! Подвести себя могу только я сама, если начну косячить, а это не в моих планах

1 августа в 19:23
+4
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
если начну косячить, а это не в моих планах

1 августа в 19:34
+2

а мне сегодня руку в МФЦ измеряли

2 августа в 21:17
+2
Нам в поезде, тоже в руки измеряли)

2 августа в 21:41
+1
ну вот, не ко лбу прикладывают тепловизор

3 августа в 0:34
+2
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
ну вот, не ко лбу прикладывают
Наверно много жалоб на потерю памяти

1 августа в 19:58
+3
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
Но надеюсь он меня не подведет! Подвести себя могу только я сама, если начну косячить, а это не в моих планах
Привет,Юля!Поздравляю с успехами!Конечно,организм может взбрыкнуть(увы)и не потому,что мы "сейчас что-то не так делаем",а потому,что "до этого уже столько научубучивали",но от всего сердца тебе желаю,чтобы все было самым лучшим образом и ты становилась каждый день ближе к твоей цели:быть здоровой и выглядеть отлично.

1 августа в 20:12
+1
Катя, привет и спасибо!
Баст пишет:
организм может взбрыкнуть(увы)и не потому,что мы "сейчас что-то не так делаем",а потому,что "до этого уже столько научубучивали"
Да, это так! Поэтому и надеюсь что мой организм меня не подведет, при условии, что я сама его не подведу, а именно - не буду косячить И я буду стараться, а по факту увидим.

1 августа в 18:52
+5

1 августа в 19:03
+2

1 августа в 20:12
+2
Точно солдат Джейн
Юлечка молодец

1 августа в 20:21
+1
Алёночка, спасибо!
Fkbcf-50 пишет:
Точно солдат Джейн

Пересматриваю фильм сейчас вообще такие фильмы меня очень мотивируют
на днях посмотрела "Легенда №17" - решила, что это фильм пересмотрю миллион раз

1 августа в 21:15
+5
О, смотри, что нашла)))))



Прикинь, захотела, такая, лишнего схомячить, хоп, свернула пальцы и уже ничего не схватишь.....Хотя, тут , наверно, лучше "дулю" крутить

2 августа в 5:15
+3
А хорошая мудра!!!

2 августа в 11:07
+2
Думаю дуля надежней

2 августа в 13:09
+2
Тоже вариант!

2 августа в 0:26
+3
Дорогая, ты просто мой кумир!
32 кг за год!!!
Ты молодец, болею за тебя все душой
Была бы рада, если бы ты на сайте появлялась почаще но, конечно, понимаю - времени на все не хватает

2 августа в 10:57
+2
Наташенька, спасибо дорогая!
Не получается чаще писать к сожалению
DyuzZhi_Na пишет:
32 кг за год!!!
это за 11 месяцев, год будет 1 сентября, надеюсь еще как минимум 2 кг еще сбросить, а лучше 3 для круглой цифры

2 августа в 12:30
+2
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
надеюсь еще как минимум 2 кг еще сбросить
Ещё месяц, я даже не сомневаюсь, что ты сможешь
Ты супер
Обнимаю

2 августа в 13:30
+2
DyuzZhi_Na пишет:
я даже не сомневаюсь, что ты сможешь
Спасибо, дорогая, что веришь в меня!
Я буду стараться, а там посмотрим
Делай что должно и будь что будет!

2 августа в 8:09
+1
Молодец!!! Всё получится!!!

2 августа в 10:58
+2
Спасибо, Надюша!

3 августа в 18:45
+3

2 августа в 9:55
+4
Юля, ты неально крута!!!
Я всю жизнь (диетную) пыталась ужинать белком и овощами, и была жутко голодная, тянуло и срывалась на сладкое. Плюнула, сделала обычные ужины - крупы, картошка отварная в мундире, любимая гречневая лапша - и на сладкое вообще тянуть перестало. А, да. Такие ужасные запрещённые бананы съедаю по 2 штуки в день... А вес вниз идет, ТТТ

2 августа в 11:06
+2
Танечка, спасибо!!!
Вот видишь, какие организмы разные
Для меня белок + овощи идеально, а углеводы ограничиваю, к сладкому и фруктам просто равнодушна, хотя так было не всегда, по молодости я все это очень любила, потом наверное вошло в привычку их исключать
А вот картошку не ем, но любить не перестала, в любом виде причем
Tigrusha пишет:
бананы съедаю по 2 штуки в день... А вес вниз идет, ТТТ
ну и здорово! Главное найти то, что для себя работает

iea
2 августа в 13:22
+2
Какая вы Умничка!
Я поднимаю гирю в 5кг,это так тяжелооо,а вы с себя сбросили шесть таких гирь

2 августа в 13:33
+1
Спасибо большое!
Да уж, пока носишь на себе - не замечаешь, а попробуйка поднять столько
А еще почти столько же лишнего

2 августа в 21:21
+4
Отличный результат ты молодец) а по спорту, вобще Герой)
Досих пор, кроссфит, что-то, не реальное для меня)
Сегодня увидела картинку, сразу тебя вмпомнила))


2 августа в 21:39
+2
кроссфит в полевых условиях, вполне сойдёт
Галь, спасибо!
Галина15 пишет:
Досих пор, кроссфит, что-то, не реальное для меня)
Галь, да это так кажется, если я пришла туда с весом за 120 кг и до сих пор занимаюсь, значит это как минимум не смертельно

12 августа в 2:12
+2

2 августа в 23:43
+4
Юля,очень уважаю таких стойких и целеустремленных девушек.
Радуюсь вашим достижениям,это здорово!

12 августа в 11:53
+1
Спасибо, Настя! Что-то я пропустила ваше сообщение

3 августа в 6:16
+3
Даже, если не получится красивой цифры за год, ты добилась главного-изменила себя и образ жизни. К прошлому нет возврата, а впереди ещё более стройные горизонты.

12 августа в 11:55
+1
Согласна! даже если не будет этой цифры к 1 сентября, я все равно ее добьюсь! И честно говоря, мне сейчас как то спешить и не хочется уже Вы правы, главное это то что я в принципе поменяла образ жизни
Спасибо!

3 августа в 22:21
+4


Сколько хочу, столько и вешу!!

12 августа в 11:55
+1


Страницы: 1 2




Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
irinasokolov4 lar neon 60 litvinenckoolya planeta808 sanya3531

Всего на сайте: 6
Статусы:

-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
ponochka23819, 20, 21, 22, 23, 24- week4
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)
ЛаураЯпродолжаем начатый путь!!! =)
ОоляляТакая есть здоровая мечта: я, сын, дочь и немного мужика!
Yulichka86Перемены происходят лишь тогда, когда мы идём против того, к чему привыкли..

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная