Коротко о моих выходных. Кроссфит, начались настоящие тренировки!!! Операция по замене кроссов

Коротко  о моих  выходных. Кроссфит, начались настоящие тренировки!!! Операция по замене кроссов Я так рада, что наконец то снова вышла в зал и начались серьезные, настоящие тренировки
Я чувствую в себе много сил, наверное это они за время карантина накопились
И мне намного легче всё выполнять, не путать с "легко совсем" По сравнению с тем что было конечно В группе на кроссфите все отметили мои изменения и прогресс
Благодаря этим тренировкам я чувствую в себе силу и выносливость и это так круто (наверное нескромно так про себя писать ) но я по настоящему кайфую от этого!
Сегодня с дочкой у нас были разные трени в 11 утра. У меня кроссфит, а у нее жесткая функционалка, там тоже тренер я пока туда не рискую даже идти
А пока у меня такой план трень - думаю 3 раза кроссфит (вторник, четверг, суббота) и в пятницу делать кардио на сайклах. На кардио по сути никакой нагрузки нет, только на дыхалку и выносливость, ну и кровь разогнать между кроссфитами
Сначала думала это через чур, тренировки все же очень интенсивные. Но я хочу попробовать. Вообще в идеале я бы хотела еще тренажерный зал потом добавить, вместо одного кроссфита например, ну это чисто силовая. На кроссфит же у нас не всегда силовые, там смешанные тренировки, гораздо чаще интенсивные на выносливость

Сегодняшнее упражнение мы конечно же делали и раньше, но я сегодня впервые делала трастеры с 5 кг блинами. Схема была такая - 10 раз с пустым грифом (15 кг), потом 8 раз с блинами по 1.25, потом 6 с 2,5 кг блинами (на видео ниже)


потом 4 с блинами по 2,5 + 1,25 кг
и последний подход 2 раза с блинами по 5 кг (видео ниже)


Технику по элементам перед упражнением еще раз отрабатывали пол тренировки, плюс под контролем опытного тренера, т.ч. переживать за меня не стоит, всё под контролем
А еще мы сегодня вися на перекладине подтягивали ноги и я сделала 5 раз вначале (это впервые) и потом еще пару раз (руки устали), но главное начало положено! Руки (кисти) конечно слабые, надо их развивать, но оно и понятно 100 кг держать своими руками конечно это не так уж легко (сори уже 99 )
Ну и стояли в планке с 5 кг блинами на спине В общем веселенькая была тренировка


Теперь о весе. Вес вчера был 99.2, т.е. после силовой в четверг я конечно плюсанула и сегодня утром вес был такой же. Пока силовые ждать отвеса нет смысла. Но все же меня очень очень радует, что на весах 99, а на 100+


За неделю по любому должен быть отвес, если конечно не косячить с питанием Но я косячить и не планирую, сейчас восстанавлюваю режим порций по 200 гр, т.к. за время отпуска он сбился, но завтра двойной ДР на работе и причем у моей подруги в т.ч. Надеюсь обойдется с едой то я не накосячу, но вот спиртное...

Теперь о кроссах, о тех что я купила себе в подарок на подаренные деньги
Не прошло и месяца, а я в них занималась же только дома, т.к. карантин был и никуда нельзя было выходить и у них стала в одном месте отходить подошла Кроссы вообще то пумовские ну что делать, надо сдавать, но мне так не хотелось с ними расставаться
Но пришлось, пошла я в магазин, в котором покупала, а мне сказали, что я могу просто обменять на такие же, тогда не надо будет возврат оформлять и снова покупку делать других. В итоге я так и сделала и была очень довольна! Так что теперь у меня опять новые кроссы, в которых сегодня я уже успешно отзанималась


Кстати, мне сказали что они не для спорта, как то я сама этот момент упустила т.ч. придется всё таки покупать специально для спорта ну это попозже

Ну и раз уж я выбралась в спортивный магаз, то решила прикупить себе новую маечку для занятий
Я была приятно удивлена, что теперь на меня большой выбор у меня теперь размер XL, а XXL мне большой





Я остановила свой выбор на белой футболке
Это я в дисконт центре купила со скидкой 50%, а мерила же еще в Puma там в основном черные были и фасоны мне не понравились и вообще, мне кажется черный мне не очень

Гулять сегодня не поехала, потому что погода во-первых не стабильна, то солнце, то дождь, то жарко, то прохладно, не поймешь, что одевать, а во вторых накопилось дел, я и вчера занималась, стирка, уборка, наготовить же надо на неделю, чтоб среди недели у плиты не стоять

Но на следующие поеду обязательно! Уже с девочкой с кроссфита договорились, она тоже гуляет по паркам, я ей предложила свою компанию

Ну пока все, пойду готовить печеночный торт!

Всем отличного настроения!

Рейтинг:  +37
НЕжныйАНГЕЛ
5 июля в 15:01 430 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Коротко о моих выходных. Кроссфит, начались настоящие тренировки!!! Операция по замене кроссов
  Я так рада, что наконец то снова вышла в зал и начались серьезные, настоящие тренировки
Я чувствую в себе много сил, наверное это они за время карантина накопились
И мне намного легче всё выполнять, не путать с "легко совсем" По сравнению с тем что было конечно В группе на кроссфите все отметили мои изменения и прогресс... Читать полностью
 


Дневник НЕжныйАНГЕЛ:



Комментарии:

5 июля в 16:17
+2
Юленька, я просто в обмороке от твоих тренировок!!!
У меня просто нет слов, какая ты молодец!!!!
А мне чёрненькая футболочка больше всех понравилась, но вообще люблю чёрное в одежде, хоть редко его ношу. У меня, скорее, тяга к тёмному, потому что на нём ничего не видно
Кроссовки классные, но тренировка меня просто покорила совершенно!

5 июля в 16:42
+1
Спасибо, Мариш!
Мне черная футболка очень понравилась тоже! Именно эта, что на фото, не взяла ее только по одной причине - она коротковатая, и мой живот в лосинах был бы очень обтянут я даже немного расстроилась из-за этого, но решила, что потом обязательно куплю такую!
А по поводу тренировки, Марин, я ведь со штангой занималась 15 лет назад, при этом весила я тогда меньше 60 кг
Т.ч. сейчас я когда снова занимаюсь со штангой, я как будто то возвращаю себя ту, 15 лет назад, вот правда, прям чувствую себя по другому, на 15 лет моложе!
А выбор такого тренинга, ну дело вкуса, муж мой например и тогда был очень против и сейчас, но это мое дело я считаю, жизнь у нас одна и надо делать то что по душе Тем более если это в результате помогает
Пока просто ходила в залы, хоть на групповые, хоть в тренажерку с тренером, все мне не так интересно, не зажигает, а вот такое огонь прям, экстрим мне нужен в общем
Но каждому своё!


5 июля в 17:25
+2
Вот не устану восхищаться твоим упорством. Для меня штанга - это вот что-то из области фантастики, но я никогда вообще не занималась спортом всерьёз. И даже стройной никогда не была, по крайней мере, себя такой не помню совсем
Юленька, а футболочку обязательно купишь, я просто уверена. Только ещё меньшего размера, чем эта
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
жизнь у нас одна и надо делать то что по душе
Очень правильно! Жить надо в удовольствие

5 июля в 17:36
+2
Спасибо, Мариночка! Но ты и сама герой, еще какая! Я тоже восхищаюсь твоими результатами! Такие достижения очень мотивируют!
Я раньше всегда любила читать рубрику тут на сайте ДО и ПОСЛЕ, потому что это невероятный стимул!
Т.ч. Мариш, перед тобой я тоже снимаю шляпу!
А выбор нагрузки дело индивидуальное, главное, чтоб процесс похудения нравился!

Kaplya neba пишет:
футболочку обязательно купишь, я просто уверена. Только ещё меньшего размера
вот я тоже почему то в этом уверена

5 июля в 17:38
+1
Тогда идём вместе к мечте!
Станем стройными, красивыми и здоровыми всем на удивление

5 июля в 17:48
+1
Kaplya neba пишет:
идём вместе к мечте!
Да! Вместе!
Kaplya neba пишет:
Станем стройными, красивыми и здоровыми
Вот однозначно! Станем!!!
Нам теперь всё по плечу!

5 июля в 17:52
+1

Спасибо за дружбу, я очень рада, правда)))

5 июля в 18:20
+1
И я тоже! Рада, очень!

5 июля в 18:51
+1

5 июля в 19:30
+1

5 июля в 17:03
+3
Какая Вы умница, Юля! Я уверена, что когда Вы дойдете до цели, а Вы обязательно дойдете, к лишнему весу Вы больше не вернётесь никогда и я не увижу на этом сайте записи в вашем дневнике "Снова вернулась" Вы очень целеустремлённая леди! Я Вами восхищаюсь!

5 июля в 17:21
+1
Спасибо Вам большое, Оксана за поддержку! Вы всегда меня поддерживаете и я это очень ценю, потому что такая поддержка мне очень помогает тем, что я не могу уже подвести тех, кто в меня верит!
Я тоже очень надеюсь, что больше не вернусь к тому весу и образу скорее мышления. Чуть больше 10-ти лет, за время которых я набрала такой огромный лишний вес и вообще превратилась в другого человека, причем не только внешне, прошли так, как будто я потеряла контакт с собой, жила не чувствуя себя вообще, до сих пор не понимаю что вообще это было
Пыталась разобраться в себе, а получалось, что больше закапывалась
Ну да ладно, главное что сейчас я очень рада своим переменам! И тому, что могу делать то что я хочу!
Так что, Оксаночка, спасибо еще раз!

5 июля в 17:36
+1

5 июля в 17:37
+1

5 июля в 18:28
+1
Юля! Шикарно!!! Хоть видео и не открывается у меня, по описанию видно, что такие треньки мне не по зубам Молодчина! Результат не заставит себя долго ждать)

5 июля в 18:32
0
Настя, спасибо!
Вот почему то с мобильного видео не открывается, да это очень жаль конечно
anvag23 пишет:
такие треньки мне не по зубам
Это наверное скорее дело выбора, если мы чего то хотим, то всё по зубам Но у всех вкусы разные! Главное чтоб нравилось!


5 июля в 18:32
+1
Ничего себе тренировки, даже не представить как такое выдержать)

5 июля в 18:36
0
Спасибо!
Это ж не сразу, постепенно выносливость развивается
А у нас с вами день рожденье в один день!

5 июля в 19:26
+1
Юля, это просто супер!Ты молодчинище!
Таня тебе не ответила?

5 июля в 19:32
+1
Привет, Марин! Спасибо большое!
Нет, Танечка тоже мне не ответила Я уже хотела тебе писать, узнать, может новости есть

5 июля в 22:02
+1
Вот это молодец! Не то что некоторые(это я про себя) . Ваши тренировки настраивают на "нужный" лад.

5 июля в 22:20
+1
Светлана, спасибо!
svetlkovale пишет:
Ваши тренировки настраивают на "нужный" лад.
надеюсь, что так!
не ругайте себя, если сорвались, просто идите дальше не смотря ни на что!

5 июля в 23:01
+1
Юля, так рада за тебя!
Ты, молодчинка !

5 июля в 23:22
+1
Анечка, спасибо!
Ты меня понимаешь! Кроссфит любимые трени!

6 июля в 20:33
+1
Юленька, молодец! С обновками тебя! Хорошо, что магазин все обменял! А мне розовенькие футболочки даже больше понравились Давай выгуливай уже свои новые кроссовки. Тренировки - огонь!

6 июля в 21:14
+1
Спасибо, Сашуль
Та, что поярче розовенькая, мне тоже очень понравилась
Но радует что уже выбор есть, куплю еще
Кроссы уже выгуляла вчера на тренировку, пока придётся в них походить

8 июля в 23:25
+2
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
Я была приятно удивлена, что теперь на меня большой выбор

12 июля в 9:58
+1
Поздравляю с 99!Вы просто умница, так держать!

15 июля в 18:59
+1
Юленька, привет))!!!
Нифинты себе у тебя штанга точнее блины на ней
И кросовочки супер-летние, яркие, цветные
НЕжныйАНГЕЛ пишет:
у меня теперь размер XL
Поздравляю, изменения в размере одежды-самый важный показатель
Ой, сколько тебе скоро предстоит вещей новых покупать

20 июля в 0:21
+1
Юля,жду-жду рассказов о прогулках и экскурсиях,что ты анонсировала
а чего нет рассказов


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Процесс пошел!

Samuraevna
15 часов назад
Фася25Между жиром и едой, научу как быть собой
nika kuzminaЯ пытаюсь потерять вес.... Но он всё время меня находит....
valya200905худею, но срываюсь
Ana22Марафон раннего подъема и беговых прогулок с 17.08.2020 ;)
trusova71Вижу цель...
машукЕсли вам кажется, что нужно что-то менять в этой жизни, то вам не кажется
natalya beвперед! к 105 кг
Konfetka288Задача не сделать идеально, задача сделать достаточно хорошо
Afrodita_siТы ищешь смысла в жизни, но единственный ее смысл в том, чтобы ты наконец сбылся

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная