Предотчетногодовое. Немного о том как обстоят дела.

Всем приветы с полей!
Никак не получалось написать пост, как продвигаются мои дела
На работе постоянная запарка т.к. я писала, у нас прошло сокращение, да еще сейчас коллеги в отпусках, т.ч. куча обязанностей прибавилась
В результате получается только завтрак (на работе), потом по быстрому обед и всё, потом уже только ужин дома, т.е. 3-х разовое питание.
По спорту все норм, 3 раза в неделю кроссфит, между тренями хожу пешком и пешком по эскалаторам, мне уже так нравится, особенно шагать вверх по длиннющим, поначалу задыхалась быстро, сейчас иду спокойно, раза 2 останавливаюсь отдышаться, хотя уже нет такой одышки.
Не занималась 1,5 недели с начала месяца, были проблемы по женски
Теперь вот неделю назад простыла, слегка приболела, температуры не было, но горло болело, лихорадило, нос закладывало. Я все лечила парацетамолом и кроссфитом на тренировке 7 потов сойдёт и вся болезнь испарилась, хотя слабость была, но ничего, быстро отделалась
Пишу пост чтоб он был промежуточным между годовым отчетным т.к. сейчас у меня вес уже 94 с хвостиком


Т.е. это минус 34 кг и я сильно рассчитываю к 1 сентября получить результат за год минус 35
В это воскресенье иду на джампинг! будем прыгать в парке Святослава Федорова
Еще у меня сбылась мечта, я сделала напыление бровей, не нарадуюсь!
на фото на следующий день после процедуры, сейчас не так ярко и контрастно, я довольна



Ну и как повелось немного моих трень
На одном из видео мы треним вместе с дочей

не умею подтягиваться пока, поэтому делаю на TRX

становая тяга 45 кг

жим на бицепс гриф 15 кг

а это программа воскресной тренировочки, на "лайте" как сказал тренер т.е. не силовая


и вот она в исполнении, я не запрыгиваю, а зашагиваю, берегу колени да и не смогу, если что




немного моих блюд как обычно

Варианты ужинов
развалившиеся котлеты из трески + овощи

просто отварная грудка + овощи

запеченное филе бедра курицы + овощи

это ужин пятницы и еще бокал (большой ) красного сухого



варианты завтраков
это субботний, как правило единственный такой калорийный, т.е. раз в неделю

это вариант начинки лаваша, делала на работе, потом свернула и
в микроволновку

вот в разрезе, да, там еще сыр

это стандартный лаваш на выходные на гриле (внутри филе курицы + овощи, без соусов и сыра)


Обеды (выходные)
суп лапша

опять грудка (индейки) + овощи

тушеные куриные желудки + пара ложек углеводов - остатки каши пшеничной и макарон + салат из овощей со сметаной 15%



Вот такие дела
всем хорошей недели и отличного настроения!