Завтрак
Гречка 200 грам - 154,3 ккал
тешеная печень с луком 100 грам - 202,87 кал
перекус груша - 200грам -84 ккал
кусочек шоколада 14 грам- 68,6 ккал
обед -суп с свежим горошком и вермишелькой - 350 гр порция- 98,32 ккал
сок апельчиновый - 200 гарм - 86 ккал
хлеб 45 грам - 112,95 ккалорий
семга слабосоленая - 20 грам - 43 ккалории
ужин
гречка 200 гр - 154,3 ккал
печень - 150- 304,31
салат овощной 200 грам - 156,36 ккал
вода 2 л
в общем вышло 1223 калории...
Читать далее»
Привет, мои стройняшки
А у нас не пойми что с погодой творится То снег, то дождь, то туман... Вроде понятно, осень, но как-то совсем не радостно стало.. Вставать по утрам ну абсолютно невозможно. Тело не слушается, глаза не открываются
Как вы справляетесь с осенней хандрой? Есть секреты, делитесь. Буду признательна
Вчера в саду был праздник осени у младшей дочки. Такие все милые Стихи читают с выражением, танцуют и поют с искрой в глазах...
Читать далее»
День добрый, мои дорогие стройняшки
Я прям ну совсем на минутку заскочила, потому как ну не могу не поделиться этим роскошным вариантом завтрака. Я же хочу чтобы ваше похудение и ваш путь правильного питания был максимально вкусным
Поэтому скорее готовьте себе на завтрак эту прелесть. Лично мы со старшей доченькой прям смели и не заметили, так вкусно получилось. Но и сытно, так что не увлекайтесь
Времени надо минимум. Усилий наверное еще меньше.
Берем
2 яйца
3 ст.л. СОМ
2 ст.л...
Читать далее»
Привет, стройняшки мои!
Мой мини-опрос завершен.
<https://www.diets.ru/post/1768067/
Фаворит среди тем определился. Так что готовлю пост, ждите на недельке
У нас погода прям совсем расхандрилась. Дождь льет третий день уже. Правда сначала был снег , но при температуре +5- +9, скорее дождь. Так что гулять особо не удается. Спасают детские развлекательные игровые комнаты. Ох, спасибо их создателям
Ну и конечно мы готовили вкусняшки по традиции выходного дня...
Читать далее»
Готовила вчера на завтрак горячие бутербродики, очень быстрые.
Натерла на терке три сардельки, можно колбаску вареную или копченую
так же натираю один плавленный сырок(1 шт)
пару зубочков чеснока тру на мелкой терке или через пресс
добавляю буквально ложечку майонеза (можно йогурт, сметану) и перемешиваю
батон нарезаю и сырно-колбасную смесь мажу на каждый кусочек, укладываю на противень
запекаю при 180-200 градусов около 20 минут, до румяной корочки
Приятного аппетита!!!
Доброе утро, мои худышечки!
Знаете, чего мне больше всего не хватало во время отдыха на море? Домашней еды... Вот честно. Вроде и вкусно готовили в нашей столовой, и разнообразно, но...чего-то не хватало. Может щепотки любви?
И вот мы вернулись домой и меня реально понесло. Я готовлю как сумашедшая И все стараюсь что-то новенькое...
Но есть такие блюда, заменить которые невозможно Одно из них для меня - это галета. Я готовлю их редко, но это в силу обстоятельств...
Читать далее»
Доброе утро, мои дорогие!
Не знаю как вы, а я вот на отдыхе очень скучала по домашней ппшной еде. Вроде бы очень приятно, что кто-то готовит вместо тебе, моет, убирает, но... Хочется своего домашнего У вас такого не бывало?
Приехав домой, первое, что я приготовила для своих любимых, были блины. Делала в этот раз их с маковой начинкой. Но писать сюда рецепт не решилась...
Читать далее»
Привет, девчули.
Как настроение?
У нас в Волгограде опять дожди. Вчера ливанул неожиданно по летнему так...а сегодня духотень жуткая и небо все в низких облаках. Может к вечеру опять ливанет?
Для меня уже жутко жарко на улице...моя норма максимум 25. Потом уже...
А сплитухи на работе нет
Маюсь, жду отпуск. Слава Богу осталось всего неделя и
_______________
Недавно на просторах инсты я наткнулась на необычный для меня рецепт приготовления яиц. Заинтересовалась. Попробовала...
Читать далее»
Привет всем!сегодня весы меня порадовали, отвес 800 грамм!(главное чтоб не вернулись завтра ). Отчёт по питанию за вчера.
З:туш.цв.капуста с кур.грудкой, кофе со сливками, слоёный пирожок с яйцом и луком.
Перекус:половина яблока, долька горького шоколада, чай без сахара.
Обед:суп-пюре из шампиньонов с сухариками из зернового хлеба, туш.баклажаны, чай без сахара
Перекус:творог, кофе без сахара
Ужин:туш.баклажаны, кефир половина стакана.
Всем счастливого дня, а я пошла обедать
Наверное завтраки - это самая вкусная часть системы . Ведь только утром можно кушать сладенькое! И сластёнам это на руку! Ведь сладкого можно скушать сколько угодно!!!
Но и любители других продуктов (мяса например) тоже страдать не будут! Ведь с утра им этого мяса можно объестся!!! Хоть на весь день!
В общем, с утра все должны остаться довольны, так как можно всё и в любом количестве, и даже можно себе позволить до 12,00 часов 2 приёма пищи! Поэтому, наедаемся...
Читать далее»
кукурузные гнезда с яйцом и сыром
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 3.1 кг)
8 часов назад