Дюкан

Результат поиска: найдено 1159 материалов.

Статьи (1) Дневники (1095) Фото (60) Группы (3)

	ДЮКАНЮСЬ	14 января в 22:46
	victoria na dukan

Итак, я начинаю Диету Дюкана. Это уже пятая попытка с 2022 года.
Еще раз напишу экскурс в мою историю:
"В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Дюкан. Атака 5 и 6. Начало Чередования 1	28 мая 2023 года
	Lady Zaika

Всем отличного воскресенья! Я закончила этап атаку, за 6 дней -2.5 кг (по расчетной линеечке должно было быть -2,6) Я результатом довольна. Мне было вкусно, сытно, да еще и -на весах
С сегодня началось чередование, этот этап длиться до достижения желаемого веса. Можно выбрать любую модель 1*1, 2*2 и т.д. Можно даже делать больше дней БО (белково овощных), чем ЧБ (чисто белковые). Мне удобнее 2*2 - удобно в плане готовки... Читать далее»

+13 | Комментарии (13)

	Дюкан. Атака 4	25 мая 2023 года
	Lady Zaika

Всем доброго. Сегодня утром -400 на весах, потихоньку топаю к своей первой мини-цели 120 (капец, для кого то стартовый вес, а для меня цель дожилась)
По шагам так было вчера, опять не дошагала - дождь пошел
Вчера был день готовок:
- сварила суп куриный с лапшой ширатаки
- заливной пирог с сайрой и зеленым луком
- курица на соли
- наполеон по Дюкану
- желе из каркаде
- булочки из псиллиума
- йогурт домашний... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (28)

	Дюкан. Атака 3	24 мая 2023 года
	Lady Zaika

Всем доброго времени суток Утро меня порадовало -900 гр Хотя шагов вчера не нашагала норму
Вчера было много работы (за компом) посмотрела вечером - всего 3000 прошла...и тут мысль, гулять пойти или не пойти . Пошла все таки, сколько было времени погуляла.
Сын вчера с друзьями в честь последнего звонка ходил в кино, ну говорит так - на разок посмотреть, мы просто всю эту линейку смотрели, теперь уже дело принципа... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (7)

	Дюкан. Атака 2	23 мая 2023 года
	Lady Zaika

Всем привет, на весах-400 гр. Вчера не нарушала, питание по плану. Норму шагов прошла
У нас сегодня у старшего последний звонок - эх, 9 лет пролетело. К сожалению, фото пока нет, но на празднике была, так это трогательно
Вот только пошел в первый класс и хоп...выше меня здоровый парень))) Решил поступать после 9 класс в колледж искусств (решили если поступит на бюджет, значит хорошо, если нет - пойдет в 10 класс)
Он у меня музыкант, гитарист... Читать далее»

4 фотографии

+30 | Комментарии (10)

	Дюкан. Атака 1	22 мая 2023 года
	Lady Zaika

Всем доброго времени суток. Я Ирина и я едоголик
Был уже опыт похудения с большого веса, потом 2 беременности подряд, проблемы и стресс ииии вот я снова худею. Конечно это быстро все написано, на самом деле процесс не быстрый. пока пришла в себя, пока осознала проблему. Начала худеть как и до этого - подсчет калорий. Правда фокус не удался, то что работало 5 лет назад, не работало сейчас - возраст+проблемы со здоровьем... Читать далее»

+14 | Комментарии (14)

	Мой Дюкан. Начало.	22 июня 2022 года
	victoria na dukan

Итак, я начинаю повторно Диету Дюкана.
В первый раз я стройнела на ДД в далёком 2014 году. Мне было 35 лет. Весила я 92 кг. (рост 160). Я наела 33 кг, которые нужно было отпустить.
Изучила книгу, сделала пометки и пошла. Итог: полгода и я скинула вес до 56 кг. ЭТО СЛИШКОМ БЫСТРО! Тело подтягивалось долгие три года. И я была недовольна результатом. Со мной вместе села на ДД моя подруга. Результат у нее держится до сих пор с переменным успехом.
Сейчас же я вешу 99 кг... Читать далее»

+13 | Комментарии (10)

	Весна идет! Весне дорогу!	29 марта 2022 года
	Елёнка-прекрасная

Ох и не частый я гость здесь... Но, даже те записи, что есть - дают представление о весе который был, Память штука не совершенная. Моя вот например запоминает только хорошее . И так, вес 77.7. Круто... Завтра на дюкан - фаза атака. последние 10 дней по немного сбрасывала уровень потребляемых калорий и объем порций, дабы было не так тяжело. По идее, надо бы с первого или с понедельника, у меня атака 4 дня - пусть 2 из них будут на выходные. А в понедельник уже чередование.

+5 | Комментарии (0)

	Половина пути пройдена.	27 марта 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Сегодня красивая цифра и моя третья цель-65.
И сбросила 7.7 кг и 7 осталось, тоже красиво)
Решила написать что поменялось с начала моего похудения и мысли по диете Дюкана.
Прежде всего для себя.
Начала я 52 дня назад.
Первые 6 дней была на 6 лепестках, день переход, и сейчас 45 дней как я на Дюкане, 3 из них 1 этап- атака, сейчас 2 этап чередование 42 день из 77... Читать далее»

+14 | Комментарии (13)

	Атака 2/3	12 февраля 2022 года
	tatanaaunc15130

Привет.
Что-то день пролетел... Вроде ничего толком не успела, не потюленить, не делами заняться, а уже 10 час...
Питалка:
З- каша с отрубями и овсяноблин с творожком и соленой рыбкой
О- бульон с курицей
У- форель на пару, 2 корнишона
На десерт творожок с сах. замом
Ещё колу лайт пила, захотелось сладкого, а её можно)
Из нарушений тоже, что и вчера, молоко для каши жирности 2,5 вместо 1,5, но купила теперь нужное.
Витамины+
Вода+
Физ. Активность:
Шаги: 9421
Уход:... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)