Дюкан

Результат поиска: найдено 1159 материалов.

Статьи (1) Дневники (1095) Фото (60) Группы (3)

День 96. Дюкан. - 9.95кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 июля 2021 года
ono o

День 96. После 2го творожного дня отвес-850гр. Итого: 64.55 кг.
50 гр не хватило до -10кг. Но т.к. -10кг я уже видела 2 раза, а потом уходила то в зажоры, то в отпуск, достижением эту цифру уже не считаю. Хочу на весах увидеть цифру 63, можно даже с хвостиком.
Сегодня сдавала пцр тест и на антитела утром, поэтому позавтракать не удалось. Творог сегодня уже просто не лез и я поняла, что для меня будет предпочтительнее вообще ничего не есть, чем мучительно прорабатывать творог... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

День 95. Дюкан. - 9.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	1 июля 2021 года
ono o

День 95. Отвес после 1го дня творожного разгруза -800гр. Итого: 65.4кг
День тяжелый был. На работе конец месяца, да еще после отпуска. В общем в 23.00 ушла, пока до дома доехала уже завтра наступило.
Но в этом есть и плюсы - о еде думать некогда было.
Завтрак: яйца полувареные - 2шт
Обед: творог мягкий 0%
Ужин: творог мягкий 0%.
Много воды днем, кофе с молоком. По времени не ограничивала себя, ела по потребности, чтобы чувства голода небыло... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

День 94. Отпуск и диета - вещи не совместимые. Дюкан. - 8.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг	30 июня 2021 года
ono o

В моем случае, отпуск во время диеты - это как змей искуситель, которого невозможно победить. Вот не знаю о чем писать - то ли о том, как я провела хорошо и вкусно отпуск, то ли о том, как я слезла с диеты и снова набрала 2кг?
Я была в Туле, в Орле, в Воронеже и на море. Держалась я ровно до моря. Не могу сказать, что я прямо занималась там обжиранием, но продукты ела запрещенные для моей диеты... Читать далее»

2 фотографии

+24 | Комментарии (28)

День 80. Дюкан. - 10.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг	16 июня 2021 года
ono o

День 80, 1/3 с овощами. Отвес -300гр. Итого: 64.2кг.
Сегодня уехали в город по делам на пару часиков. Проснулись специально по-раньше в 6 утра, а в итоге домой вернулись в 19.00. Весь день в дороге.
Ребенку в кино обещали сегодня, и не вышло. Обманула ребятенка. Завтракать пришлось очень быстро, т.к.времени не было. Обедать пришлось спартанским методом. В пятерочку купили копченые куриные ножки и кефир.
По еде:
Завтрак: творог мягкий 0% с кофе с молоком 0.5%... Читать далее»

+10 | Комментарии (7)

День 79. Дюкан. - 10кг. Был 74.5. Цель 59 кг	14 июня 2021 года
ono o

У меня юбилей - 10кг. Итого: 64.5кг. Он как-бы второй раз уже, но я тогда только достигла этой цели и во все тяжкие пустилась.
В общем невзначай получился разгруз на твороге. Не 100%, как положено, но все же. И вот он отвес за день - 1.6кг. Девочки писали, что много теряют на творожном разгрузе, а потом много набирают. Пока не знаю на счет набора, но то, что я потеряла за пару дней 2кг- это факт... Читать далее»

+10 | Комментарии (13)

День 74 послезажорный. Дюкан. - 8.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	9 июня 2021 года
ono o

Блудная дочь вернулась после 5ти-дневного глобального зажора . Признаюсь, стыдно не было до того момента, пока не зашла на сайт, а меня тут все нахваливают, какая я молодец, что держусь. Ну вот я вовсе и не молодец оказалась . До 3го я продержалась на последней воле только благодаря дуэли, потом начала есть в больших количествах, но только разрешенные продукты, а потом праздновали День рождения ребятенка. Вот тут то и понеслась ... Читать далее»

2 фотографии

+20 | Комментарии (32)

День 64. Дюкан. - 9.4кг. Был 74.5. Цель 59 кг	30 мая 2021 года
ono o

День 64, 3/3 без овощей, привес +200гр. Итого: 65.1кг.
Прямо качели, Вес со мной явно вступил в какую-то борьбу, не хочет уходить.
Сегодня утром проснулась голодная и с болью в желудке. Долго думала, что бы такого съесть. По чувству голода хотелось яичницу, но из-за того, что желудок болел, решила позавтракать кашей из овсяных отрубей.
Завтрак: овсяная каша из отрубей (2ст.л.отрубей+ 1 стакана воды).
После каши желудок перестал болеть... Читать далее»

+8 | Комментарии (12)

День 61. Дюкан. - 9.7кг. Был 74.5. Цель 59 кг	28 мая 2021 года
ono o

День 61, 3/3 с овощами, отвес -600гр. Итого: 64.8кг.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (2ст.л) на молоке 0.5%. + кофе с молоком
Обед: шуба по дюкану + шашлык куриный + огурец+ помидоры + йогурт активиа 3.5% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем.
Ужин: шашлык куриный + карпаче из курицы + кефир 1% с сахзамом, годжи и диетическим смородиновым вареньем.
2 ужин: йогурт активов 3.5% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем + пряник (2 укусика)... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)

День 60. Дюкан. - 9.1кг. Был 74.5. Цель 59 кг	27 мая 2021 года
ono o

День 60. 2/3 с овощами, привес +200гр. Итого: 65.4кг
Завтрак: помидоры с майонезом по дюкану (из йогурта активии 3.5%, вареного желтка и специй) + творог мягкий 0% с вареньем диетическим смородиновым и сахзамом + кофе с молоком.
Обед: холодец куриный рамфуд + помидоры + огурцы.
Полдник: творог мягкий 0% с сахзамом и диетическим смородиновым вареньем + кофе с молоком.
Ужин: шуба по дюкану (вместо картошки вареный дайкон и майонез диетический по дюкану)... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

День 59. Дюкан. - 9.3кг. Был 74.5. Цель 59 кг	27 мая 2021 года
ono o

День 59, 1/3 с овощами, привес +100гр. Итого: 65.2кг
Завтрак: творог рассыпчатый обезжиренный + кофе с молоком
Обед: шашлык из бедра курицы + огурец + кофе с молоком
Ужин: шашлык из бедра курицы + огурец + помидор + творог мягкий 0% с диетическим смородиновым вареньем, сахзамом и чай
2 ужин (В час ночи): шашлык куриный с кетчупом, кофе с молоком, варенье диетическое малиновое.
Вышло так, что вечером надо было посмотреть один документ по работе... Читать далее»

+14 | Комментарии (9)