Всем привет!
После 3хмесячного зажорного перерыва решила продолжить свои похуделки.
Не буду оригинальной, просто обнулюсь и начну свой путь к похудению с чистого листа.
За 3 месяца несоблюдения совсем никаких диет, калорий и объемов еды, я, конечно, набрала.
Утром весы показали 68.15кг.(плюс примерно 4кг) Да, мне стыдно, поэтому пока вес не вернулся обратно к 75 (а изначально к 78 ) решила тормознуться.
Для себя выбрала проверенный мной вариант - дюкана...
Читать далее»
День 133, Начался отпуск и снова откат в обратную сторону. Привес 1.6кг. Итого 65.8кг. Ну никак я не перейду рубеж 63кг. Вот близко же уже была... Там, где мы отдыхаем готовить возможности нет, поэтому приходится питаться в кафешках. Ничего не могу сказать плохого, потому что очень вкусно, но совсем не диетично. Хотя можно и диетическую еду выбрать для дюкана, но силы воли не хватает. Вот жалко нельзя вкусно кушать и худеть.
Немного из моего антидиетического меню:
Суп том янг с морепродуктами...
Читать далее»
День 129. 3/3 с овощами. Ни отвесов, ни привесов. Итого: 64.1кг.
Сегодня ни отвесов, ни привесов и это тоже хорошо. Пусть вес закрепится.
Завтрак: 2 яйца варёных + несколько кусочков ветчины + несколько кусочков бастурмы говяжий. И чай с молоком
Обед: чахохбили (которое уже поднадоело, но надо доедать) + огурцы + кофе с молоком
Полдник. После обеда поняла, что дико хочется мучного...
Читать далее»
День 128. 2/3 с овощами. Отвес -700гр. Итого: 64.1кг.
Утром встала на весы и увидев отвес, подумала, что может сбой какой? Передвинула весы и снова взвесилась. Вес опять был тот же. Ура! )
Завтрак: каша из 2х ст.л. овсяных отрубей + чай с молоком
Обед: Чахохбили + огурцы + кофе с молоком
Полдник: овощи (огурцы и помидоры)
Ужин: кефир 1% с диетическим вареньем смородиновым с ягодами годжи, сахзамом и тыквенными семечками
После 19.00 не ем.
День 127. 1/3 с овощами. Отвес -200гр. Итого: 64.8кг.
День прекрасный- воскресенье, выходной.
Завтра: творог мягкий 0% с диетическим вареньем,, сахзамом, с ягодами годжи и тыквенными семечками + кофе с молоком
Обед: чихахбили из бедра курицы + огурцы + чай с молоком
Ужин: кефир 1%, с сахзамом, с ягодами годжи и тыквенными семечками
День 126. 3/3 Без овощей. Отвес -500гр. Итого: 64.95.
Скоро в отпуск на море, сегодня всю голову сломала, что можно с собой взять в дорогу и в отпуск дюкановского, на случай, если там не будет полезной еды. Там, куда мы поедем по близости не будет магазинов, но будет кафешка и то даже не кафедра, а кормить будут (что дадут, то и есть придется)...
Читать далее»
День 125. 2/3 Без овощей. Отвес 500гр. Итого 65.45кг
Сегодня я с картинками, все простенько, но наглядно.
Завтрак: 2 яйца + 2 кусочика колбаски куриной + кофе с молоком
Обед: котлеты на гриле без масла (проблендерила мякоть говядины + яйцо + соль + перец) и на гриле запекла. Кофе с молоком
Ужин: творог 0.5% Александров, 1 пачка с ложкой диетического смородинового варенья и сахзамом + кефир 1%
Много воды пила. После 19.00 не ела
Завтрак:
Обед:
Ужин:
День 124. Уже который день я нарушаю и не могу собрать себя в кучу, чтобы начать соблюдать диету.
Если быть точнее, то последнюю неделю утро, день и вечер я держусь, а на ночь начинается обжор запрещенными продуктами, муж постоянно искушает kfc, макдаками и сушами. В общем вредитель. Правда раньше мне это не мешало соблюдать строгую диету, а сейчас ищу виновных. Свекровь на даче постоянно делает вкусняшки из своего урожая...
Читать далее»
День 103. Хвалиться особо нечем, т.к.время от времени нарушаю. Такой депресняк накатил, что и на диету забила. Внешне живот пока только больше становится, остальное пока такое же. Вес растет. Вышла на работу, там у девочки ДР был и она принесла много вкусных конфет. Я полдня ходила держалась, а потом сходила в нашу столовую, отвратительно поела, да на столько отвратительно, что срочно этот обед надо было чем-то заесть. Решила самую безобидную конфетку в виде суфле съесть...
Читать далее»
День 97. После 3го дня творожного разгруза отвес -500гр. Итого после 3х дней разгруза -2кг150гр. Итого вес: 64.05кг.
Сегодня проснулась с дикой слабостью в мышцах. Это видимо результат творожного разгруза, но как только попила и поела жизнь наладилась.
Завтрак: каша из 2х ст.л.овсяных отрубей на молоке 0.5%
Обед: куриное бедро маринованное и приготовленное в гриле домашнем (2.5шт)
Ужин: кефир будет и немного тыквенных семечек с сахзамом. Резко не буду после творога объедаться...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад