Вобщем-то история стара как мир - была худенькой 48кг, потом нарушение обмена веществ, стрессы и вуаля..
Посмотрим что из этого получится. Сразу уточняю: я буду стараться придерживаться кето. Тк пару лет назад сбросила 14кг при таком стиле питания.
Но тк сейчас говядина круто подорожала, источники белка и жира буду брать из рыбы, курицы, яиц, сыра.
Хочу возобновить бег, в 17-18 году бегая потеряла 12 кг за год. Потом обратно набрала как только в жизни случился стресс личного характера...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня вес стоит 82.700.
Прыжки на скакалке — это кардионагрузка, она способствует укреплению кровеносной системы и увеличивает объем легких, делая вас более выносливыми и сильными.
Можно очень быстро сбросить вес.
Прыжки на скакалке отлично сжигают жир, за 15 минут средней интенсивности сжигается 200 ккал. Это больше, чем во время плавания или бега. Тренируются мышцы плеч, ягодиц, ног, спины, живота и рук...
Читать далее»
Здравствуйте. Всем весеннего настроения.
Многие стараются быстрее сбросить вес и включают бег или ходьбу в свой образ жизни. А что лучше для похудения, что полезней?
Чтобы сжечь одинаковое количество калорий, придётся ходить в два раза дольше, чем бегать. Можно каждый день ходить по 20–40 минут или бегать по 10–20 и получать от этого одинаковые преимущества для здоровья.
Чем больше калорий потратиться на физические упражнения, тем выше будут шансы похудеть. В этом плане бег побеждает ходьбу...
Читать далее»
Всем привет!
Уже почти половина мая прошла, а я всё без отчёта.
Очень хочется взвеситься и увидеть какой-нибудь супер-отвес, но на весы не вставала с 7го мая. У меня прям ломка какая-то без весов Так привыкла держать вес под контролем и каждодневные взвешивания давали мне это чувство.
Но увы начался огородный сезон пришлось уехать к маме на помощь. С собой взяла дочю и конечно же младшенького. Помощники из них так себе. но деваться некуда...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения.
Как влияют трансжиры на наш организм? Они препятствуют похудению?
Жиры являются необходимыми нутриентами и без них наш организм просто не может нормально функционировать. Заменив вредные жиры на полезные, похудеть намного легче.
Врачи рекомендуют ограничить употребление трансжиров, а лучше исключить их из рациона совсем. Помимо набора веса, идёт зашлаковки сосудов, страдает сердце...
Читать далее»
Всем добрый день!!!
Вчера день прошел почти по плану, питание не нарушала, правда запланированного обруча и йоги не было. Мой младшенький вчера решил, что это будет мамкин день и требовал именно моего внимания весь день. даже на старших не реагировал, только к вечеру, когда пришел папа с работы, слез с меня и начал играть со всеми, ну а я занималась домашними делами, так что не успела сделать ничего. Только утренняя зарядка и прогулка с коляской были моим спортом...
Читать далее»
Доброе утро!
Итак, сегодня первый день моей новой жизни, очень надеюсь, что он не станет сразу предпоследним, как у меня было всегда
Решила я начать с:
"Жиросжигающая диета
Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях...
Читать далее»
Добрый день!
Меня зовут Оксана, мне 42 года. У меня трое детей и младшему через несколько дней 9 месяцев будет. Мой вес 85 кг почти, рост 160 см, небольшой такой колобочек.
Когда-то лет 10 назад я была зарегистрирована на этом сайте, тогда я была в декрете и после родов хотела похудеть. Теперь я опять в декрете и в этот раз после родов я сама по себе похудела и сильно...
Читать далее»
Всем здравствуйте. Весеннего настроения! Сегодня мой вес снова стоит 82.200.
Чтобы похудеть надо полюбить себя?
Принято считать, что основная причина ожирения – это неправильное питание и недостаточная физическая активность. Но исследования показывают, что у избыточного веса есть психосоматические причины. Если это так, то похудеть, просто соблюдая диету, не получится, необходимо устранять психологические проблемы...
Читать далее»
Всем здравствуйте. С 1 мая и весеннего настроения! Сегодня мой вес стоит 82.300.
Высокий гликемический индекс опасен при похудении или миф?
Почему-то людям кажется, что высокий ГИ и быстрые углеводы — это всегда плохо, а низкий ГИ и медленные углеводы — всегда хорошо: для фигуры, для сердца и сосудов, да и для здоровья в целом.
При этом в «черный список» попадают не только сдобные булочки и пиво, но и рис с морковью и картошка...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 часов назад