Главная > Дневники > Дневник пользователя Оксана198716

18.06.23 день первый

В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.
План изменить все постепенно.
Сегодня:
Утром сделала 10 минутную зарядку (ритуал на каждый день)
Сегодня прошла 15000 шагов (хочу в день больше 20000 проходить)
Питание сегодня с вкусняшками (конфетки), буду чистить постепенно.
Отеки ног…. Это моя боль…. И боль не всегда эмоциональная, а порой и реальная физическая… *Есть у кого проверенные способы изгонять отеки с тела?»
Воду пью достаточно, хотя не считаю может стоит и записывать воду для более точных данных.
Вечером сделала баночный массаж на кокосовом масле и сверху кофейно-солевой скраб. Далее промассировала ноги, надеюсь завтра будут изменения.
Для этого дня все мои нововведения)

Вас мучают отеки?

Да, знаю как бороться! Поделюсь в комментариях!
Да, моя боль…. Страдаю ищу способы.
Нет, вообще не про меня.
Мне не мешают.

Смотреть результаты (7)

Внимание! Ваш ответ будет опубликован на сайте.

Тэги: похудение, МойМир

Рубрика: Похудение

Рейтинг: +14

Оксана198716

18 июня 2023 года

356

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2015655/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">18.06.23 день первый</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/131/">похудение</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/78706/">МойМир</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/2015655/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2023jun/19/00/4337629_58623-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.<br>План изменить все постепенно.<br>Сегодня:<br>Утром сделала 10 минутную зарядку (ритуал на каждый день)<br>Сегодня прошла 15000 шагов (хочу в день больше 20000 проходить)<br>Питание сегодня с вкусняшками (конфетки), буду чистить постепенно.<br>Отеки ног…. Это моя боль…...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2015655/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2015655/
              ]18.06.23 день первый[/url][/b][/size]
              В моем идеале скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг. План изменить все постепенно. Сегодня: Утром сделала 10 минутную зарядку (ритуал на каждый день) Сегодня прошла 15000 шагов (хочу в день больше 20000 проходить) Питание сегодня с вкусняшками (конфетки), буду чистить постепенно. Отеки ног…. Это моя боль…... [b][url=https://www.diets.ru/post/2015655/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Оксана198716:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с мансардой V197 "Демополис"

Каркасный дом с 5 спальнями и эркером V325 "Провиденс"

Комментарии:

thyhe

19 июня 2023 года

Оксана198716 пишет:
В моем идеале скинуть до августа 20 кг)

В идеале эти лишние килограммы не наедать. А сбросить за полтора месяца 20 кг возможно только отрезав часть тела. Правильные цели - залог успеха

Оксана198716 пишет:
Отеки ног…

Количество воды, количество солёного, качество сна, резкое увеличение нагрузки - все это может приводить к отекам, не считая проблем со здоровьем.
Как долго вы ходите по 15 тыс шагов? Может лучше посмотреть в сторону йоги или пилатеса?

Ответить

Оксана198716

(автор поста)

19 июня 2023 года

Проблема более глубокая по отекам у меня , врожденные травмы ( врожденный вывих бедра). Пережаты лимфоузлы.

↑ Ответить

puncher1973

19 июня 2023 года

Лимфостаз не ставят?

Ответить

Оксана198716

(автор поста)

19 июня 2023 года

Такого диагноза не было, возможно стоит проверить. Лимфа пережата к меня это точно.

↑ Ответить

I-P-G

19 июня 2023 года

Оксана198716 пишет:
скинуть до августа 20 кг) при максимальном весе 100кг.

До августа следующего года, наверное, реально..
При грамотном подходе
В любом случае удачи

Ответить

victoria na dukan

22 июня 2023 года

Скажу как специалист: отеки идут ввиду застоя лимфы! Лимфу можно двигать либо активными двигательными нагрузками (умеренно и аккуратно, кардио) либо ДЫШАТЬ диафрагмальным дыханием. У меня все клиентки начинают "сливать" отеки через дыхалки.

Также отлично убирает отек и выгоняет воду животный белок.

Сижу сейчас на Дюкане. Второй день, но пальцы на руках постройнели и не наливаются. Завершу Атаку и начну дышать а постройнение с Мариной Корпан. С ней супер стройнеется.

Если есть травмы суставов и передавливает лимфоток, то рекомендую посмотреть в запретграм Александру Кибзий. Поможет супер.

Ответить

Оксана198716

(автор поста)

23 июня 2023 года

Спасибо. Буду изучать ваши знания

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
1 день назад

Светик21 → В пути к себе

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!