19.06-20.06.23 день второй и третий.

Доброе время суток ❤
Не могу себя заставить писать каждый день….
Эти 2 дня пришли плюс минус одниково.
Подъем к 6 утра и сразу пешая прогулка к морю на 4км туда обратно (туда ладно вниз легко, а вот обратно в горку и лестницы сложнее) занимает прогулка примерно час включая время посидеть на набережной и сделать фото утреннего моря.🌊
Завтрак начинаю со смузи (укроп, петрушка, шпинат, банан, яблоко и пр)
Далее 10 минутная зарядка (более длительные тренировки надеюсь добавлю чуть позже)

По питанию в общем я себя не ограничиваю, разве что порции контролирую.
Отекам стало гораздо легче, вчера на ночь сделала тейпирование на низ ног, может плацебо, может действительно так быстро помогло, но я довольная)))
В день нахаживаю 17500 шагов, до двадцати тысяч никак) но это не специально хожу, а обычные прогулки по городу парку.