Приветствую, читающим
Ждала этого дня для взвешивания) итог минус 500 гр. с веса в 100 кг. Уже не трех значная цифра.
18540 шагов в среднем в день. Достаточно неплохо) на прошлой неделе среднее было 9479 шагов.
С каждым днем мне дается это легче.
Но мышцы ног конечно в шоке) мне бы ванну горячую, но ремонт теплотрасс лешил нас воды на 2 недели, а в тазу я еще не помещаюсь)))
Ежедневная зарядка. Со второй недели добавлю 30 минутные тренировки фитнес и растяжки (чередовать через день)
В дни растяжки добавить присед по системе 6 недель.
Изучаю систему дыхания Марина Корпан, Александра Кизий. По совету форумчанки
Стараюсь сейчас не хвататься за все подряд и внедрять все постепенно. Все сразу не когда не получается
По питанию: утром зеленые смузи обязательно, а в течение дня обычный рацион.
Из нового поставлю себе ограничение последний прием пищи не позже 19:00.
Принять то что я все таки на отдыхе и не могу есть вкусняшки (каких здесь не сосчитать)) я пока не могу.
Сделала замеры:
Щиколотка - 25 см
Голень - 47 см
Над коленом - 55 см
Бедра - 119 см
Талия - 112 см (место где она должна быть)))
Под грудью - 100 см
Шея 39 см
Плечо - 41 см
Предплечье- 31 см
Запястье - 19 см
Вес - 99,500 кг
Буду рада советам, дополнениям, поддержки. Давайте дружить
Приветствую, читающим 
Огоооо, круто
Все получится