Приветики! Очередная моя попытка писать в дневник ежедневно закончилась вполне ожидаемым провалом
Ну если нечего особо писать, или наоборот слишком личное. Если нет желания, вдохновения и темы, то и писать не получается. А сегодня тема есть, да ещё и конкретно по профилю сайта, так что буду делиться.
Про то как меня плющит и колбасит я писала здесь: https://www.diets.ru/post/1977680/
Так вот с тех пор особо ничего не изменилось. Постоянное чувство голода, два срыва на быстрые углеводы...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Сегодня будет отчёт за 4 денька. Все дни были почти загружены. Вот наконец то выдалось пару часиков провести в тишине «с самим собой».
[
Вес резко стартанул вниз, что не может не радовать.
Недавно в комментариях меня спрашивали про то что установила себе суточную калорийность в ~1200 а наедаю меньше специально или так получается. Отвечу здесь. Суточную калорийность я специально не считала...
Читать далее»
Сегодня был какой-то тихий и спокойный день.
Активность была в основном на кухне
Супчик, салатик, кексы для детишек, спагетти баланьезе по новому приготовленные и попытка сделать пп безе. Безе не удались, причина провала выяснена. Буду пробовать ещё раз.
В меню всё просто.
Завтрак: каша овсяная, яйцо с сыром, кофе с молоком
Перекус : апельсин, капучино и два кусочка цз булочки, обжаренной в яйце
Обед : суп, картофель запечённый, соус творожно-огуречный, капучино...
Читать далее»
Начинала с 63, но затем не смотря на правильное питание вес пошел вверх. Хотела уже все бросить, но неожиданно на весах 62,8 кг.
Похоже надо продолжать. Буду считать, что за неделю отвес 200 гр. Это так мало!!! Вообще ни о чем. Очень не хватает физической активности, фитнес клуб закрыт, а самостоятельно я что то не могу (или не хочу)
Два дня прошли в разъездах. Первый день находила 22 000 шагов, второй мои обычные 3000. Калории не считала. Вес на месте.
Источник: https://www.diets.ru/post/edit/1929469/
Лишний вес не сдается, я тоже... Решила, что отвесы (или привесы) буду считать раз в неделю
Завтрак: КБЖУ: 375 кал - 26/22/18Бутерброды из ржаного хлеба с творожным сыром, огурцом и форелькой, 2 яйца, кофе. Это был мой лучший завтрак!!!
Обед: КБЖУ: 245 - 13/18/9
Салат: св. капуста+огурцы+яйца+куриное филе+петрушка, заправка: сметана+горчица.
Очень вкусно и сытно! Думаю, что еще не раз приготовлю.
Перекус: КБЖУ: 134 - 8/4/16
Творожок "Кокос-миндаль"
Ужин: КБЖУ: 268 - 17/20/5...
Читать далее»
Завтрак: КБЖУ: 558 кал - 25/32/442 яйца, хлеб бородинский, сыр, авокадо, кофе.
Захотелось сладенького: плюс банан
Обед: КБЖУ: 223 - 34/2/16Гречка с куриной грудкой на гриле, зернистая горчица
Полдник: КБЖУ: 190 - 4/13/12Морковка со сметаной, забыла зафотать.
Ужин: КБЖУ: 177 - 5/9/20Кабачковые оладьи со сметаной
Общая КБЖУ за день - 1148 - 68/58/94
Всем привет!
До сегодняшнего дня я применяла следующие способы для формирования стройного тела:
- спортзал (силовые тренировки на проблемные зоны) три раза в неделю;
- сауна три раза в неделю;
- правильное питание и диеты.
Сегодня я добавила грязевые маски с разогревающим эффектом на проблемные зоны.
Завтра думаю добавить баночный массаж от целлюлита
Как вы думаете, лучше делать массаж и маску в один день со спортзалом и сауной или в другие дни...
Читать далее»
Всем привет! Меня очень давно не было, и режим я столько же не соблюдала. Весь август и половину сентября было какое-то безудержное веселье))) честно, я такое люблю. Вот прям обожаю. Хотя надо быть посерьёзнее по жизни, наверное (на самом деле я так не думаю))). Приезжали гости одни за другими, дни рождения, поездка на море и в любимый город))). Я очень сильно повысила активность, и теперь мой средний показатель за месяц больше 12000 шагов в день...
Читать далее»
Сегодня пол дня проболела, лежа на диване. Вчера был трудный день, но плодотворный.
С питанием и режимом у меня ужасть
Калории посчитаны, всё записано. Это радует.
Болею...
4 дня назад