Мне 17, я отличница в техникуме, у меня есть любимый мч, замечательная семья, прекрасная работа и... я вешу 90 кг. Так я могу охарактеризовать себя. Могла.
Т.к. я довольно коммуникабельный и открытый человек, у меня довольно много друзей, товарищей, хороших знакомых...
Читать далее»
20.02.2013 (среда)
Вес 68,200
Завтрак: 10:00
Бутерброды:8 шт. на кусочек огурчика сыр домашний (протасовский)
Перекус: 12:00
Зелёное яблоко
Обед: 13:00
Салат: айсберг+20 черри+1/2 длинного огурца+перец оранжевый, соль, 2 ст.л.активии творожной и рыба (телапия-муж удружил ) 200 гр из духовки, кофе с молоком
Полдник: 16:30
1 ст.кефера+0,5 ч.л.корицы+0,5ч.л.имбиря+щепотка красного жгучего перца
Ужин: 19:00
Смузи: яблоко зелёное без шкурки+2 стакана ряженки 3,2%
21:00...
Читать далее»
Все не совсем по плану) Вчера не взяла с собой обед, а в магазинах ничего полезного не было. Единственное что попалось на глаза - овощные крекеры (на вкус оказались даже очень ничего). Стараюсь придерживаться нормы калорий. Благодаря дневнику питания поняла сколько я ела! а ведь была уверена что почти ничего не кушаю и как то странно набираю вес. Жду когда же установится более или менее теплая погода для велосипедных прогулок, жду весны))))
Все как и ожидалось) к вечеру ужасно хотелось есть... по дороге домой ловила себя на мысли, что выхватываю взглядом продуктовые магазины)))
При всем при этом я сдержалась делая покупки! Ушла из магазина только с кефиром, минералкой и нежирной сметанкой (мааааленькой баночкой ) Поужинала окрошкой, правда порция была большой, над этим надо будет еще поработать...
Читать далее»
3-ий день на сайте! когда регистрировалась, даже не предполагала, что столько народу откликнется! девочки, милые, спасибо вам большое! мне так не хватало общения, поддержки! а здесь за первые 2 дня я просто воспряла духом!!! я так зарядилась от вас положительными эмоциями, энергией и силами, что за прошедшие 2 дня сбросила 1 кг!!!
спасибо вам огромное!!! я прямо готова рваться в бой со своими лишними кг...
Читать далее»
Всем привет )) Решила вот прибегнуть к довольно распространенному приему, ограничить вечерний прием пищи, вернее вооще ничего не есть после 20-00. Хотя конечно знаю, что ужинать в идеале лучше не позднее 18-00, но для меня это пока не очень подходит, да и решила сильно резко не подвергать стресам организм )) Не знаю, что выйдет, пока запаслась яблочками и кефиром на вечер.
05.02.2013 г. (вторник)
Вес 70,500
Завтрак: 10:30
Творог «домик в деревне» 0,2% 85 гр + творог активия 130 гр, кофе б/с молоком
Обед: 13:30
Салат: 1 красный перец + 1 желтый перец + 8 редиски + ½ длинного огурца + 2 помидора + горсть салатного микса (корн, мангольд), соль, французская горчица, заправка активия творожная пачка 130гр.,
Яблоко зелёное, кофе с молоком.
Перекус:
Полдник: 17:00...
Читать далее»
Утром встала с мыслью, что дальше так жить нельзя, не могу больше носить на себе десятки лишних килограммов, не могу больше смотреть на себя в зеркало, не могу купить себе одежду, ту, которая мне нравится, а не которая на меня налезает, не могу... не могу... Все, хватит! Хочу и могу быть стройной, красивой, модной, энергичной! Настрой боевой, а значит все получится, я в этом уверена на все 100%, нет, на 1000%!
Начала сегодня...
Читать далее»
Привет-привет! Второй день я на диете, всё хорошо, сладкого не хочется, искушения не замечаю
Решила с вами поделиться запасами моих масел. У меня их целая коробка! И в холодильнике еще килограмма 4-5. Да, они разлиты в пластиковые бутылки. Нет, они так не портятся. Нет, они не законсервированы и у них маленький срок годности. А в пластике и подписаны рукой они оттого, что куплены совместно с подругами по увлечению, мыльно-кремо-варенному, и таким вот образом поделены...
Читать далее»
Новый год к нам мчится,
Скоро всё случится!
Знакомые строчки известной песни Дискотеки Аварии напомнили о том, что до главного праздника страны осталось 2 месяца.
А это значит, что пора заняться собой.
Кто-то последнее время хомячил конфеты, отмечал праздники, потом болел и не занимался спортом.
Два месяца - как раз тот срок, когда всё можно спокойно поправить.
Без изнуряющих диет, без паники. С чувством, с толком, с расстановкой.
Да что это я себя уговариваю...
Читать далее»
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
2 дня назад