раздельное питание

Результат поиска: найдено 219 материалов.

Статьи (7) Дневники (207) Пользователи (2) Группы (3)

	день 1-й. Белковый. Отвес 1 кг 200!	30 апреля 2020 года
	Львица

Привет, девочки и мальчики (если есть)
Отчетик за вчера прилагаю.
На обед запекала горбушу в лаваше по своему фирменному рецептику.
https://www.diets.ru/post/1817371/
Только в этот раз сделала маленький. В одном лаваше и без томатов. И прямо целиком, без разделки. С костями и кожурой. ТОже получилось вкусно
День порадовал тем, что голода совсем не ощущала. При этом, даже можно было съесть и поменьше. Отвес также порадовал. Но это так всегда в первый день.
Я полна надежд на будущее... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Девочки, здравствуйте!)))) Нужна помощь. Есть куча вопросов по рациону))	29 апреля 2020 года
	Львица

Девочки, здравствуйте!)))) Нужна помощь. Есть куча вопросов по рациону))

Добрый весенний день всем вам!
Сидение дома и малоподвижный образ жизни в последний месяц с лишним негативно сказались на фигуре
Хотя и раньше пора было худеть
Сегодня начала 90дневку. Пожелайте удачи
Если с белковым днем все более-менее понятно, хотя вот холодец. Его можно? И если я ем яйца, то должна их есть весь день? Творог и молочку тоже отдельно? Т.е. ем творог и творог? А запеканку можно, если без яиц?
По остальным дням тоже есть вопросы. Поможете... Читать далее»

+10 | Комментарии (19)

	Диета "В ДЕСЯТОЧКУ"	25 сентября 2019 года
	я-Фрося

Данная диета разработана фитнес-тренером Дарьей Васильевой для своей клиентки с очень большим лишним весом.
В ней удачно сочетаются раздельное и дробное питание, т.к предусмотрено разделение белков и углеводов по дням. А в течении дня предусмотрено 5-ти разовое питание, каждая порция 200 гр.
Диета очень результативная и совсем не голодная. Если точно соблюдать все рекомендации в питании предусмотренные диетой вес будет снижаться в пределах 10 кг за каждую 10-ти дневку диеты... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.	24 сентября 2019 года
	я-Фрося

ПЯТИ-ЭТАПНЫЙ ПЛАН КАК УМЕНЬШИТЬ ВЕС НА 20 кг к Новому 2020 году.

1 этап: с 23.09 до 30.09 ДЕТОКС. Фруктово-овощная разгрузка/очищение кишечника перед Диетой.
2 этап: с 01.10 до 30.10 ДИЕТА раздельного питания "ДЕСЯТОЧКА".
Повторяющиеся друг за другом три 10-ти дневных круга Диеты.
3 этап: 31 октября, 10, 20, 30 ноября, 10, 20, 30 декабря: разгрузочные-витаминные дни на морсе с добавлением лимонного сока и меда. Обязательное посещение бани/сауны.
4 этап: с 01.11 до 29.11 плавный переход на ПП вариант диетолога Веры Брежневой... Читать далее»

+4 | Комментарии (32)

	2/90 Не так страшен черт, как его малюют	20 июня 2019 года
	Весёлка

2/90 Не так страшен черт, как его малюют

Вот и подошёл к концу второй денёк
Ощущения получше, чем в первый день, надо признать, но я какая то надутая что ли отекшая, может от жары.
Исключения: кофе+молоко 3 порции, без сахара, молока примерно грамм 100.
З/ два яблока
О/ картошка с молодой фасолью, огурцы
П/ два огурца
У/ картошка-фасоль, салат из помидор/огурцов/перца/лука и две ложки масла.
Пы-сы
Как сделать, чтобы запись не была видна всем, а только посетителям сайта или группы, чё то я не бачу... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Kak я до таkого доkатилась и что с этим делать...	10 февраля 2019 года
	nechet5

начну с давней предыстории. сkольkо себя помню xудышkой ниkогда не была. к тому времени, kогда пришло понимание отличия от сверстниц, стала домоседkой и предпочитала kнижkу почитать чем по улице прогуляться. не помню чтобы меня особо дразнили, девочkи таk точно ниkогда, а пацаны пару раз рисkнули и поплатились, несмотря на формы догнать я могла, а благодаря габаритам ещё и влетало не слабо. в шkольном спорте я тоже особо не блистала, лазание по канату - не моё. про пресс я вообще молчу... Читать далее»

+32 | Комментарии (14)

	Всем привет! Завтра стартую по новой))	23 апреля 2018 года
	Львица

Привет всем умничкам-красавицам, стройнеющим на 90 дневке
Сошла в прошлый раз с дистанции из-за Поста.
Но Пост уже 20 дней почти как закончился, а я все ни как не вернусь к диете
Все отмазки какие-то нелепые
Решила не дожидаться понедельника.
Завтра начинаю 90дневочку.
Пожелайте мне удачи
А я желаю вам

+4 | Комментарии (5)

	оБЕЗЖИРенное будущее 3\90	4 апреля 2018 года
	knst96

$оБЕЗЖИРенное будущее 3\90$

Доброго времени суток!
Наконец-то доползла до дневника..
Пробежимся по рациону.
Белковый день.
З. груша, зеленый чай.
П. банан
О. курогрудка запеченная с луком и специями + салат + хлебец. (без бульона, обедала не дома)
П. салат
У. 1\2 от обеда.
из спорта ТАБАТА 1, ВЕЛОТРЕНАЖЕР 15 мин (да, мало..)
12657 шагов за день (очень активный день выдался )
Крахмальный день.
З. 1 банан, 1 груша
П. банан
О. Суши (рецепт здесь https://www.diets.ru/post/1810425/)... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	Начать с начала?!	1 апреля 2018 года
	knst96

Добрый вечер
Вернулась к своим срывам (вот в дневник и не писала)
Стыдно за себя.. стыдно за то, что снова поддалась своим нервам и...
И начну все с чистого листа. Сегодня весь день продумывала, как и что мне сделать, чтобы обойтись максимально без срывов (на вредности) и как проконтролировать себя в плане тренировок и еды..
Решила писать план на день, а конкретно список дел на день (на стикер и на холодильник) завтра покажу, как это выглядит... Читать далее»

2 фотографии

+1 | Комментарии (2)

	Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)	27 марта 2018 года
	knst96

$Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)$

Доброго времени суток!
Сегодня 16 день - крахмальный
Рацион был такой:
З : стакан воды, яблоко, киви (приготовила зел.чай, так и не влез )
между З и О яблоко и водаводавода...
О: Фасоль "по-домашнему" (консервация, кто-то против, а для меня выход...)
Салат (капуста пекинская\китайская, огурец, зелень и да, немного грешу нат. йогуртом, соль, перец)
Салат так вообще стандартный, легкий и не напрягает. Накрошила тазик на 2-3 дня достаточно... Читать далее»

3 фотографии

+6 | Комментарии (2)