Начать с начала?!

Добрый вечер
Вернулась к своим срывам (вот в дневник и не писала)
Стыдно за себя.. стыдно за то, что снова поддалась своим нервам и...
И начну все с чистого листа. Сегодня весь день продумывала, как и что мне сделать, чтобы обойтись максимально без срывов (на вредности) и как проконтролировать себя в плане тренировок и еды..
Решила писать план на день, а конкретно список дел на день (на стикер и на холодильник) завтра покажу, как это выглядит.
Сейчас расписываю список, что буду кушать и какие тренировки будут в конкретный день (ПыСыы: вплоть до того, что буду готовить своему мч )
Т.ж в этот график включу всякого рода домашние спа-процедуры, витамины и т.п
и вообще все будет прекрасно

А еще мне принесли вот такого друга. Буду теперь педали крутить (и смотреть фильм, слушать музыку или аудиокнигу). Совмещать приятное с полезный рада до безумия



и вот такой позитивный стишок

Вперёд и только вперёд!
Хорошего вечера