У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя knst96

Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)

$Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)$ Доброго времени суток!

Сегодня 16 день - крахмальный
Рацион был такой:
З : стакан воды, яблоко, киви (приготовила зел.чай, так и не влез

)
между З и О яблоко и водаводавода...
О: Фасоль "по-домашнему" (консервация, кто-то против, а для меня выход...)
Салат (капуста пекинская\китайская, огурец, зелень и да, немного грешу нат. йогуртом, соль, перец)
Салат так вообще стандартный, легкий и не напрягает. Накрошила тазик на 2-3 дня достаточно

У: (еще предстоит) 1\2 от обед.

Пришла домой с четкой целью позаниматься.. до этого штудировала ютуб в поисках тренировок. В итоге потеряв все ссылки, вспомнила про канал TGYM (один из любимейших блогеров Татьяна.. её тренировки космос и в этого раз не подвела... Нашла новую программу УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ )
В этот раз она представила программу ТАБАТЫ (мало, что знаю о ней, но решила попробовать) и вот я попробовав сижу сейчас и пишу этот пост, а руки трясутся, в теле такое ощущение легкости и одновременной усталости. Тренировки - кардио

требуют быстроты реакции и выносливости (но это не значит, что не нужно ее пробовать, просто будьте готовы к тому, что вы не присядете на диванчик

)
Помогала мне Татьяна и моя пушистая мадам

Вот так, пойду готовиться к углеводному дню.
Хорошего вечера

Тэги: мюсли, 90РП, раздельное питание, углеводный день

Рейтинг: +6

knst96

27 марта 2018 года

470

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1809375/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2394/">мюсли</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/71627/">90РП</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/116/">раздельное питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1809375/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/27/29/3506722_81775-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Доброго времени суток!<br>Сегодня 16 день - крахмальный<br>Рацион был такой:<br>З : стакан воды, яблоко, киви (приготовила зел.чай, так и не влез  )<br>между З и О яблоко и водаводавода...<br>О: Фасоль "по-домашнему" (консервация, кто-то против, а для меня выход...)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1809375/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1809375/
              ]Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)[/url][/b][/size]
              Доброго времени суток! Сегодня 16 день - крахмальный Рацион был такой: З : стакан воды, яблоко, киви (приготовила зел.чай, так и не влез  ) между З и О яблоко и водаводавода... О: Фасоль "по-домашнему" (консервация, кто-то против, а для меня выход...) Салат (капуста пекинская\китайская, огурец, зелень и да, немного грешу нат. йогуртом, соль, перец)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1809375/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник knst96:

оБЕЗЖИРенное будущее 3\90
Начать с начала?!
• Обезжиренное будущее. Крахмальный 16\90. Тренировка 1(КАРДИО-ТАБАТА)
15\90 (белковый)
минус 4 кг или как мой организм обалдел от...

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом V610 "Куадра"

Каркасный барнхаус с террасой и балконом V481 "Мобил"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Комментарии:

серьезная

27 марта 2018 года

Пушистая мадам просто прелесть прелестная

хозяйка тоже умничка спортсменка и просто красавица

Ответить

knst96

(автор поста)

28 марта 2018 года

Стараемся

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.