Привет всем худеющим! С сегодняшнего дня я с вами! Уж очень понравился такой метод питания. Несколько лет назад бросала курить и наела 12 лишних кг, тогда удалось сбросить их с помощью диеты "Магги". За последние 2 года опять дошла до предела 70 кг. (с ростом 160 см.), поэтому нужно срочно бороться! Пробовала считать калории, но для меня это оказалось очень проблемно и неудобно.
Итак 1/90 белковый:
Завтрак: 2 банана,
Обед: запеченый свиной рулет +огурец,
Ужин: как обед...
Читать далее»
Всем привет, ну вот после вина и селедки под шубой привес 600гр...на фоне чего упадок настроение и не только чай с финиками но и селедка под шубой... Эх...все берем себя в руки... Еще эти КД мозги компосируют... Весь день хочется спать..
Всем привет, после крахмального дня отвеса не было., радует что и привеса тоже Решила крахмальные дни заменить молочными, а то после крахмалов изжога, да и отвесов они не приносят...
Читать далее»
Всем привет! долго думала, прежде чем решиться на эту диету, очень смущал завтрак . До диеты попробовала завтракать фруктами и удивилась, что это реально и вовсе не смертельно.
До нового года сидела на лепестках, как-то сложно они мне дались, скинула около 4 кг, потом попала на юбилей, новый год, рождество и понеслось!
31 декабря я весила 81кг, хоть после лепестков было 78(, 16 января мой вес был 86.6 - замечательно!
И с 16 января я на системе раздельного питания...
Читать далее»
Всем привнт Сегодня у меня второй крахмальный день, после вчерашнего плотного ужина желудочками думала не будет отвеса, но нет -300гр Это хорошо 😊 сегодня настроение убийственное...ненавижу всех, на работе еще все решили наехать и именно сегодня, а злая потому что КД должны прийти уже как 4 дня..и не приходят...живот болит ужасно..а они заразы издеваются, причем уже полгода так, то опаздывают га 2недели, то раньше приходят, проверялась все в норме...
Читать далее»
Всем привет) Вот уже 3 года борюсь я с лишним весом Похудела с 88кг до...а вот до уже 3 года разное, набираю до 77кг и скидываю до 70 и опять набираю и скидываю, а вообще могу набрать буквально за 2 недели до 5кг и это просто начиная есть обычную еду: Супы, несколько конфет в день, иногда колбаса ( при этом никогда хлеб, макаронны и выпечка), вот такой у меня организм...худеть мне предстоит всю жизнь при этом по факту только хотя бы для того чтобы не поправится За праздники я как и многие набрала, а...
Читать далее»
Марафон стартовал вчера))) И стартовал сразу в двух позициях - 90-дневная диета раздельного питания и Боди революшн на 90 дней с Джиллиан Майклз. Я очень ленивая, хотя так сложно в этом признаваться. Сегодня уже второй день, пока всё получается и совсем не поздно составить мне компанию))) Завершение марафона - 1 февраля - чтобы не расслабляться на праздники и не профукать всё, что сброшено непосильным трудом)))
Завтрак - кофе+2 грушы
Обед-курочка, бульон,
+салат из свежих овощей
Ужин тоже самое что и в обед без бульона
Всем хорошего настроения и
Отвесиков
Сегодня утром весы меня порадовали, первый круг унес с собой 1,6 кг. моих лишних жирочков
Итак 2 круг, вес 65,6
З - банан, пол апельсина
О- куриная грудка с соевым соусом, куриный бульон с зеленью, салат (морковь, свекла, яблоко, капуста)
перекус - апельсин
У - 1/2 обеда
Всем хорошего дня!
Хей Я тут новенькая. Раздельное питание для меня пока что тёмный лес
Я планирую пока что неделю посидеть на гречке (говорят так можно хорошо похудеть, на 4-5 кг). Потом уже буду составлять для себя рацион раздельного питания. Хочу чередовать дни, в которые буду есть белки и углеводы
Пример рациона на день:
1. Белковый день
Завтрак: 2 яйца, чашка кофе/чая без сахара
Перекус: горсть орех (или творог/йогурт)
Обед: мясо (или рыба)
полдник: творог (или йогурт)
Ужин: 1/3 от обеда
2...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
2 дня назад