атака

Результат поиска: найдено 396 материалов.

Дюкан. Атака 5 и 6. Начало Чередования 1 28 мая 2023 года
Lady Zaika
Всем отличного воскресенья! Я закончила этап атаку, за 6 дней -2.5 кг (по расчетной линеечке должно было быть -2,6) Я результатом довольна. Мне было вкусно, сытно, да еще и -на весах
С сегодня началось чередование, этот этап длиться до достижения желаемого веса. Можно выбрать любую модель 1*1, 2*2 и т.д. Можно даже делать больше дней БО (белково овощных), чем ЧБ (чисто белковые). Мне удобнее 2*2 - удобно в плане готовки... Читать далее»
+13  |  Комментарии (13)
Дюкан. Атака 4 25 мая 2023 года
Lady Zaika
Всем доброго. Сегодня утром -400 на весах, потихоньку топаю к своей первой мини-цели 120 (капец, для кого то стартовый вес, а для меня цель дожилась)
По шагам так было вчера, опять не дошагала - дождь пошел
Вчера был день готовок:
- сварила суп куриный с лапшой ширатаки
- заливной пирог с сайрой и зеленым луком
- курица на соли
- наполеон по Дюкану
- желе из каркаде
- булочки из псиллиума
- йогурт домашний... Читать далее»
+11  |  Комментарии (28)
Дюкан. Атака 3 24 мая 2023 года
Lady Zaika
Всем доброго времени суток Утро меня порадовало -900 гр Хотя шагов вчера не нашагала норму
Вчера было много работы (за компом) посмотрела вечером - всего 3000 прошла...и тут мысль, гулять пойти или не пойти . Пошла все таки, сколько было времени погуляла.
Сын вчера с друзьями в честь последнего звонка ходил в кино, ну говорит так - на разок посмотреть, мы просто всю эту линейку смотрели, теперь уже дело принципа... Читать далее»
+12  |  Комментарии (7)
Дюкан. Атака 1 22 мая 2023 года
Lady Zaika
Всем доброго времени суток. Я Ирина и я едоголик
Был уже опыт похудения с большого веса, потом 2 беременности подряд, проблемы и стресс ииии вот я снова худею. Конечно это быстро все написано, на самом деле процесс не быстрый. пока пришла в себя, пока осознала проблему. Начала худеть как и до этого - подсчет калорий. Правда фокус не удался, то что работало 5 лет назад, не работало сейчас - возраст+проблемы со здоровьем... Читать далее»
+14  |  Комментарии (14)
Весна идет! Весне дорогу! 29 марта 2022 года
Елёнка-прекрасная
Ох и не частый я гость здесь... Но, даже те записи, что есть - дают представление о весе который был, Память штука не совершенная. Моя вот например запоминает только хорошее . И так, вес 77.7. Круто... Завтра на дюкан - фаза атака. последние 10 дней по немного сбрасывала уровень потребляемых калорий и объем порций, дабы было не так тяжело. По идее, надо бы с первого или с понедельника, у меня атака 4 дня - пусть 2 из них будут на выходные. А в понедельник уже чередование.
+5  |  Комментарии (0)
Часть 2. День 2. Был 68.15кг, -1.6кг, стал 66.55кг 9 ноября 2021 года
ono o
День 2/3 атаки на дюкане. Отвес 1.6кг. Даже не ожидала такого отвечу за 1 день. Но такой отвес придал мне хорошего настроения и теперь точно сходить с пути не хочется.
Завтрак: творог 0% + кофе с молоком 0.5%
Обед: запеченная грудка индейки домашняя + соус (творог 0% мягкий+сахзам + зелень+ специи)
Полдник: кофе с молоком + кусочек сыра
Ужин: запеченная грудка индейки +чай
+7  |  Комментарии (11)
Часть 2. День 1. 68.15кг. 9 ноября 2021 года
ono o
Всем привет!
После 3хмесячного зажорного перерыва решила продолжить свои похуделки.
Не буду оригинальной, просто обнулюсь и начну свой путь к похудению с чистого листа.
За 3 месяца несоблюдения совсем никаких диет, калорий и объемов еды, я, конечно, набрала.
Утром весы показали 68.15кг.(плюс примерно 4кг) Да, мне стыдно, поэтому пока вес не вернулся обратно к 75 (а изначально к 78 ) решила тормознуться.
Для себя выбрала проверенный мной вариант - дюкана... Читать далее»
+9  |  Комментарии (9)
Блинчики к чаю. 10 мая 2021 года
olga-mai
Блинчики или оладьи к чаю.
Норму отрубей замочить горячим молоком 1:2 и дать набухнуть.
Добавить 1-2 яйца, сах зам, соль, ванильку, и 0,5 ч.л разрыхлитель.
Хорошенько взбить венчиком, жарить на сковороде с антипригарным покрытием.
Если таковой нет то можно смазать салфеткой смоченной в масле.
Приятного аппетита. Подходит для всех этапов.
+5  |  Комментарии (0)
День 6. Дюкан. -2.9кг за 6 дней. Был 74.5. Цель 59 кг 3 апреля 2021 года
ono o
6 день атаки. Прошел еще 1 день, отвес 400гр (жалко, что не 500гр для ровной цифры) . Но я все равно рада.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (1/3 молока 4%+2/3 воды+1.2 ст.л. овсяных отрубей+ соль+варила до клейкости);
Обед: яйцо с рыбой (неркой) или нерка с яйцом (2 белка+1желток+пожарила на капле раст.масла+ кусочки нерки) + кофе с каплей молока
Ужин: творог 0% 100гр+ ряженка, кислушка+ сахзам (все перемешала и получилось 200гр примерно)... Читать далее»
+11  |  Комментарии (19)
День 5. Дюкан. -2.5кг за 5 дней. Был 74.5. Цель 59 кг 2 апреля 2021 года
ono o
Еще 1 день и еще отвес 500гр. Какая прелесть, но чувствую, что скоро мои радостные отвесы в разы уменьшатся. После завтра я уже буду кушать овощи. Жду не дождусь.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (1/2 стакана молока 4% + 1/2 стакана воды +1.5ст.л.овсяных отрубей+ щепотка соли+ все варила до клейкой массы);
Обед; говяжий язык отварной+ кофе
Ужин: рыба (нерка), запеченная в рукаве в духовом шкафу.+ чай
Утром проснулась с неприятным чувством голода и жажды... Читать далее»
+16  |  Комментарии (32)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 20




Список всех тэгов

Сейчас на сайте:
buv1974 K_Belova l5450805 Marta21 marusya gold natali19671 sodalit Story

Всего на сайте: 13
Статусы:
Анюта МакароваМожет быть когда-нибудь вернусь
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная