Еще 1 день и еще отвес 500гр. Какая прелесть, но чувствую, что скоро мои радостные отвесы в разы уменьшатся. После завтра я уже буду кушать овощи. Жду не дождусь.
Завтрак: каша из овсяные отрубей (1/2 стакана молока 4% + 1/2 стакана воды +1.5ст.л.овсяных отрубей+ щепотка соли+ все варила до клейкой массы);
Обед; говяжий язык отварной+ кофе
Ужин: рыба (нерка), запеченная в рукаве в духовом шкафу.+ чай
Утром проснулась с неприятным чувством голода и жажды. Пока не поела, пару раз в глазах темнело. До обеда была дикая усталость, но может, конечно, не в диете дело, а давление упало... Вчера одна девочка напомнила, что на дюкане надо кушать овсяные отруби, сегодня утром воспользовалась ее советом и сварила кашу из овсяных отрубей. Мммм, было очень вкусно и сытно, но через час почему-то опять захотелось кушать. Вчера решила сделать фотки, чтобы выложить до и после (когда "после" настанет). Это полный атас, когда посмотрела на себя со стороны стало страшно (полезли мысли: как можно было себя запустить до такой степени и как такое чудовище может нравиться своему мужу?). Фотки решила не выкладывать, дабы не пугать местный народ. Вечером поела рыбу, но то ли много съела, то ли поздно покушала. В 11 вечера все еще была тяжесть (как-будто от переедания). Спорта до сих пор нет, просидела опять весь день на стуле (на удаленке), вечером переместилась на диван. А еще я сегодня записалась на дуэль по похудению
. Вот это здорово и интересно... буду стараться стать победюком
2 ст. ложки овсяных отрубей
2 ст. ложки обезжиренного творога (можно и больше)
0,5 ч.ложки соды
щепотка соли
1 яйцо
и пару таблеточек сахоразаменителя
Все ингредиенты перемешать и выпекать лепешечки на тефлоновой сковороде без масла.
Надеюсь понравится!!! Для разнообразия!!!
А тормозки на работу реально неудобно носить, меня это всегда бесило)))
Кстати, в очередной раз подозреваю свой Т9 в искусственно интеллекте... Он демонстративно и настойчиво, негодяй, пишет "Винни-Пуза"
Это еще ничего, Олесь
Хочу поделиться одним советом, который мне дала диетолог, есть 5-6 раз в день, но маленькими дозами. Дробное питание. Но я к этому ещё добавила жидкую диету. Это в течение недели есть только протёртую пищу. Особенно приветствуется овощные крем-супы, но по 250-300гр. В суп можно добавлять семена льна или кунжута. Так же кефир, творог. Так за неделю я потеряла 6 кг.