Прошел год, как я сорвалась с диеты Дюкана. А ведь оставалось всего каких-то 10 кг сбросить... И вот ноябрь и на весах 100 кг 700 г. Это после ошеломляющего успеха в -40... В шкафу только одежда 48-44р. А в глазах ужас!!! Девчата, не буду рассказывать, как тяжело было вновь вернуться к азам. Как стрессы заедались конфетами и другими углями в неимоверных количествах. А стрессы шли один за другим... Но я нашла в себе силы вернуться и взять себя в руки. Снова атака! Результат недели - 98.2. Не плохо...
Читать далее»
На весах приятную цифру не увидела((( Снова -0. Уже задумываюсь, может что то делаю не так? (((
С 23 до 2х ночи вчера делал леденцы на палочках (осилила только 42 шт) :-(
Впереди ярмарки-надо поднажать))) Надо сделать как минимум шт 300, чтобы хватило (а лучше все продать и сделать новую партию )
________
Еда на сегодня: творог, яйцо вареное, кефирчик, вареная куриная грудка
Ребенок спит, еда готовиться и есть время написать пост)))
Сегодня 2й день на диете. Еще немного сложновато, особенно пить кофе без вкусняшек)))
Для меня это вдвойне тяжелее, т.к. эти вкусняшки мое хобби
Расскажу немного о нем))) Уже почти год занимаюсь шокобоксами (индивидуальные коробочки с конфетами в тематических обертках). Совсем недавно начала печь имбирные пряники. Давно хотела их освоить и вот их черед настал)))
Теперь о меню на сегодня:
Завтрак-омлет на водичке и чай без сахара...
Читать далее»
Всем привет.
Вчера бул мой первый день на Дюкане в фазе Атака.
Было тяжело сдержать себя и не слопать какую- либо вкусняшку. Но я сдержалась))))
День был не голодный. Единственное-не выпила я норму воды (я вообще про воду часто забываю)
Вчера на завтрак была кашка из овсяных отрубей.
Обед-вареная куриная грудка
Полдник-кефир нежирный и творожок
Ужин-рыба в духовке
Поздний ужин-стакан кефира...
Читать далее»
Всем здравствуйте, после неудачный 1-х дней Атаки (то вместо отрубей, ела хлопья, то свининку скушала). То я решила строго составить на 9-ть дней Атаки Меню и никуда не отклонятся.
Меню:
Завтрак: 1,5ст ложка отруби в 100мл курином бульоне в стаканчике.
Второй завтрак: 1 отварное куриное яйцо (целиком или белок чередовала)
Обед: Отварная куриная грудка или отварная рыба (хек, путассу).
Полудник: 300г обезжиренного творога (в АТБ завозят 0% жирности)...
Читать далее»
Всем привет. Вернуламь после недельного перерыва к Дюкану. Итак, вес 74,8кг. Программа рассчитала 3 дня атаки. Веса в 67,3кг, должна достигнуть к 1 мая. Буду стараться. Девочки, всем хороших отвесов и весеннего настроения
Всем привет. Мой сегодняшний пост посвящен теме возврата к системе питания Дюкана. Неделю поста соблюду до конца и в понедельник Дюкан с фазы Атаки. Мой возврат обусловлен резким скачком веса вверх, думаю это связано с тем, что до поста я была в фазе круиза,(т.е. до закрепления я так и не дошла еще) и тут резко крупы, крахмал, фрукты и т.д. Нужно довести систему Дюкана до логического завершения. В понедельник с новыми силами
Вчера без нарушений. Сегодня опять не взвесилась.
Яичница, творог.
Бульон говяжий с куском говядины
Котлеты вчерашние.
Нагетсы куриные (курица-фарш, лук, соль, яйцо)
Сегодня хлеб испекла (рецепт старый, проверенный, есть в моих альбомах)
это на пять дней.
Завтра чередование начинаю.
Вчера без нарушений. Сегодня не взвесилась, забыла.
Яичница
Бульон говяжий с куском говядины и овсяноблин с ветчиной 3%.
Запечёные куриные бёдрышки.
Котлеты (говЯдина, лук, специи).
Чай, кофе, вода.
Вчера без ошибок. Отвес минус 700.
Сегодня:
Яичница из трёх яиц. Ветчина 3%. Кусочек селёдки. Кофе. Чай. Вода. Тортик вчерашний (в составе: отруби по норме, яйцо, сахзам, соль, желе из каркадэ, безе из белка и сахзама, крем из йогурта обезжиренного, кофе, какао).
Обед:
Котлеты из щуки. Чай.
Ужин: куриные окорочка запечёные.
На перекус к чаю творог.
Вода, чай, кофе.
Тренировка в спортзале: дорожка и жопаножные тренажёры.
Болею...
6 дней назад