Вот, собственно, и вопрос.
Вес буксует, углеводов по нулям, как и все эти дни.
Думаю, я переедаю или ем что-то не то.
Хотелось бы сравнить свой стиль питания с вашим. Если кому не сложно, расскажите о количестве, составе и периодичности своих приемов пищи на Аткинсе, кето или LCHF!
Ну вот, где-то на 17 день полосочки начали слегка-слегка розоветь. Запаха нет в помине.
НО: вес стоит! Никак не могу себя заставить не жрать вечерами после работы. Руки стали тоньше, ноги тоже, но блин... Так вечно я буду ковыряться, если не верну эту золотую привычку ложиться на голодный желудок. Господи, раньше это прямо спортивный интерес был, а теперь даже замечательные простенькие медитации Сильвы пока не могут справиться с брюхом.
Поделитесь, пожалуйста, опытом, сдержанные люди, как...
Читать далее»
Вот мысли-то пошли...
Можно месяцами ждать кетоза на LCHF, Аткинсе или усредненнной кето и ни черта не дождаться.
Проще говоря, жиросжигание запускается не у всех и не надо тут гормоны винить.
Делюсь наблюдениями, как обычно.
Что такое правильное кето?
1. Сразу о кетозе. Примерно в половине случаев его внешних признаков нет. Ни запаха ацетона, ни кетонов в моче. А сам он есть. Поэтому можно ориентироваться на потерю объемов (даже не веса). 3-4 дня для запуска - полная ересь...
Читать далее»
Кетоза нет.)) Ни ацетона, ни полосок. Но: килограммы пошуршали активно вниз. При этом я сыта, счастлива, активна и спокойна, как никогда.
Соотношение держу один к двум (жира 100 граммов - 900 ккал и белка 100 граммов - 400 ккал, углеводов почти нули).
Так хорошо я себя, наверно, с детства не чувствовала.
Еще в обязательном порядке пью спирулину и магний, капаю Кармолис в чаек с лимоном.
Наверное, у людей все идет плохо по двум причинам:...
Читать далее»
Вот псих я.)) Даже на полосках, которые я нашла (Кетоглюк, говорящее название), написано, что срочно к врачу надо обращаться, если индикатор порозовел. Но я начиталась об этом состоянии в последнее время столько хорошего, что Аткинс плавно у меня перекочевывает в кето.
Начнем с того, что в кетозе я была. Три раза точно. Это когда тебе без еды просто хорошо. И ты классно выглядишь, летаешь, а все вокруг думают, что тебе вот-вот конец.
Первый раз голодание в школе. Классе в 9...
Читать далее»
Закралось сомнение. Отеки заметные, я не взвешиваюсь. Возможно, косячу.
И опять же насчет любимого кетоза - не вижу признаков. Ни запаха, ни чего-то другого.
Откуда ноги растут? Либо надо убрать все примочки без исключения и экспериментально посидеть на грудке и грибах дня три. Либо смириться с тем, что организм и так года два сидел на 100-120 г углей и привык. Умеет-таки из них синтезировать глюкозу.((( Научился. 200 граммов белка раньше при 60 кило мне с такой скоростью процесс запускали...
Читать далее»
Топ-14 страхов на низкогулеводной диете — чего обычно боятся, переходя на LCHF?
На протяжении десятилетий нам со всех сторон рекомендовали питаться углеводами и избегать жирной пищи. Поэтому совсем не удивительно, что мы можем поначалу опасаться низкоуглеводного питания (LCHF)...
Читать далее»
«Низкоуглеводная королева»: что ест Елизавета II
elizabeth2
Если вы следите за новостями из Великобритании — а эта страна сейчас один из главных мировых ньюсмейкеров — то вы наверняка обратили внимание на необыкновенную бодрость и витальность британской королевы Елизаветы II...
Читать далее»
Иногда находишься в плато и не можешь понять из-за чего оно - то ли молочки переела, то ли КД приближаются, то ли ещё что. Так вот на этот случай есть тест-полоски с забавным названием Кетоглюк-1 (но может и другие тесты схожие есть). Они в течение одной минуты определяют есть ли в моче кетоновые тела (которые образовываются собственно от расщепления жира) и, поверьте, результат без диеты и на диете виден ощутимо. Если у вас кетоз, то квадрат на полоске прям бордовый...
Читать далее»
Низко углеводные диеты целенаправленны на то, чтобы в организме активировался процесс под названием кетоз. Кетоз – это сжигание жиров за счёт нехватки углеводов. Рано или поздно все, кто соблюдает диету Дюкана придёт к этому процессу.
Кетоз – диета Дюкана
Или другими словами, кетоз – это выделение в кровь большого количества кетоновых тел при сжигании жиров.
Как активировать кетоз?
Кетоз может начаться в организме спустя несколько дней низко углеводной или белковой диеты. Поймёте вы это по
Читать далее»
Топ-14 страхов на низкогулеводной диете — чего обычно боятся, переходя на LCHF?
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 часов назад