Иногда находишься в плато и не можешь понять из-за чего оно - то ли молочки переела, то ли КД приближаются, то ли ещё что. Так вот на этот случай есть тест-полоски с забавным названием Кетоглюк-1 (но может и другие тесты схожие есть). Они в течение одной минуты определяют есть ли в моче кетоновые тела (которые образовываются собственно от расщепления жира) и, поверьте, результат без диеты и на диете виден ощутимо. Если у вас кетоз, то квадрат на полоске прям бордовый. А, если при этом плато, то значит вы кол-во углеводов особо не нарушали, и дело в чем-то другом (правда, бывает, что нарушает несколько дней, а кетоз ещё есть, остаточный что ли
)
Мне эти полоски очень помогли в своё время. Воочию видишь результат диеты, даже, если отвеса нет. Ну и как бы ощущение контроля есть. На Атаке каждый день тестировалась, на Чередовании только тогда, когда отвеса не было.
Так что всем, кто еще не знает о такой мотивирующей штуке, рекомендую держать в арсенале этот практически научный метод!
А какие вы знаете полезные лайфхаки для нашей диеты?
Иногда находишься в плато и не можешь понять из-за чего оно - то ли молочки переела, то ли КД приближаются, то ли ещё что. Так вот на этот случай есть тест-полоски с забавным названием Кетоглюк-1 (но может и другие тесты схожие есть). Они в течение одной минуты определяют есть ли в моче кетоновые тела (которые образовываются собственно от расщепления жира) и, поверьте, результат без диеты и на диете виден ощутимо. Если у вас кетоз, то квадрат на полоске прям бордовый. А, если при этом плато, то значит вы кол-во углеводов особо не нарушали, и дело в чем-то другом (правда, бывает, что нарушает несколько дней, а кетоз ещё есть, остаточный что ли 
А чем же отравиться можно, чтобы кетоновые тела образовались?