
Доброго всем дня!
Продолжаю свое интервальное кето питание, отвесы радуют. Да они не шибко большие, но регулярные и они есть!
Уже почти две недели на этой системе и можно сказать, что полностью перестроилась.
На сладкое вообще не тянет, да и вообще на быстрые углеводы!
Единственное что выходит пока с погрешностями - это питьё воды. Забываю.
В понедельник надо сделать замеры по объёмам и внести новые замеры, потому что чувствую что объёмы уходят очень хорошо...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня 9-й день моего питания “Кето + интервальное питание“.
Результаты меня радуют. За первую неделю минус 1 кг 200 гр. За 9 дней минус 1 кг 700 гр.
Ну а вообще с начала похудения с 9 февраля (16 дней) в минусе 3 кг 300 гр.
Соотношение БЖУ на кето у меня 75% жиров, 20% белков, 5% углеводов, меня всё устраивает. Самочувствие прекрасное, стала больше активной...
Читать далее»
Привет всем!
Вчера день был в беготне, не заполнила дневник.
Сегодня исправляюсь!!
Внесла отвес! Темпы похудения меня устраивают, каждый день примерно так 100 гр/150 гр/200 гр - такие отвесы. Если взять общую сумму за неделю, то это хороший результат.
Но больше всего радует что хорошо начали уходить объёмы, талия/живот сдуваются, грудь на месте!!! Там минусов по объёмам нет!!!
Интервал в питании выдерживаю 20 часов, уже мне это легко, НО! вчера так сладкого хотелось...
Читать далее»
Доброго вечера всем!
Утром отвес.
Небольшой, но всё же, мой родной)))
Сегодня с аппетитом уже чуток полегче. Учусь заново контролировать. Но пока что ещё не перестроилась.
В пищевое окно ем достаточно сытно и всё по кето.
Завтра хочу отварить курицу и попить бульона горячего, ну очень хочется.
Спорт, сон, питание, косметические процедуры всё выполняю и везде можно сказать что выполняю на 100%, без лени и мухлежа...
Читать далее»
Всем огромные осенние приветы !
Сегодня у меня прям день чудес и хорошего настроения))Последние несколько дней болела голова и вообще я была вяленькой, как сосиска, зато сегодня ууух!! Встала с утра, неожиданно-куча энергии, это ты кетоз...
Читать далее»
Доброе утро)
Вчерашний день прошёл хорошо, кушать не хотелось и отступления от плана почти не было ))))
Сегодня едем в город, надо зуб долечивать. Сама дотянула с ним (((
Питание примерно такое
Завтрак яичница на масле, сосиска, многоооо зелени и кофе с молоком
Обед окорочок куриный жареный и салат
Ужин лодочки из кабачков с курицей под сыром, майонез и овощи
Хорошего дня
Доброе утречко!
Вчерашний день прошёл хорошо, но планы немного изменились :
Был перекус с молококофе с кус сыра и колбасы
И ужин была котлетка с салатом
Сегодня
Завтрак яичница на слив масле с колбаской и помидорка с огурцом. Кофе с молоком
Обед окорочок запечённый или жареный с овощным салатом с майонезом
Ужин куригрудка запечённая под сыром, наверное так )
Взвеситься смогу завтра ) и закупить нужные продукты
Всем хорошего понедельника!
Всем привет!
Итак состояние мое мягко говоря не очень
Вес растёт ( мотивацию создавать трудно, как будто сил нет ни на что
Скоро выходить на работу, через 2 месяца, надо наладить питание и привести себя в лучшую форму, чем есть на данный момент
Решила попробовать кето питание
Сейчас нахожусь на даче, поэтому приходится выкручиваться теми продуктами что здесь есть. Косяки будут, прошу сильно не ругать меня, а помочь советом...
Читать далее»
Вот интересно, на кето многие декларируют, что можно не считать калории... Как только перестаешь считать-пухнешь... ну, я... по крайней мере..
Чтобы быть сытой мне недостаточно 100 гр рыбы или творога, а когда калькулятор рассчитывает, получается так мало в порции, что не удивляет присутствующий голод...постоянно... да меньше, чем на ПП, конечно... но сытости нет.. фигня какая-то... или у меня неправильная голова? ЗЛЮСЬ,,,
Зато посмотрела на красоту сегодня. Водоем возле Останкино...
Читать далее»

Всем привет!!
Вот, интересно... начла замечать, что подсознательно выбираю из списка продукты ( ведь много в базе одинаковых продуктов, но с разными показателями нутриентов) с наименьшим количеством калорий и нутриентов соответственно... очень смешно... когда пытаешься обмануть сама себя )))) вот, решила повиниться, а вдруг, подсознанию станет стыдно???
Вот завтрак... как понять, какая свинина "правильная" А потом возникает ворос :"откуда вес?" ведь все по плану..
Снова… заново))))
12 часов назад