Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета доктора Аткинса

Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими рационами и предельной калорийностью!

Вот, собственно, и вопрос.

Вес буксует, углеводов по нулям, как и все эти дни.

Думаю, я переедаю или ем что-то не то.

Хотелось бы сравнить свой стиль питания с вашим. Если кому не сложно, расскажите о количестве, составе и периодичности своих приемов пищи на Аткинсе, кето или LCHF!

Тэги: аткинс, кето, кетодиета, кетогенная диета, кетоз, lchf, безуглеводная диета

Рейтинг: +9

Дарья2805

31 января 2017 года

678

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1701351/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими рационами и предельной калорийностью!</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3134/">аткинс</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/56205/">кето</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/66935/">кетодиета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Вот, собственно, и вопрос.<br>Вес буксует, углеводов по нулям, как и все эти дни.<br>Думаю, я переедаю или ем что-то не то.<br>Хотелось бы сравнить свой стиль питания с вашим. Если кому не сложно, расскажите о количестве, составе и периодичности своих приемов пищи на Аткинсе, кето или LCHF!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1701351/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1701351/
              ]Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими рационами и предельной калорийностью![/url][/b][/size]
              Вот, собственно, и вопрос. Вес буксует, углеводов по нулям, как и все эти дни. Думаю, я переедаю или ем что-то не то. Хотелось бы сравнить свой стиль питания с вашим. Если кому не сложно, расскажите о количестве, составе и периодичности своих приемов пищи на Аткинсе, кето или LCHF! [b][url=https://www.diets.ru/post/1701351/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета доктора Аткинса":

И снова промежуточные выводы
Недовольна собой
• Друзья, поделитесь, пожалуйста, своими рационами и предельной калорийностью!
Здравствуй, дедушка кетоз))))
Кето кето рознь

Комментарии:

Kiryuska

31 января 2017 года

Я раньше сидела на Аткинсе.
Вместо хлеба был жаренный адыгейский сыр.

А что беспокоит? То, что вес увеличивается?

Ответить

Дарья2805

(автор поста)

31 января 2017 года

не снижается вторую неделю ни на грамм.) жареный адыгейский - да, тема!

↑ Ответить

Kiryuska

31 января 2017 года

Я от Аткинской тоже в весе набирала, но выглядела гораздо худее. Это заметили все)
Я не знаю, с чем это точно связано, но предполагаю, что растёт мышца от потребления белка

↑ Ответить

bandersha

31 января 2017 года

Ну,например ,так

PS Mixt-овощной салат

Ответить

Дарья2805

(автор поста)

1 февраля 2017 года

О, спасибо!)) Угораздило попробовать взбитые сливки 33 % - опять ничего не впишется по крайней мере полдня.) А крем сама делаешь?

↑ Ответить

bandersha

1 февраля 2017 года

Ага-кокосовое масло,какао,стевия. Очень хорошо с кофе ,жиров получается много,а углей там кот наплакал. Я его ем на завтрак граммов 20
А сливки-опасный продукт.Я поначалу никак не могла наесться,сейчас уже спокойно к ним отношусь

↑ Ответить

Дарья2805

(автор поста)

1 февраля 2017 года

Я заметила - сытости от любого количества их и любой жирности по нулям... И на вес наверно плохо влияют.

↑ Ответить

симпотяжка

31 января 2017 года

А объемы как?

Ответить

Дарья2805

(автор поста)

1 февраля 2017 года

то же самое - то туда, то сюда.

↑ Ответить

alina_new

4 февраля 2017 года

Завтрак и ужин, оба на 600 ккал примерно, плюс-минус 200 ккал в день.

Завтрак - выбираю из следующего набора на 600 ккал то, что хочется:
- яйца (2-3, или только желтки), миндальный или соевый йогурт 150-200гр (8гр жира, 1гр углей) , кекс из льняной муки (льняная мука необезжиренная, яйцо, соль), кокосовое масло со стевией 20гр. Кофе чёрный или с соевым молоком. Молочное не ем в данный момент.

Ужин - тоже на 600 ккал из:
- яйца, рыба, курица, мясо (100-120гр), миндальный или соевый йогурт. При желании - шпинат, брокколи, цв. капуста, стручковая фасоль.
Мясо, курицу выбираю кусочки пожирнее, со шкуркой или салом. Если постное мясо - аппетит повышается, пропадает равнодушие к еде.

Ответить

bandersha

4 февраля 2017 года

Я примерно так и ем,только яйцо беру одно и 20г копчёной грудинки,чтобы можно было впихнуть масло,сыр и кетокрем.У меня завтрак больше по калорийности,чем обед. Там всепросто-салат,кусок мяса с бульоном или зеленой фасолью или цветной капустой

↑ Ответить

alina_new

4 февраля 2017 года

Нет, это я примерно так и ем)) т.к. своё меню на основе вашего составляла

За что отдельное спасибо, полезно иметь работающий пример перед глазами.
Особенно помогает, когда-таки появляется желание что-то запретное съесть. Вспоминаешь образцовые меню с мыслью "ну вот могу же люди, и мне надо смочь

" Пока работает))

↑ Ответить

bandersha

5 февраля 2017 года

на основе вашего составляла

Ну, во-первых,мы же в клубе на ты

Во-вторых,это индивидуально смотреть надо.Некоторые возьмут кусок сала,пожарят пяток яиц-и довольны.Мне же очень сложно что-либо предпочесть-хочу одновременно и того,и другого,и пятого и десятого.Потому лучше всего понемногу.Я из-за этого и на ПК была и там научилась всего понемногу вписывать,а иначе просто не наемся. Вот муж у меня никогда не знает,чего он хочет,но все,что дашь-хорошо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

slender and healthy vegan
1 день назад

Eva Grey → Путь в тысячу миль начинается с первого шага

llalloba18 → Люба

Львица SOLAR → В моей Душе всегда горит Солнце, даже тогда, когда птицы печали уселись на плечи...

mygoodnight777 → С 5 СЕНТЯБРЯ!С НОВЫМИ СИЛАМИ И С ЭТОЙ ДАТЫ,ХУДЕЕМ СНОВА!ВЕС 104.450 КГ!)

galkamitaneva → Сколько бы вам не было лет - это самый подходящий возраст, чтобы Любить, Мечтать и Радоваться жизни.

АксиньяКсения → Только сегодня я сделаю все возможное

Grada → 21.08.23. Начало.

Tekhhi → Всё ты можешь

djuli_roma → Маленькими шагами к мечте