Сегодня вес такой же, как вчера.
Итого, за неделю -2,200 (замеры тела буду делать спустя месяц).
Шаги за неделю:
_______________
С первого числа, помимо вечерней прогулки, добавила утреннюю ходьбу с Лесли (кроме выходных дней), чистое ИГ 18/6.
А с сегодняшнего дня добавила отжимания и приседания.
Да, вот так капитально я за себя взялась. Ибо, уже разозлилась на себя ни на шутку...
Читать далее»
Отличия кетогенной диеты от LCHF
Давно назрела необходимость объяснить разницу. Непонимание этой разницы создает крайне неприятную путаницу. А путаница создает неудачи, недопонимание и конфликты.
Начну с определения кетогенной диеты.
Кетогенная диета, была создана как инструмент получения пищевого кетоза.
Пищевой кетоз использовался и используется с медицинскими целями. А сейчас уже и просто с оздоровительными или профилактическими.
Как получить диетический кетоз...
Читать далее»
Ну вот и первая десяточка сброшена!
Мой вечно беременный живот сдался и стал сдуваться!
Осталось ещё две десяточки, до идеального веса, но, я буду рада и одной
Разница на фото не шибко великая, но физически я её очень хорошо чувствую!!! Мне стало легче ходить, у меня появилось больше энергии и реально улучшилось самочувствие (с ужасом вспоминаю, как мне было плохо и тяжело )
Конечно, я ещё не порхаю как бабочка, но и не бегемот уже))...
Читать далее»
ЧТО НАМИ УПРАВЛЯЕТ. ЧАСТЬ 4. ПОЧЕМУ ТЕОРИЯ КАЛОРИЙНОСТИ НЕ РАБОТАЕТ.
Знаете, о чем я подумал? О том, что подписчики читают мои посты в обратном порядке – от самого последнего к предыдущим (если вообще читают, конечно). А я наивно полагаю, что давным-давно всё уже объяснил. Поэтому, если вы только начинаете интересоваться этой темой, начните со ссылки а потом идите по моим постам снизу вверх. Хотя черт с ним, можете читать в любом порядке, наискосок и вверх ногами. Даже в прыжке. Лишь бы толк был...
Читать далее»
Сегодня мой счётчик показал мне такую картинку:
По сравнению, сколько мне ещё надо скинуть - это мелочь, но как ни крути - тоже результат!
И он вдохновляет двигаться дальше!
Сюда захожу редко, но я все так же, на LCHF.
И я совсем не чувствую, что я "на диете", потому что это не диета, это стиль жизни и он мне очень подходит!
Вчера у старшенькой было ДР...
Читать далее»
Пора вылезать из берлоги и начинать топить жир!
Вчера начала строго следить за питанием (lchf) + Интервальное Голодание (кто еще любит эту систему, добро пожаловать в клуб: https://www.diets.ru/club/1859519/ Участников у нас много, но не все еще вылезли из спячки )
Надеюсь терять в неделю не менее 500гр.
Скинуть нужно 30кг если в месяц будет уходить хотя бы 3 кг, то к Новому Году я буду у цели! (10 месяцев * 3кг = 30кг)
Самое главное, не свернуть в сторону в очередной раз
Вот странная какая вещь.. Очень долго сидела на подсчете калорий... с одним загрузочным днем.. вес стоял на месте и, в принципе, полностью меня устраивал...но я постоянно была голодная.. и тут начала появляться информация ( или я просто на нее наткнулась) или она сама начала набирать обороты ( в этом уже не разобраться ) Решила я перейти на низкоуглеводное питание.. т.к. лет пять я все считала, не сложно было просто поменять процентаж нутриентов...
Самое интересеное, теперь не могу понять...
Читать далее»
Источник: ЯНДЕКС ДЗЕН
Автор: Dash Савельева
Вопрос этот занимает многих, и пару лет назад я ответила бы сплеча: руби углеводы, вводи жиры, с белком аккуратно. И вообще, держись пропорции.
А сейчас, с высоты своего опыта, могу сказать сразу: будьте аккуратны и слушайте, что происходит внутри.
Главный ориентир - содержание витаминов, минералов и микроэлементов и, конечно, индивидуальная переносимость компонентов...
Читать далее»
Все идёт по плану.
Каждый день не отписываюсь, но это не означает, что я нарушаю
Завтрак: яйца, печень трески, овощи и моцарелла
Ужин: свинина с луком и шампиньонами в сливках, руккола
Немного перебрала белков
Рецепт ИРИНЫ БАРАНОВОЙ
Шоколадная паннакотта
• лист желатина – 2 шт.
• сливки для взбивания – 3 дл. (300 мл)
• тёмный шоколад (не менее 85% какао) – 80 г
• ванильный порошок – щепотка
Для украшения:
• сливки для взбивания
1. Положите два листа желатина в холодную воду на 5-10 минут.
2. Нагрейте сливки до кипения и растворите в них шоколад. Добавьте в
смесь ванильный порошок и желатин. Все тщательно перемешайте.
3. Разлейте по формам...
Читать далее»
Разница между КЕТО и LCHF
Худею по пульсу... вступай группу: "Соревновашки-Мотивашки
11 дней назад