Вот и последняя тренировка этого марафона. Она была тяжелой, но это приятная тяжесть. Статику плие 2 минуты выполнила всего с одним передыхом ( у Тани их три!). чувствую себя сильной, бодрой и красивой.
Теперь буду проходить курс "Стройная фигура за 30 дней" с Майклз, но конечно не ежедневно. График тренировок еще в стадии разработки Начну со следующей недели, т.к наконец КД меня догнали))
Насчет движухи в моей жизни: наконец я выхожу на работу. Первая смена в субботу или в воскресенье...
Читать далее»
Впервые не выдержала статику от слова совсем. Халтурила как могла, все-таки сказывается приближение КД. Сама тренировка прошла относительно неплохо - гораздо легче чем Майклз.
В субботу на пробу делала тренировку от Майклз " Похудей за 30 дней", на следующий день была крепатура всего тела. С Таней давно не было такого эффекта.
В среду последнее занятие.
Таня совсем озверела. 2 минуты статики! Я выдержала 1:50. И сама тренировка далеко не из простых.
Зато теперь я чувствую, что мне все по плечу.
В моей жизни намечается движуха, и я уже не буду такой беззаботной. Пока не скажу какая, пусть будет интрига. Как только все сама точно буду знать - поделюсь.
Подумываю над следующим комплексом: хочу попробовать Джилиан Майерс "Стройное тело за 30 дней". Кто проходил, как вам...
Читать далее»
Сегодня я местами ленивая.опа. Отлынивала во втором круге, уж больно тяжело. И вообще, ПМС дают о себе знать, уже скорей бы начался следующий цикл. Статика на ягодицы далась легко, даже потом еще дополнила другой статикой.
Вес на сегодня 59,6. ОГ- 88, ОТ - 72, ОБ - 101.
А я сегодня пеку тортик и не какой-нибудь, а низкокалорийный)
Занималась сегодня без удовольствия, не было настроя. Но тем не менее старалась не отлынивать. Плие дался не очень тяжело, хотя может стоило попытаться сесть ниже.
Вчерашнюю тренировку на пресс вынужденно пропустила - гуляли с мамой с 10 до 16.30. Был небольшой шоппинг, еще посидели в кафе - стандартные порции стали для меня огромными, брала маленькую порцию ролов и чизкейк, так вот чизкейк я не смогла доесть, несмотря на то что специально на завтрак ела только хлебцы с кофе...
Читать далее»
Сегодня супер тяжелая тренировка. Подходы увеличились по времени, статики тоже больше. Вообще, если бы не утреннее расстройство, я бы наверное не смогла. Но утром меня так расстроил квиток по ЖКХ, что ничего не могла быть лучше невыносимой тренировки.
Я справилась, значит могу!
Еще для себя поняла, что еде нужно все-равно записывать...
Читать далее»
Простуда меня догнала, и я все-таки пропустила тренировку в понедельник. Но сегодня я снова в строю. Пока планирую вернуть только марафон ( эта неделя, может следующая), как только окончательно выздоровею верну промежуточные тренировки.
Занятие далось удивительно легко, если не считать статики. Я думала после болезни будет хуже. Статика была в виде выпада и я снова рычала последние 20 секунд После тренировки чувствую себя вполне бодренько, даже насморк уменьшился...
Читать далее»
Я слегка подпростыла и вчера себя чувствовала, мягко говоря, не очень. Но сегодня утром, я была уже живчиком и тренировку решила не отменять.
Далась она мне, конечно, не легко, особенно статика - присед плие с дополнительным весом (2 кг). После статики я просто не смогла собрать ноги и переползла с колен в положение лежа. Реально отказали ноги, такое у меня впервые. Благо, потом была заминка, и я потихоньку пришла в себя, но ноги дрожали даже после душа...
Читать далее»
Сегодня была самая легкая статика. В этом качестве был ягодичный мостик от поверхности ( у меня от дивана). Несмотря на то, что сама тренировка была тяжелой, и я даже думала, что статику не выдержу по определению. Много работали именно на ягодицы. Сама я после тренировки еле живая, а надо сейчас еще пробежаться по магазинам купить ребенку в сад вату и кассовую ленту - окна утеплять.
Вес стоит на месте - 61.3кг. Из объемов уменьшились бедра - 103 см...
Читать далее»
Сегодня действительно хорошо позанималась. Удивительно легко далась статика в "плие". Ноги после тренировки просто деревянные.
После 2го занятия появилась крепатура, но даже она не помешала мне сегодня от души позаниматься. Наконец работает задняя часть бедра, скоро доберусь и до ягодиц. Перенесла тренировки на утро, так днем высвобождается время.
Вчера делала тренировку на руки. Вот это была жесть! Хотя гантели у меня всего 2 кг, но сегодня руки удивительно живые...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад