Прошлая неделя не принесла результатов, т.к. нарушала, нарушала и еще раз нарушала.
Вчера питалась почти правильно:
завтрак: кофе с молоком и сахаром, бутер: бородинский хлеб (*35 гр)+ вареная колбаса (30 гр) + яйцо
перекус 1/2 банана + чай без сахара
обед рыба (горбуша под шубкой из морковки и лука, немного жирновато получилось) + картошка (все вместе запекалось с рыбкой)
полдник яблоко + 1/2 банана
ужин тот же что и обед + кофе с молоком и сахаром + печенье (50 гр)...
Читать далее»
В который раз прихожу к тому, что надо что то делать. Вес растет, опа тоже. Всему моя лень. Каждый раз начинаю считать калории и хватает на неделю, а там выходные и опять распущенность. Хватит, вес сейчас такой, с каким я шла рожать младшую дочь, при этом за беременность я набрала 18 кг. Большая, толстая гусеница, вот такой я себя ощущаю, от скуки ищущая что бы пожевать.
Считать не буду, попытаюсь придерживаться принципов ПП + попробую систему -60 (без фанатизма)...
Читать далее»
Взвесилась после первого 4-хдневного круга. Минус 600 гр. Это потому, что в белковый день была жирная нельма, а в углеводный- много макарон и большой кусок пирога. Типа я не вмновата. Но всё равно я рада.
Сегодня начала второй круг. Белки. Завтрак:
мандаринки- 2 штуки и кофе с молоком.
В обед:
капустный салат (капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, болгарский перец, уксус и подсолнечное масло) и жареные в мультиварке (без масла) куриные крылья. На ужин:...
Читать далее»
Сегодня я почти довольна своим питанием, я не была голодна ни минуты. Разгруз перенесла на субботу, мой организм сегодня с утра требовал каши, и я её поела. Из изысков домашнее творожное печенье, думаю, оно немного калорийней, чем посчиталось, поэтому до 1250 не довела.
Ну вот первый день прошёл. Ничего особенного не случилось. С младшим сыном провели пол-дня дома в хлопотах, потом забрали старшего. Он сегодня устроил забастовку - наотрез отказался идти в свою развивающую школу. В среду вечером они с бабушкой уезжают на 4 дня в Сочи отдыхать, и это первый раз, когда он от меня уезжает. По своей воле мы с ним не расставались за 5,5 лет его жизни. Только по необходимости, когда я ездила в командировки...
Читать далее»
Опять срыв!!! Ну что же это такое! Как обычно! Ругаю себя последними словами: размазня, тряпка, бесхребетная...ну и похлеще ещё...
На весах уже были чудесные цифры - 56 с копейками. Ощущала себя легкой пушинкой. Джинсы, в которые раньше еле втискивалась, стали свободные и в поясе и в ногах.
Питалась замечательно - прошла 2 круга лепестков. Без напряга и практически без срывов. Действительно, результат был очень хороший...
Читать далее»
Девочки, приветик
Вот и прошел 3 день (углеводный).. как я ему была рада.. ведь можно было скушать сладенького Я с таким кайфом ела шоколад, что словами не передать
Ну и мое меню..
Так же позанималась с Джилл..тело уже не болит..
Ну и весы показали, что я стала легче на 500 гр.. и я перешагнула рубеж 80 кг...я столько, наверно, только в школе весила..все остальное время гОООООраздо больше Но что сделать, сама виновата
А так, девочки, всем хороших отвесов и отличного настроения!
Питание – что Бог пошлет. С финансами беда. Но я не унываю, на «диеты» с апельсинами, говядиной и тому подобное - не хватит. А вот на разумное питание или правильно сказать на интуитивное – запросто.
И так строго соблюдала: три основный приема и два перекуса ( 7-00,10-00,13-00,16-00,19-00),
Завтрак это всегда овсянка залитая водой и питьевая вода более 8 стаканов.
Уже менее строго: не ела сладости и хлеб. Обещала себе есть белковую пищу, но … не могу, только пару раз рыбу...
Читать далее»
Вчера на меня напал монстр обжорства и я поела аж на 1822 ккал. Я думаю это много для меня.
Съела: 1 помидор и 1 кабачок, 5 роллов в Тануки, 200 гр мюсли с кефиром 0%, 5 абрикосов, орехи в меду (пол маленькой банки), овсяные панкейки и мороженое макфлури.
Время от времени очень хочу мюсли, могу их очень много съесть и орехи. А тут еще мама привезла с отдыха пару банок. Как вижу их - забываюсь.
Поэтому сегодня я решила попробовать БУЧ (Белково-углеводное чередование) по схеме 2-1-1...
Читать далее»
С добрым утром, девчоночки! Позади 8 дней раздельного питания. Взвешиваться решила через каждые 4 дня, на пятый. За первые 4 дня скинула 1,8 кг, а вот сегодня, после второго цикла, 0, 8 кг вернулось. Воды выпиваю по 10 стаканов. По калориям только в углеводный день был перебор- 1350 ккал. Буду пересматривать свой рацион. Со спортом- проблема. Хожу пешком, но мало.
Сегодня у меня- белки. С утра и кофе с молоком (не могу я кофе без молока пить). Хлебцы вафельные "Елизавета"- 9 гр...
Читать далее»
Болею...
2 дня назад