Питание – что Бог пошлет. С финансами беда. Но я не унываю, на «диеты» с апельсинами, говядиной и тому подобное - не хватит. А вот на разумное питание или правильно сказать на интуитивное – запросто.
И так строго соблюдала: три основный приема и два перекуса ( 7-00,10-00,13-00,16-00,19-00),
Завтрак это всегда овсянка залитая водой и питьевая вода более 8 стаканов.
Уже менее строго: не ела сладости и хлеб. Обещала себе есть белковую пищу, но … не могу, только пару раз рыбу.
Со спортом – полная неразбериха. То я делаю какие то потуги, то занимаюсь до потери сознанная, то изображаю тюленя. Плюс на работе достаточно физической нагрузки.
Но суть не в этом…
Вот вроде все делаю все правильно и отвесик есть. Но ведь при моей массе я должна терять гораздо больше. Если бы девушка 60-ти кг потеряла за неделю 400 грамм – то молодец, но у меня то почти центнер.
Короче, я ленивая какашка. Наверное призову на помощь Всемогущий Скотч, т.е. заклею им себе рот и им же приклею себя к тренажеру.
Теперь я если сомневаюсь именно так и делаю...
Почитайте книжки по ИП. Там всё хорошо сказано.
Кстати про литературу по ИП - у вас есть ссылки?
Рыбный, овощной, злаковый, куриный, фруктовый и творожный, так? (давно дело было)
У меня есть пост. Там ещё коллектив собрался. Будем поддерживать друг друга.