С добрым утром, девчоночки! Позади 8 дней раздельного питания. Взвешиваться решила через каждые 4 дня, на пятый. За первые 4 дня скинула 1,8 кг, а вот сегодня, после второго цикла, 0, 8 кг вернулось. Воды выпиваю по 10 стаканов. По калориям только в углеводный день был перебор- 1350 ккал. Буду пересматривать свой рацион. Со спортом- проблема. Хожу пешком, но мало.
Сегодня у меня- белки. С утра и кофе с молоком (не могу я кофе без молока пить). Хлебцы вафельные "Елизавета"- 9 гр. и российский сыр 20 гр. Планировала 150 гр. малины, но не полезло. Решила ее съесть в перекус. И так : Перекус- 150 гр. малины. В обед- тушеная грудка куриная с овощным рагу. Огурчик. Кусочек хлеба многозернового. Перекус- помидор и огурец. Ужин- курица и рагу (половина обеда). Может огурчик еще съем. Буду ориентироваться по коридору калорий.
Неправильно питаюсь, наверное? Хлебцы с сыром на завтрак зря ем? В общем, виновата сама. Винить некого
С добрым утром, девчоночки! Позади 8 дней раздельного питания. Взвешиваться решила через каждые 4 дня, на пятый. За первые 4 дня скинула 1,8 кг, а вот сегодня, после второго цикла, 0, 8 кг вернулось. Воды выпиваю по 10 стаканов. По калориям только в углеводный день был перебор- 1350 ккал. Буду пересматривать свой рацион. Со спортом- проблема. Хожу пешком, но мало. Сегодня у меня- белки...
Читать полностью
Привет. Да ,сыр не лучший продукт для похудения, много соли, жидкость задерживается. Если вес остановился, то не расстраивайся, значит пошли уменьшаться обьёмы, измеряй талию и бёдра. Вес может стоять неделю, зато обьёмы будут уменьшаться.
Сыр тут точно лишний. Смешение белков не допускается. Сыр (молочный белок), курица (животные белки). И еще хлебцы на завтрак...
Надо немного пересмотреть план питания и вес опять пойдет вниз.
Тем более первые 2-3 недели вес вообще должен быстро очень уходить
Ваш привес на 9й день говорит о том что этап ухода лишней жидкости завершен
и теперь начнет уходить жирок, а обмен в-в будет перестраиваться
и отвесы будут поскромнее
удачи вам и терпения
хлебцы утром тоже лишние. завтрак должен состоять только из фруктов можно немного орехов. Я завтракала бывало курага или черносли и неслько грецких орехов + кофе без сахара или 1банан. Вкуснота-а
насчет сыра- согласна, при любой диете является соленым и калор. продуктом.Но насчет белков извините, логики нет.Значит диета- раздельное питание.При этом утром можно фрукты, а потом либо крахмал, либо белок и т.д.А белки не смешивать.Почему?Не вижу противопоказаний.ЕСли белки едятся в разное время(утро, вечер,обед), то при здравом рассуждении вероятно можно.
Изучая эту диету, я поняла, что именно так. Если на ужин пол обеда, то все должно быть одинаково.
У меня так всегда и получается. Как раз готовлю на целый день))))
Я раньше тоже смешивала, но сейчас смешиваю очень редко .Я думая это просто вода задержалась, не стоит отчаиваться
у вех сплошные горки то плюс то минус Организм привыкает к правильному питанию
А какое оно правильное питание, даже диетологи сами себе противоречут и говорят по разному.Надо слушать свой организм
он подскажет в каком питании ему конфортно
Надо немного пересмотреть план питания и вес опять пойдет вниз.
Тем более первые 2-3 недели вес вообще должен быстро очень уходить
Так этот молочный белок вроде относится как раз к животным! По этому принципу белки делятся на растительные и животные.
и теперь начнет уходить жирок, а обмен в-в будет перестраиваться
и отвесы будут поскромнее
удачи вам и терпения
У меня так всегда и получается. Как раз готовлю на целый день))))
у вех сплошные горки то плюс то минус
он подскажет в каком питании ему конфортно