Ну вот и стартовала я. Начало пока в стадии привыкания... Были погрешности. Но исправлю свои косяки.
Итак:
Вес 78.2кг
Завтрак. Мюсли с кефиром
Перекус. Кофе с молоком+бутерброд с сыром
Обед. Спагетти+салат из морской капусты
Перекус. Яблоко
Ужин. Йогурт питьевой с мюсли.
Упражнения отсутствовали.
Ну пока с меню не очень... Но все же.
Меню за 16.11.
Белки попыталась вечером наесть, но как-то это неправильно... Потренила хорошо. Даже вес на гантелях добавила. Впервые реди два выходных. Планы наполеоновские:
1) Прибраться дома (влажная уборка и мытье всего)
2) Помыть аквариум у черепах
3) Приготовить что-нибудь пп-шное, сфотать процесс и залить на Диета
4) Потанцевать
5) Сделать массаж уже наконец ( а то свекровь подарила мне массажер, заботливо купленный ею в телемагазине, а у меня нет времени им пользоваться)...
Читать далее»
Итак сегодня начинаю 5:2. Разгрузка будет в пн и в следующий четверг.
Вес-65 кг
Талия-73 см
Бедра-97 см
Хочу вес 58 к 1 июня, диету планирую на постоянной основе использовать, как систему питания.
Каждые 7 дней в своём профиле буду выкладывать замеры, что кушала и какие упражнения делала.
Источник: https://www.diets.ru/post/1811244/
Добавляйтесь в друзья, всем рада)
Итак сегодня начинаю 5:2. Разгрузка будет в пн и в следующий четверг.
Вес-65 кг
Талия-73 см
Бедра-97 см
Хочу вес 58 к 1 июня, диету планирую на постоянной основе использовать, как систему питания.
Каждые 7 дней в своём профиле буду выкладывать замеры, что кушала и какие упражнения делала.
Наконец - то вес пошел вниз. И проснулась сегодня не отечная. Хотя, судя по всему, мне еще сливаться и сливаться.
Добавила в рацион зелени. Как же оказывается, я соскучилась по ней. Ела вчера и наесться не могла. На ужины, наверное, делать буду. С чем - нибудь эдаким. По дневнику наела опять 2000. А надо 1500. Я, наверное, в расчетах свою активность уменьшаю, ежедневный перебор в 500 ккал уже бы дал свои негативные результаты, гораздо посерьезнее, чем отеки в 0,5 кг...
Читать далее»
- Истец, почему с женой разводитесь?
- Да нудная она, гражданин судья
- В чем это выражается?
- Да вы представляете, Первое мая, шарики, демонстрация... А она: "Вынеси елку, да вынеси елку!"
Так и мы, истинные русские, встречаем Китайский Новый Год. И по некоторым отзывам - круче, чем первого января. У меня так в несколько раз.
Как итог, опять вес под 65 кг. Два дня отечной физиономии и сознание того, что ни на шаг не приблизилась к своей цели...
Читать далее»
Метель закончилась, ветер стих, и сегодня утром меня встречает солнышко!
А на завтрак у меня сегодня кусочек горького шоколада с бутербродами все с тем же зерновым хлебом, йогуртом, помидором и говяжьей ветчиной.
На ланч взяла с собой апельсин и банан. На обед - тушеная капуста с нежирной говядиной и томатом и белая фасоль. Полдник будет творожный с клубничкой и сиропом. А на ужин вкусняшка - аля-цезарь с креветками и кетой
Итог - 1490 ккал, 129 г белочков, 39 г жиров и 147 г углеводов
Доброго времени суток, девчули-красотули
Как быстро летит время. Сегодня уже 29 день 90-дневки. Я совсем со счета сбилась. И если бы не Мариша (zaynutdinova
80) я бы провела себе белковый день. Маришка, спасибо тебе еще раз за напоминание.
Судя по печальному опыту первого водного в первый заход, сегодняшний день решила провести на молокочае. Меню писАть не буду думаю все и так понятно.
Девченочки, всем удачной недели и желаемых отвесов
Себе пожелаю терпения и удачи...
Читать далее»
Всем привет.
В общем сегодня особенно без фото, так как 7 раз выкладывать свою овсянку... больше я сегодня не фоткала, ибо на работе...
Питашка была такая
Да я наконец то смогла сьесть больше.
Но нет фоток еды, так вот вам ева
В шоке от моего бодифлекса, пыталась покусать меня
Сегодня в Ростове страшная трагедия, очень соболезную всем, это правда ужасно
Всем доброго утра, худышки!
С утра весы порадовали меня небольшим отвесом -400 Обещала себе, что взвешиваться буду после каждого круга, но так сложно устоять перед желанием встать на весы думаю многие меня поймут)
И так, на завтрак у меня яичко и йогурт) Еще был чай с медом!
Обед будет из тунца в собственном соку, огурца и яичка) Ужин такой же, но уже без желтка.
В перекусах яблоко, водичка))
Всем хорошего настроя, и улыбок) А еще мотивации!
Болею...
3 дня назад