Всем приветик! Решилась на второй кружок. Вес 87.9
Первый лепесток - рыбный
Скумбрия, хек варенные морковью и луком
Ставрида
После рыбного -300
Второй лепесток - овощной
Пюре с морской капустой, томат
Цветная капуста вареная и подсушеная на сковороде
Было ещё вино красное полусухое знаю, нельзя, но была веселая компания главное, что не ела)
После овощного 0
Приветики!
После злакового +300
День пятый - творожный: творог, йогурт термостатный без добавок, молоко, сыр диетический
После творожного -800
День шестой - фруктовый: запечённые яблоки (не много мёда добавила и ореха), мандарины, вареные яблоки
После фруктового -300.
Если бы не плюсы, то был бы хороший минус) ещё и КД как раз в эти дни начались. Надеюсь за второй круг лучше будет результат
Итого: -1,6...
Читать далее»
Сегодня прибавка +500 (57,2). Но я все равно довольна! Я сбросила 4 кило за 2 недели, считаю, это неплохо.
Вчера на завтрак у меня был кофе с яблоком, на ланч я съела бутерброд с сервелатом и съела половинку грейпфрута.
Обед - смузи из черноплодки и яблока.
Полдник - мякоть кокоса, чай зеленый, грейпфрут.
Обед - куриная грудка, кофе.
Пока с диетами завязываю, хватит мне. Буду делать себе рыбный день периодически, у меня на нем хорошо, килограмм или около того сбрасывается.
Всем удачи!
Доброе утро!
Сегодня у меня 59.1, то есть отвес - 600 г.
И вот настал мой злаковый день.
Начала я сегодня не с вареного риса, как собиралась, а с кофе, мюслей и овсяного киселя. Вчера случайно в магазине попалась овсяная мука, я ее и прикупила. А потом нашла рецепт киселя из овсяной муки. Вот он:
Кисель на овсяной муке
На 1 стакан овсяной муки – 1,5 л воды. Время созревания 12 часов.
Влить в ёмкость теплую кипяченую воду 30-35С...
Читать далее»
«Отсидела» почти диету 6 лепестков, сегодня последний день. Хочу теперь 5:2 попробовать. Исходный вес был 69кг, сегодня утром был 65 кг, завтра надеюсь ещё 1 кг отвеса увидеть. Начинаю 5:2 завтра, разгрузочный в понедельник и следующий четверг. 5 дней питаться буду на 2000 ккал (без каких-либо табу, но ни в коем случае норму превышать не буду)
2 разгрузочных дня как и положено 500 ккал (у меня будет обед и ужин). Думаю после 6 лепестков мне будет очень легко в разгрузочные дни...
Читать далее»
Отвес за овощной день 0.3 кг. Куриный день прошел тяжело и с нарушениями, но всё-таки я решила продолжить эту диету, несмотря на них.
Курочка унесла ещё 400г.
Пока отвес 2.2
Сегодня был овощной день. Перенесла его очень легко, потому что очень люблю овощи. Потушила на воде капустку брокколи и цветную. На обед успела только морковкой похрустеть, потом уехала по делам. Полдник был незабываемым-картофельное пюре на воде с огурчиком. Наелась, аж квакалось))) Опять поела все до 4 часов, а потом и не хотелось как-то. По калориям полный швах-всего 611 ккал. Я по-моему скоро в минус пойду по калорийности)))))
Дополнение к моему вчерашнему посту. Остаток вечера провела в процедурах-масочка, скраб соляной)Легла спать...и тут началось, все мои мысли были только о еде. Перебирала варианты новогоднего меню, потом вспоминала, какие продукты люблю. Есть так хотелось, ужас! Ещё слабость такая появилась, даже лежать было тошно.
Итоги первого идея минус 1,5 кг воды))))
Как и собиралась, с сегодняшнего дня начала 6 лепестков. Как раз в субботу закончу и вперёд в новый год)Рыбный день перенесла довольно просто. Меню тоже было самым несложным, но вкусным. Купила рыбу-горбушу и отварила ее. Вот и вся готовка. Из 700 граммовый рыбки после отваривания и удаления костей и плавников осталось чуть больше 400 грамм еды. Маловато, но другой рыбы не было, а в магазин ещё раз, с такой погодой за окном как сегодня, идти желания не было...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад