Мы проснулись, потянулись… Вспомните, как приятно по утру, еще лежа в постели, как следует потянуться. Вытянуть носочки вперед, а руки при этом поднять вверх. Как с этим простым движением по телу растекается пробуждение!
А теперь представьте, что сотворит с вами полноценная разминка-стретчинг!
Предложенный ниже небольшой комплекс упражнений – отличная идея для утреннего спортивного тренинга. Его выполнение займет не больше 15 минут...
Читать далее»
"Какие уж тут блины?" – воскликнет возмущенный читатель, – "Масленица давно уж позади! Не опоздал ли автор с материалом?" Спешу успокоить вас: речь пойдет не о еде, а о таком гимнастическом снаряде для силовых тренировок, как блин для штанги.
При упоминании о силовых упражнениях многие читательницы начинают скучать: "Не стану я тягать различного рода тяжести. Не хочу иметь мужеподобную фигуру..."
И будут очень не правы...
Читать далее»
Родители считают своим долгом красиво одеть ребенка, вкусно и полезно накормить, обучить элементарным гигиеническим навыкам и приучить следить за порядком в своей комнате. То есть – привить все то, что было привито им самим в детстве их родителями.
Но лишь немногие включают в воспитание своих чад навыки физической подготовки. А ведь это крайне важная составляющая здоровья и нормального развития ребенка.
Концепция школьных уроков по физической культуре хороша...
Читать далее»
Зима осталась позади. День уверенно прибывает. С каждым днем градусник за окном показывает прибавку в температуре воздуха. Зимняя одежда и обувь с облегчением убрана в дальние секции гардеробных. Вот-вот вместо брюк из-под модных весенних пальто покажутся стройные женские ножки.
А стройные ли?..
Этим материалом мы бросим все силы на то, чтобы ответ стал утвердительным.
Вы можете быть недовольны своими ногами по следующим причинам:
• из-за избытка жира на них;...
Читать далее»
Обруч (хулахуп) считается одним из самых простых и удобных для домашнего использования средств обрести стройную фигуру.
Часто можно услышать уверения, что упражнения с обручем особенно хороши для укрепления мышц спины и живота, они помогают сделать талию более выраженной, а живот – более плоским.
Но так ли это на самом деле?..
Обруч: это работает?
Профессиональные инструкторы по фитнесу относятся к идее похудения с помощью обруча, мягко говоря, скептически...
Читать далее»
Со сменой сезонов наш организм меняется.
Летом он насыщен кислородом благодаря возможности подолгу находиться на свежем воздухе и витаминами благодаря обилию солнечных лучей и доступных по цене фруктов с овощами. К концу зимы летние запасы полезных веществ в нашем организме иссякают. Наша иммунная система оказывается ослабленной и истощенной.
При этом зима для многих является периодом низкой двигательной активности...
Читать далее»
Февраль прочно укоренился в наших умах как мужской месяц. Именно в феврале, а точнее 23 числа мы поздравляем своих мужчин с Днем защитника Отечества. И не важно, имеет ли отношение ваш мужчина к армии, собирается ли вообще вступать в ее ряды, хотелось бы верить, что любой из них – будь-то сын, муж, отец или дед – в той или иной мере ваш защитник, ваш надежный тыл и опора.
Но, конечно же, в первую очередь 23 февраля считают своим праздником люди армейские...
Читать далее»
Зима для стройнеющих – довольно коварное время года.
Нас непреодолимо тянет на диван под теплый уютный плед. При первой же возможности мы все больше предаемся пассивному отдыху. А потом, к потеплению, с удивлением обнаруживаем лишние килограммы и увеличение жировых запасов на проблемных участках своего тела. К тому же, малоподвижный образ жизни приводит к замедлению обменных процессов в нашем организме и к определенным депрессивным состояниям...
Читать далее»
Если беговая дорожка, орбитрек и велотренажер, рассмотренные в предыдущих статьях цикла "Не только вешалка", вам показались слишком дорогими и громоздкими покупками, но все же идея иметь домашний тренажер пришлась по душе – советуем обратить внимание на степпер.
Это очень компактный тренажер весом от 10 кг, который идеально подходит для домашних тренировок. К тому же стоит он дешевле своих спортивных собратьев (от нескольких тысяч рублей)...
Читать далее»
Вихрь моды на здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом принес в наши дома разнообразные тренажеры и спортивные гаджеты. Но для вихрей так характерно уноситься прочь! Поэтому желание быть стройной и подтянутой есть, агрегат для этой цели приобретен – а дело не идет.
И вот уже вы обреченно наблюдаете за тем, как ваш домашний тренажер постепенно превращается в вешалку для поглаженной одежды или сушку для выстиранного белья...
Знакомая ситуация? Почему так происходит...
Читать далее»
Болею...
6 дней назад