Итак, вторая неделя пролетела и вот ее итоги:
1) Вес
В воскресенье вес был 94,5. Что говорит о результате в минус 2,7кг
Почему-то привесила к понедельнику, наверное, овощи пересолила на ужин. Но ничего, сегодня одни фрукты - все быстро уйдет обратно)
2) Объемы
Объемы стали уходить хорошо.
Ог: минус 6см
От: минус 4,5см
Об: минус 3 см
Спорт пока не добавляю, никак себя не заставлю В воскресенье чувствовала слабость, может еще из-за перемены погоды...
Читать далее»
Наш сайт всегда рад составить компанию – и неважно, находитесь ли Вы на работе, в отпуске, на даче, или же проводите лето в городе! Специально для жительниц крупнейшего мегаполиса России мы придумали конкурс «Лето в Москве», и сегодня настала пора подвести итоги!
Целью конкурса было показать, что даже в пыльном и большом городе можно весело и задорно провести время, разрушив стереотипы о «неприветливой» Москве. И наши участницы прекрасно справились – доказав, что тут можно не только неожиданно попасть
Читать далее»
Ну, что, вес ползет вверх:
И не сказать, чтобы я объедалась:
Единственно, что за последнюю неделю не было никакой специальной физ. нагрузки - из-за жары не было ни сил ни желания заниматься гантельками, и даже "Рождение звезды" не делала... Организмус запасает воду и жирок. Надо себя напрячь, а то я что-то почила на лаврах )))
Сегодня посмотрела график веса: оказывается, я начинала в прошлом году (в июне) больше чем с 58 кг. Сейчас у меня вес колеблется между 52,8 и 53,5. В принципе, этот вес меня вполне устраивает.
За год были возвраты к 58 (к сожалению, нерегулярно вносила цифры в табличку, поэтому их не видно). Достаточно серьезно взялась за себя с декабря - подсчет калорий, тренажерный зал и бассейн.
В марте абонемент кончился - и пока новый я не купила. Сейчас занимаюсь дома с гантельками (ежедневно сет на руки и
Читать далее»
И всем привет!
Давно же я тут ничего не писала.
И так, хочу рассказать о интересной программе "Beachbody INSANITY Deluxe Edition". Мне уже немного приелись программы Джилиан Майкалс и мне захотелось новых ощущений. Я перестала чувствовать особой нагрузки с ней, как раньше. Хотелось побольше разнообразия в тренировках и уже порядком устала от одной и той же пластинки. И вот прочитав одну статейку, наткнулась на Шона. На эту тяжёлую тренировочку наткнулась буквально 2 дня назад. Возможно, Вы уже
Читать далее»
Я хоть не лифтёр, да и на силу тренирую только спину, но всё равно приятно, так что и вам похвастаюсь. Раз в 2-3 месяца где-то прохожу силовой тест для наглядности процесса, так как собственные результаты меня мортивируют наилучшим образом. Сегодня как раз был такой тест. Порадовалась. Хочу сразу сказатъ, что в моих тренировках из перечисленных ниже упражнений есть только тяги, но для вычисления максимального веса и сохранения результатов удобнее было использовать машинки. Итак:
Жим ногами +48кг к
Читать далее»
Первая неделя позади.
Пару раз пропустила тренировки с Джиллиан, при этом прогулки и утренняя зарядка присутствовали ежедневно.
Результаты:
- минус 1 см с талии
- минус 1 см под грудью
- минус 1 кг веса.
Остальное пока без изменений. Продолжаю работать над собой дальше.
Всем огромный привет!
Я решила отложить в сторону видеоролики с Джилиан и попробовать что-то более быстрое и весёлое.
И мой выбор пал на Голливудского тренера - Джанет Дженкинс. Ещё одна милая "женщина-зверь". Слышала что с ней можно сбросить лишний вес и хорошо подтянуть тело. На себе я испытала пока что 2 её тренировки. Но какие, ёшки макарёшки!
1.Bikini Boot Camp. Программа «Бикини». Или как её часто называют "Умри за час". Тренировка очень энергичная, заводная и конечно же трудоёмкая. Уже
Читать далее»
Привет всем)
Пару недель назад ездила в Качановку на экскурсию.
Вот какие фото получились.
Краткая экскурсия)
Главная аллея парка)
Дворец
Пристройка при дворце
Майорское озеро
Просто красиво
Еще один красивый вид)
Кстати, о весе. Практически согнала все наеденное за 3 недели нарушений (без 200 грамм). Двигаемся дальше.
Всем прекрасного настроения)))
Всем привет
Девочки!!! Я больше не вешу 108,8 кг!!! я наконец-то перешагнула эту отметку в 100 кг!
Теперь я вешу 99,1 кг (вес не пребавляется уже неделю) поэтому хвастаюсь с уверенностью
Вот сегодня сфоткалась:
Я такая легкая, такая счастливая!!! Мои похуделки приносят мне только радость
А еще я давно мечтаю о татуировке!!! На запястье хочу надпись, ломала себе голову уже года два!
Ну не хочется какую-нибудь хрень писать на всю жизнь... И вот сегодня проснулась с готовой
Читать далее»
«Я не тороплю своё тело. Я создаю для него условия, в которых ему хорошо».
20 часов назад