планировала сделать его питьевым для разгрузке, а потом решила не нужно так резко и так мой день(потом допишу когда он закончится)
подъем в 7-10 утра, выпила 2 стакана воды, через 15 минут бодифлекс
в 8-00 завтрак кофе без сахара, но с молоком, пол банана и горсть орехов
в 10-стакан воды
в12-14 вареная свекла и кусок черного хлеба
в15-00 курица и кусок черного хлеба и ложку винегрета
почти правильно питания, главное начать))))еще гуляла 2 часа и планирую чуток позаниматься)))
Я не знаю, когда я успела себя так запустить. Еще Несколько лет назад я с гордостью ходила по пляжу в маленьком купальнике. А потом мне стало по барабану все- как я выгляжу, что обо мне думают. Впала в депрессию, вот и результат. Помещу это сюда для того, чтобы служило постоянным напоминием себе лично.
Сегодня первый день диеты любимая. Вес с утра 60.8
Но диеты явно мало пои таком раскладе...
Читать далее»
Добрый день девочки Сегодня первый день на диете!в последнее время вообще ничего не получается! Очень хочется похудеть, но вес стоит, а потом я все бросаю от разочарования Помогите девочки хоть чем нибудь...
Вот сегодня решила сесть на любимую!! Очень строго, надеюсь все получится!!
P.S. Летом свадьба...я хочу быть красивой
Решилась на борьбу с лишними килограммами накопленными мною столь бережно и ответственно за три месяца + НГ праздники! А накопилось их немало... давно я не видела такой страшной цыфры на весах - 75,3. Не зря я избегала все это время всзвешивания!
Вообще то я два года назад сидела на этой диете и мне очень понравилось. ОООчень эффективная диета, быстро сгоняется вес. Круга три я на ней сделала. Правда последний день - фруктовый у меня ни разу не получался...
Читать далее»
Расчитала калории на сутки в моих сутках их получилось 1321 и по моему я с этим пока справляюсь ) правда?)))
Первый день прошел удачно, почти) из минусов: маленький калораж ( я, оказывается, мало ем), много жиров в рационе, под вечер не удержалась и с’ела кусочек шоколада, очень сладкого хотелось, плюс было мало физ. активности, так как доча заболела и на улицу не выйти, да и вообще от нее не отойти. В целом день прошел удачно)
Сегодня первый день моего очередного похудения. Очень надеюсь, что этот раз будет удачным)))
Рассказывать особо нечего. Тяжелее всего было себя взвесить, точнее, заставить себя это сделать. А как взвесилась, так сразу как груз с плеч. Надеюсь, 10 кг так же с меня свалятся
Удачи мне)
Привет всем!
Забег по белковой диете начался вчера.
Выпитой воды = 1,5 л. + зеленый чай с имбирем и лимоном.
Спорт в тренажерном зале = 2,5 часа.
Последний ужин в 19:00, последний чай фруктовый в 22:00 (без сахара).
Отвес сегодня утром = - 900 гр.
Утром натощак 2 стакана теплой воды + в течение дня каждый час по стакану. Голода не испытывала.
Сегодня второй день, будем поглядеть, что будет дальше!
Доброго время суток всем! Долго собиралась с силами и наконец-то собрала всю волю в кулак и сегодня начала первый этап достижения своей цели, поставленной ещё в 2008 году. За это время были взлёты и падения, вес доходил до 58кг. и кажется оставалось совсем немного, но не получалось достигнуть и отстоять заданные параметры. Но это в прошлом, впереди новые задачи, которые нужно выполнить. Первый этап планирую на шесть недель, по режиму питания, составленному мне лично по анализу крови и слюны...
Читать далее»
Работаю я сутки/трое, поэтому после работы прихожу и сразу же ложусь спать. Из-за этого мой график сна сбился напрочь.
Моя главная цель на 1 неделю:
Восстановить график сна, приучить себя к 5-ти разовому питанию (3 полноценных питания и 2 перекуса), перестать есть сладкое.
Возможно цель на 1 неделю и слишком грандиозная, но кровь из носу надо её выполнить!
Мой первый день начался с 12:00. Ну что же делать, сегодня лягу в 11...
Читать далее»
Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.
22 часа назад