Всем приветик Утром маленькая радость,(отвес1,2 кг). Привыкла всегда иметь весы, а этот месяц не было возможности такой, поэтому вес не отслеживала. Мой вес 105,8кг. На обед (салат морковь, яйцо, хлеб ПП)Самочувствие и настроение хорошее.
Инсайт дня - радовать себя чаще!
Все же внимательное к себе отношение дает свои плоды. Заметила, что радую себя обычно вкусненьким, и сместила фокус на радовать себя чем-нибудь несъедобным.
Составила себе список таких радостей, может еще кому-то пригодится.
Итак:
1. Ванна со свечами, аромамаслом, можно с солью или бомбочкой, и обязательно приятная музыка.
2. Поход в кино, или хорошее кино дома, только не в сопровождении с едой, а с вязанием, например.
3. Массаж
4. Йога
5...
Читать далее»
Приветствую всех, кому интересно, как получается взяться за себя и начать новую жизнь)
Ещё два года назад я весила 106 кг., аппетит у меня всегда был хороший, поэтому совершенно неудивительно.
В один прекрасный день - это было осенью 2017 года я поняла, что больше так не хочу и не могу.
Лишний вес - это одни только минусы и проблемы и нужно с этим что-то делать. Я начала придерживаться системы питания «Минус 60», но так же понимала, что просто необходимо движение...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Решила написать что произошло со мной за этот год!
А произошло вот что...
После нового года, я заметила, что у меня начала увеличиваться грудь, и задержка...
Пошла провериться оказывается у меня уже 17 недель
Как? Если до нового года у меня шли месячные( правда в ноябре и декабре не такие "обильные" как обычно, и всего 3 дня вместо 5-7)
Я думала это из-за стресса (были небольшие проблемы в семье)
Встала на учет( так как срок уже приличный)...
Читать далее»
Всем привет! Вот и пролетел первый месяц весны! Не успеем оглянуться, а уже и лето!
Все мои радости совсем небольшие.
Радость 1: погодно-сезонная.
В Питере зацвели первые цветы.
А еще я встретила шмеля! Только сфотографировать не успела, он спешил по своим шмелиным делам!
Радость2: ботаническая
У меня набрал цвет цветок, который называют по-разному. Кто - "Щучий хвост", кто - "Тещин язык". Но я, например, вообще даже не подозревала, что он цветет...
Читать далее»
Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни!.
Всем привет, девочки
Мини-отчет за неделю.
По питанию.
Средняя калорийность прошлой недели - 1822 ккал, отвес за неделю 1500г. Средние БЖУ 25/50/25. Ни разу за прошлую неделю не ела сладкого, НО каждый день была панакота из ряженки своего приготовления с сахзамом. Прошла неделя отлично.
По спорту.
2 силовые тренировки.
По активности вне тренировок - хреновая, мало двигаюсь.
Вчера калорийность самая низкая на этой неделе 1630 ккал, голода не было...
Читать далее»
Всем привет!
Вот и снова я со своими радостями. Я их не записываю, но стараюсь отмечать "галочками". И, конечно, я их не группирую по важности, каждая из них - это РАДОСТЬ! )
Например, радость №1:
Сегодня я попала под дождь! Дождь! А не снег идет в Питере. Как можно в Питере радоваться дождю, спросите вы. А вот можно, если это первый настоящий дождь после холодов. Еще пару дней назад я сделал вот этот снимок по дороге на работу:...
Читать далее»
Привет всем!
Продолжаю разворачивать свою жизнь к радости.))
Очередная ситуация: перестал работать нагрудный датчик у пульсометра. Он начал вредничать с осени. Поменяла батарейку, контакты спиртом протерла... (колеса попинала, фары тряпочкой протерла, а машина все равно не едет!) Заработал. В ноябре-декабре я пульсометр хорошо использовала и когда он перестал показывать пульс, решила, что батарейка села.. Но фокус не прошел! Походила я с ним по мастерским...
Читать далее»
Всем, привет
Решила с вами поделиться радостью
Дома пока не могу поделиться, так как это секрет
С дочей решили сделать папе нашему сюрприз, у него завтра день рождения
Купили в тайне билет на самолет и она рано утром завтра же прилетает
Надеюсь, погода не подведет и все пройдет как надо
Держусь как могу, чтобы не расколоться
На Дюкане за пять дней минус 5,5 кг!
1 день назад