Фух, уже февраль, а я все никак не напишу то, что хотела)) С малышом так, пока выкроешь время
Итак, как я уже писала для моего постройнения я придерживаюсь концепции перемен в жизни в целом, в мировозрении, естественно и в питании, и в движении, много еще чего нужно поменять в себе! У меня этих пунктов пять: о ПИТАНИИ, ДВИЖЕНИИ, БАЛЛАСТЕ и ХОББИ я уже писала, остался еще один очень приятный пункт ПООЩРЕНИЯ. Подарки и радости для себя...
Читать далее»
Мой экватор на пути к 70 килограммам) сижу вот, любуюсь)
А еще я вчера мерила старые вещички - 52 размер надевается спокойно) и уже (правда чуть тесноват) - можно надеть 50й)
уииииии) 54-й размер одежды - давай, до свидания))
Всем хорошего дня)
Мой первый пост в Новом году.
Много было сказано, много услышано, прочитано поздравлений, пожеланий от родных, близких, друзей, коллег и просто знакомых.
И я Вам принесла Рецепт на каждый день Нового 2017 года:
Будьте обязательно счастливы, пусть каждый Ваш день будет наполнен любовью родных и близких Вам людей!
Мечтайте! И пусть Ваши мечты сбываются!
Удачи и везения для достижения самого невероятного!
И много-много здоровья!
С Новым годом...
Читать далее»
Вот и наступил очередной день моего рождения. Еще один год добавился к моей жизни. С утра мои дорогие и любимые поздравили и задарили подарками и цветами. Они любят мой день рождения больше чем я сама.
40 лет...
Я совсем не чувствую этих лет.
В детстве мне казалось что в 40, да нет уже в 30 лет, одни старики.
Много воды утекло с той поры. Уже и старшей через месяц 19 лет, и мы с мужем отметим фарфоровую свадьбу. А кажется только недавно все начиналось.
Но сейчас чувствую, что...
Читать далее»
Итак, позади первая неделя на моем пути к стройности... Итог, минус ровно 4 кг, так как сегодня 58,5, хоть и +0,3 от вчерашнего веса, зато минус 4 кг от 62,5 на 1 сентября)... Я очень рада такому начальному этапу и сохранению своей мотивации и настроя... Понимаю, что теперь уже не будет по минус килограмму за сутки, но я к этому готова: до 48,5 осталось ровно 10 кг и и 15 недель работы: так что 1 кг в неделю = вполне выполнимо и не очень быстро, так что - безвозвратно...
Читать далее»
Я обещала немного про нее написать.
Основная суть заключается в том, что когда наш организм ощущает дефицит серотонина (природный нейромедиатор, в народе называют его гормоном счастья) и допамина (второй гормон радости и эйфории), он выделяется при волнении, возбуждении человека.
Автор рекомендует добавлять в рацион продукты, в которых содержатся эти вещества и активирующие занятия. Список продуктов я сейчас вам настрочу.
Продукты активаторы серотонина:
Обезжиренный, или не жирный творог;...
Читать далее»
Всем привет!!!
Спешу поделиться своей радостью- Я Наконец-то Дождалась Первой Семерки На Весах!!!
Я ее не видела целых 9 лет.
И это все благодаря нашей чудесной, прекрасной, вкусной, разнообразной и дружной 90-дневочке!!!
Конечно, это-только начало большого пути к себе стройной, но как же я СЧАСТЛИВА!!!
Теперь главное-удержать и не увидеть снова первую 8-ку . Буду стараться изо всех сил! .
Вот она, моя семерочка...
Читать далее»
Доброго времени, девочки!
Вчера был чудесный день наполненный теплом и любовью близких и друзей
А еще вечером он наполнился бигусом, блюдом настолько далеким от диетического питания, что и сказать страшно
Но! Несмотря на это утренний отвес пришел
Отчитываюсь:
ОШ = 31,5
ОР = 33
ОГ = 113
ОПГ = 95
ОТ = 94
ОБ = 118
ОН = 69
Вес = 86,6...
Читать далее»
Итак... Я вчера с честью выдержала разгрузочный день, впервые в жизни! Никогда мне это не удавалось до конца, вечно что-то нибудь сожру в конце дня.. Взрослею, видать))) серьезней отношусь)) вчера было употреблено- много чая зеленого, водички, грамм 300 кефира, и 1 яблоко. Если учесть то, что поднялась я в 5.30, а спать легла в пол-второго, то эттапростоваууу)))) йа молодец. Сегодня кушаю такое- на завтрак 2 вареных яйца, кусочек чёрного хлеба, пол-огурчика свежего, пару ложек творога, кофе...
Читать далее»
Я не знаю почему я так радуюсь, но неделю я выдержала. Решила больше не нумеровать записи в дневнике.
Мооой веес...127,3.
Я очень удивлена. Может так дело дойдет до -10, а потом и избавлюсь от трехзначной цифры.
Весь день сидела дома. Работала с новым подарком, писали с братом изложение, с собакой хорошо погуляли.
Питание было такое:
два горячих бутерброда с сыром + 2 финика + чай
цветная капуста + фрикадельки
200 мл яблочного сока
Спорт...
Совсем чуть-чуть позанималась...
Читать далее»