Похудей раз и навсегда с Зинаидой Руденко

82% женщин в России мучаются вопросом как избавиться от лишних килограмм раз и навсегда.
95% известных диет помогают вывести лишнюю воду из организма, а не избавиться от излишней жировой прослойки.

Зинаида Руденко - диетолог компании Grow Food (компания по доставке правильного питания в Москве и Санкт-Петербурге), фитнес-блогер, спортивный диетолог, пищевой технолог, соведущая программы ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР (канал ТВЦ), Абсолютная Чемпионка Северо-Запада России по Фитнес-Бикини, МС по пауэрспорту.

Зинаида уже 3 года является постоянным экспертом Grow Food и с удовольствием использует в своём питании ежедневную линейку FIT (5 приёмов пищи на 1200 ккал). Меню рациона можно посмотреть на сайте www.growfood.pro

9 из 10 женщин уже решили проблему с лишним весом, питаясь с Grow Food.

Специалист ответит на все ваши вопросы, связанные с лишним весом, диетами и рационом Grow Food.

На вопросы отвечают: Зинаида Руденко, диетолог, фитнес-блогер, пищевой технолог, телеведущая; Зинаида Руденко, диетолог, фитнес-блогер, пищевой технолог, телеведущая;

Вопросы к специалисту

Аноним, 7 февраля 2019 года

Я не очень люблю мясо и вообще белки, но обожаю фрукты и овощи. Как мне быть чтобы в моем рационе появилось больше белков? я плохо разбиреюсь в спорт пите, но там вроде как раз есть порошковый протеин или что-то такое. Может ли такой протеин заменить мне белок из пиши? Читать вопрос »

Отвечает Зинаида Руденко:

Прежде всего, ориентирую Вас не на спортивное питание, а на яйца - источник полноценного легкоусваяемого белка, полезных жиров с растворенными в них витаминами красоты и стройности - А и D - а также источник лецитина - самого мощного природного гепапротектора, который буквально восстанавливает клетки нашей печени...
Ответ полностью

Аноним, 6 февраля 2019 года

Добрый день Зинаида, мне 27 лет и у меня примерно 30 лишних кило, я сейчас активно пытаюсь худеть на пп и спорте, но переживаю, что очень обвиснет грудь(4 р-р), тип фигуры у меня песочные часы, поэтому грудь и бедра большие. Что можно сделать чтобы грудь не обвисала? может какие-то крема или специальные упражнения. ... Читать вопрос »

Отвечает Зинаида Руденко:

Вы должны понимать, что женская грудь - это жировая и соединительная ткань, и при похудении, конечно, жир уходит и из неё- и это хорошо! Снизится риск мастопатии и доброкачественные жировых опухолей, которые часто бывают у полных женщин. Если у Вас сейчас 30 лишних кг, то грудь уменьшиться , конечно...
Ответ полностью

Мэрилайн, 6 февраля 2019 года

Добрый день!Меня зовут Надежда, мне 46 лет, рост 168 см., вес 68 кг. Моя проблема в том, что я не могу никак сбросить вес до нужных мне 60-ти кг.При этом, уже 4-ый год занимаюсь аэробикой в групповых занятиях по 1 часу в день 3 раза в неделю.Вес никак не уходит...В данное время использую белковую диету Магги, ... Читать вопрос »

Отвечает Зинаида Руденко: