Мое вкусное похудение - день третий, разгрузочный)))

Начну с приятного: на весах сегодня было 74,6 - отвесилось за два дня 1400! Не водой, потому что к вечеру на ногах были отеки - влажность 96%, сердечко пошаливало, целый день пробегала на высоких каблуках...

Сегодня работаю дома, будет разгруз (спасибо, Lexusha, не дала расслабиться).
Но у меня это - типа разгруз, никакой жести, меню разнообразное.

Завтрак - 100 г апельсинового сока, 125 г творожка с зеленью, кофе:

и яблоко:


На ланч по плану - средний банан, хотела сделать смузи, но так проголодалась, что просто посыпала банан корицей (хорошо хоть, не унизилась до поедания банана прямо в магазине ):


Обед - страшно захотелось куриной печенки (чего-то не хватает мне, видимо), оценила "стоимость", сделала французский салат (рецепт читайте тут:https://www.diets.ru/post/578206/):


Запивала зеленым чаем с чабрецом.

Полдник: йогурт с корицей, 100 г вишни, a nice cup of tea:


Оду чашечке отменного чая я уже пропела вместе с Джорджем Оруэллом (https://www.diets.ru/post/577910/).

А здесь уточню, что заваривала я прекрасный чай "1001 сказка" - зеленый чай Чун Ми, зеленые спирали, черный цейлонский чай, папайя, вишня, лепестки ноготков и розы.


Чувствуете аромат?

У худеющих, как у беременных, свои капризы .
Ходила сегодня в магазин за фруктами, не смогла пройти мимо дынек-колхозниц, которые пахли совершенно дурманяще. 39 р. за кг - почти "даром" (для Москвы, конечно).
Кинула я пару дынек в корзинку и стала, как маньяк, искать... правильно, сыровяленую ветчину.
Нашла - 177 ккал на 100 г, наш продукт!

Поэтому ужин был итальянский, prosciutto al melone:


Для гурманок замечу: прошутто можно подавать со свежим инжиром или грушей.
У Юлии Высоцкой есть вариант закуски "А-ля прошутто с дыней и клубникой":
www.edimdoma.ru/retsepty/41495-zakuska-a-lya-proshutto-s-dyney-i-klubnikoy

Перед сном посылаю поцелуй одной из своих прекрасных подружек
Перед вами коктейль "Огненный кефирчик Lexusha" (с щепоткой корицы, имбиря и чили):


Вот питательная ценность моего разгрузочного меню:


От своего стандартного разгруза я художественно отступила, заменив в обеденном салате редиску - грушей (редиска, прости меня , я тебя завтра съем ), а куриную грудку - куриной же печенкой, а на ужин и вовсе сделала не овощной салат, а фруктовый.
Но мне не стыдно. Потому что принцип разгруза не нарушила (овощи, фрукты + белок), в калораж уложилась.

Зато было море удовольствия!

Всем привет!