Флай-полет. День 17. Выбираем время отхода ко сну.

Милые мои, флаюшки!


Сверяем и выполняем рутинки!!!

Утренние рутины https://www.diets.ru/post/349693/
приводим себя в порядок каждое утро
застилаем постель
пишем и читаем напоминания
поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя
работаем над созданием КЖ и не забываем туда заглыдывать: https://www.diets.ru/post/139286/ и https://www.diets.ru/post/139280/
разбираем Хот-спот 2 минутыhttps://www.diets.ru/post/348685/
пятиминутное спасение комнаты (можно выполнять и вечером!!!)https://www.diets.ru/post/368229/

Вечерние рутины https://www.diets.ru/post/349696/
чистим раковину https://www.diets.ru/post/129374/
15 минут расхламленияhttps://www.diets.ru/post/134805/
выполняем задание Келли
разбираем Хот-спот 2 минуты
готовим одежду на завтраhttps://www.diets.ru/post/129414/

Привычка месяца ЯНВАРЬ - чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли

Всем привет!

Ну как, вы уже в рабочем настрое? Тогда продолжим наш полет! Я хочу, чтобы вы сегодня быстро, в темпе вальса, протерли люстры, светильники или другие источники света в ванной и туалете и, конечно же, протерли вытяжку. И... да и хватит с вас на сегодня, а как бонус сделайте себе что-то приятное - например, выпейте чашечку ароматного чая или что-то еще
Ну, вот и все на сегодня, полетели!
С любовью, я и ваш фоурм Flylady.org.ua

(можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)
Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800

1. Задание дня Выбираем время ко сну!!!

Вы думаете, что вы "сова" и поэтому вам не хочется спать поздно вечером? А может у вас просто "сбито" чувство времени!
Наш организм должен отдыхать и наилучшее время с 23.00 до 6-7 утра!!!
Попробуйте не засиживаться у компьютера, а уделить время ночному отдыху!!!
Напишите, какое время отхода ко сну вы выбрали!!!

2. Работаем 15 минут в Зоне 3: Ванная комната+Одна дополнительная комната (у каждого своя)

Вымоем стиральную машину снаруши и внутри, а еще можно всыпать в отделение для порошка лимонную кислоту и включить машину на стирку с кипячением!!! (проверьте не осталось ли там белье )

3. Доп. задание - СТИРКА НЕДЕЛИ: на этой неделе мы должны выстирать или почистить коврик, который лежит в ванной комнате и шторку, если она у вас есть!!!

4. Балуем себя! Делаем маску для лица!!!

Не забываем делиться рецептами

5. Спорт К упражениям на пресс и отжиманиям добавляем махи ногами!