День 18. 11 заповедей Флай Леди

Хорошие мои, флаюшки!


Сверяем и выполняем рутинки!!!

Утренние рутины
приводим себя в порядок каждое утро
застилаем постель
пишем и читаем напоминания
поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя
работаем над созданием КЖ и не забываем туда заглыдывать: https://www.diets.ru/post/139286/ и https://www.diets.ru/post/139280/
разбираем Хот-спот 2 минутыhttps://www.diets.ru/post/348685/
пятиминутное спасение комнаты (можно выполнять и вечером!!!)https://www.diets.ru/post/368229/

Вечерние рутины https://www.diets.ru/post/349696/
чистим раковину https://www.diets.ru/post/129374/
15 минут расхламленияhttps://www.diets.ru/post/134805/
выполняем задание Келли
разбираем Хот-спот 2 минуты
готовим одежду на завтраhttps://www.diets.ru/post/129414/
ложимся спать вовремя

Привычка месяца ЯНВАРЬ - чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)

Всем привет!

Сегодня у нас день отложенных дел и поэтому я попрошу вас выполнить то, что вы стараетесь отложить на потом Ну да, это занятие не самое приятное, но все равно его нужно кому-то делать. Да и, как в старой поговорке "Раньше сядешь - раньше выйдешь" Поэтому чем быстрее мы начнем, тем быстрее закончим.

Да, но о чем же это я? Наверное, вы уже догадались, наш белый друг нуждается в хорошей чистке. Поэтому возьмите чистящее средство и доведите унитаз до блеска, отмыв его со всех сторон. Думаю, пятнадцати минут вам вполне хватит.

Ну что, полетели?

С любовью, я и ваш форум Flylady.org.ua

Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800

1. Задание дня Читаем и записываем в КЖ 11 заповедей Флай Леди!!!
Готовый вариант листочка для КЖ можно найти тут: https://www.diets.ru/photo/330630/ и тут: https://www.diets.ru/photo/330632/#photo
А прочесть 11 заповедей Флай леди можно тут: https://www.diets.ru/post/129367/#com2764481

2. Работаем 15 минут в Зоне 3: Ванная комната+Одна дополнительная комната (у каждого своя)

Протрем стены и полочки в ванной, почистим унитаз!!!

Не забываем о расхламлениив ванной и доп. комнате!!!

3. Доп. задание - СТИРКА НЕДЕЛИ: на этой неделе мы должны выстирать или почистить коврик, который лежит в ванной комнате и шторку, если она у вас есть!!!

4. Балуем себя! Уделим внимание бровям!

В первую очередь это определение формы и где будет находиться высшая точка изгиба брови. Для этого возьми карандаш и посмотри на фото:

Линия А – проходит через начало брови. Чтобы определить, где будет начинаться у тебя бровь — возьми карандаш и приложи одним концом к крылу носа, так, чтобы сам карандаш прошел через внутренний уголок глаза. Вот на пересечении карандаша и линии брови и начинается в идеале бровь.

Линия В – показывает нам где должно быть место изгиба, или наивысшая точка брови. Для этого с помощью карандаша проложи линию от крыла носа по касательной через зрачок. Если же у тебя излом брови не ярко выражен от природы, тогда для коррекции формы бровей лучше обратиться к визажисту с опытом, или же оставить плавную форму.

Линия С – определяет где бровь должна заканчиваться. Приложи карандаш к крылу носа и внешнему уголку глаза. Пересечение карандаша и брови и есть конец дуги. Не делай хвостик брови ниже, чем ее начало, иначе твое лицо будет казаться печальным.

Источникhttp://to-be-woman.ru/korrekciya-brovej-video/
И еще:

Брови предпочтительнее выщипывать вечером, чтобы за ночь прошло покраснение и сразу после процедуры сделайте паровую баню либо теплый компресс (процесс будет проходить менее болезненно). Выщипывайте брови при хорошем освещении

5. Спорт К упражениям на пресс и отжиманиям добавляем махи ногами!