Рутины - это списки тех дел, которые ты выполняешь регулярно. Например, чистишь зубы, готовишь обед, вытираешь пыль и пр.
Списки рутин предназначены для того, чтобы упорядочить эти действия и довести их до автоматизма. Таким образом, ты будешь затрачивать на них минимум времени с максимальной пользой для себя и семьи.
У флайледи есть
два основных списка рутин –
вечерняя и утренняя.
Вечерняя нужна для того, чтобы подготовиться к следующему дню, чтоб утром не бегать как угорелая, готовя завтрак, одновременно разыскивая второй носок и решая во что же одеть сегодня свое чадо.
Бланк для записи вечерней рутины тут:
https://www.diets.ru/photo/349688/
Подробности тут:
https://www.diets.ru/post/349696/
Утренняя предназначена для того, чтобы спокойно, радостно и без стресса начать день.
Бланк для записи утренней рутины тут:
https://www.diets.ru/photo/330623/#photo
Подробности тут:
https://www.diets.ru/post/349693/
Окончательный и самый удобный вариант рутин ты подберешь для себя со временем.
При составлении списка рутин помни, что это должны быть именно
твои рутины. Ты, конечно можешь взять в качестве примера Рутины Флайледи или чьи-то из интернета, но они должны быть только примером. Если копировать чужие рутины, то со временем они не будут для тебя работать.
У тебя твой собственный ритм жизни, собственные ценности и особенности. Основываясь на них и составляй свои рутины. И тогда их выполнение не будет вызывать трудностей.
Очень важно,
чтоб ты не спешила. Выстраивай рутины постепенно. Добавляй время от времени по одному пункту. Вспомни, как мы учимся танцевать: шаг за шагом. Приучила себя к одному пункту – поставь еще один. Если ты сразу начнешь выполнять огромное количество пунктов, то в результате получишь переутомление и разочарование.
Марла Силли к окончательному виду своих рутин пришла спустя несколько месяцев. 
Можешь также составить
дневную рутину – список дел, которые ты обычно делаешь, например, после обеда, или когда детки возвращаются из школы-садика. На твое усмотрение.
Начни с Вечерней Рутины.
Рутины - это списки тех дел, которые ты выполняешь регулярно. Например, чистишь зубы, готовишь обед, вытираешь пыль и пр.
1. встань с улыбкой и будь готова к полётам
2 заправь постель, выпей стакан воды
3. Оденься, обуйся и приведи себя в порядок
а)прими душ
б) причешись 100 раз
в) побалуй личико - нанеси крем
4. летай с ершиком в ванной
5. проверь планы на день
Вечер
1. вымой посуду 1а протри поверхности на кухне
2. включи машину с бельем
3. начисть раковину до блеска, смени полотенце
4. качай пресс
5. приготовь одежду на завтра
6. составь план на завта:
а)меню
б)дела
в)баловство
запиши всё на стикеры, повесь напоминалки
7. прими ванну, почисть зубы
8. намажься кремами и засыпай с улыбкой
Ласечка, спасибо, взяла на заметку. Очень веселые планы.
Утренние:
1.привести в порядок себя.взвеситься
2.выгулять собаку.пробежка
3.приготовить завтрак,выпить лекарство
4.накормить животных
5.прибрать постель,диван,стол
6.сделать макияж,прическу и на работу идти
Вечерние:
1.помыть посуду,раковину.пройтись ершиком по унитазу,замести пол в кухне и в ванне
2.сменить полотенца,заложить белье в стирку и развесить или разложить по местам
3.вытереть пыль,пропылесосить если надо
4.приготовить одежду на завтра
5.приготовить список покупок на завтра
6.побаловать себя