Denise Austin - Yoga Buns

Привет, мои любимые спортсменки!
Сегодня я расскажу вам про тренировку, которую люблю делать в восстановительные дни или дни отдыха.
Это Denise Austin - Yoga Buns или Дениз Остин - Йога для бедер и ягодиц. Работа при этом ведется, как видно из названия, с бедрами и ягодицами.


Итак, это одна самостоятельная тренировка на полчасика, русский перевод присутствует. (rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3060384)
Описание: Вам наверняка хорошо известно, что йога - уникальный способ расслабиться, перезарядиться энергией и поддерживать себя в хорошей форме. Но как быть, если у Вас не так много свободного времени, и Вы хотите поработать только над определенной областью своего тела? Один из лучших американских фитнес экспертов - Дениз Остин - подготовила уникальный 30-минутный комплекс упражнений, направленный именно на укрепление мышц бедер и ягодиц и придание им наилучшей формы. Почти все эти упражнения основаны на традиционных позах из йоги. Воспользуйтесь этим комплексом и сделайте ваше тело еще более сильным, гибким, выносливым и красивым.

Я не любитель йоги, скажу откровенно, я скорее последователь более активных кардио или силовых тренировок. Но при этом я, конечно, понимаю, что йога может быть очень полезной и эффективной - ее пользы я ни в коем случае не умоляю. Так вот при все при этом, конкретно эта тренировка мне очень и очень нравится!
Во-первых, сама Дэниз - очень позитивна и открыта, она располагает к занятиям. Во-вторых, сами упражнения. Начинала я настроенной довольно скептически, но после того как я почти сразу почувствовала все заявленные мышцы - отношение изменилось В плане самой тренировки: упражнения все выполнимые, объясняются хорошо.

Резюмирую: отлично подойдет для все желающих, как в качестве постоянной тренировки, так и для расслабления (как в моем случае). Но имейте в виду - расслабление там довольно... напрягающее Как хотите - так и понимайте Поставляю, пожалуй, двоечку (=

Всегда ваша, Лиса (=