Joey Bull - Ballet Workout: Total Body Toning

Балетная тренировка от бывшей балерины Джой Булл.

Тренировка достаточно сильная, отношу ее к кардио, хотя больше она напоминает тренировку на выносливость.

Разделена на несколько частей:
- разминка,
- основная часть (которая включает в себя упражнения для ног и кардио-упражнения),
- растяжка + немного упражнений на мышцы пресса.

Во всех частях, кроме последней, упор на нижнюю часть тела. Много разных приседаний, плие, выпрыгиваний, балетных шагов и прыжков.

Руки задействованы, но не очень активно. У новичков, возможно, нагрузка на руки будет ощутима. У занимающихся давно - точно нет.

Советую тем, кто любит танцы, балет. А так же тем, кто любит не очень длинные, активные и не скучные тренировки.

У меня "Ballet Workout" в числе любимых тренировок.