Х-план! Снижаем вес!

Год выпуска: 2003

Страна: Великобритания

Жанр: Обучающая видеопрограмма

Продолжительность: 103 мин.

Язык видео: Английский с русским переводом

Описание: Х-ПЛАН - одна из самых эффективных программ для снижения веса, в то время как другие программы могут не иметь желаемого результата.
Он успешно действует благодаря подходу, основанному на трех критериях: энергичные физические упражнения, пилатес (тонизирующие упражнения) и 28-дневная программа питания, которой несложно придерживаться. Совмещайте правильные упражнения с соответствующей пищей и вы обязательно похудеете. Х-ПЛАН создан для того, чтобы гарантировать результат!

Х-ПЛАН расчитан на 28 дней. Он включает в себя 3 элемента:

Сжигатель жира - это аэробика, включающая упражнения с различной степенью нагрузок, которые заставят сердце интенсивно работать и помогут снизить вес

Боди тонер использует пилатес и другие техники для того, чтобы укрепить ваши мышцы и придать им красивую форму.

И, наконец, 28-дневная программа питания, специально разработанная известным диетологом Линдой Барр для того, чтобы вы могли принимать именно ту пищу, которая содержит меньше калорий, поможет вывести из организма токсины и, тем самым, ускорит снижение веса.

Качество: DVD5 (сжатый)
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: AC3
Видео: MPEG2 Video 352x576 (4:3) 25.00fps 6500Kbps
Аудио: Dolby AC3 48000Hz 6ch 192Kbps

Ссылка для скачивания http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1508150

Мои впечатления, т. е. воспоминания.

Купила я эту программу давно и занималась прошлым летом, т. к. возможность скачивания других программ отсутствовала (низкая скорость интернета), да и в силу своей неосведомленности толком не знала чем и как нужно заниматься (сайта в то время у меня тоже не было).

Основной комплекс разбит на 2 части: по 20 и по 40 минут. Я занималась каждый день по 20 минут и 1-2 раза в неделю по 40 минут. Этого мне хватило, чтобы прошлым летом похудеть на 5 кг (потом я правда опять их набрала, т. к. забросила занятия и питание было полностью бесконтрольным).

Мне, в то время новичку в фитнес-тренировках было очень тяжело, мышцы задней части тела (а именно на них она в основном и рассчитана) болели несколько дней. Но благодаря этим занятиям я смогла их укрепить.

В целом отмечу что тренировка для новичков, подойдет для ежедневных тренировок (в течение 20 минут). Уровень сложности -2.