Добрый День. Вчера спала 5 часов, морозило, попросила мужа укрыть 2 одеялом, всё равно морозило, но я как ёжик свернулась, и умудрилась заснуть.
Моё состояние на утро : проснулась рано, из за запаха моего супа - холодца.
Вчера поставила варить себе холодец, из бедра индейки
( кстати покупала онлайн, это очень хорошая цена ), варился часов 16 на медленоварке, но он томился можно и так сказать, сняла весь жир, убрала морковь и лук, эту шкурку, разобрала от костей и проблендерила все,
сколько было мяса я незнаю, ( чистый вес )но я пробледерила всё мясо изначально, потом его меряла ложками в мой мерный стакан, по 350 грамм, 200 грамм индюшки 150 грамм бульйона. Как плохо без весов, на глаз ещё не научилась, да я и точность люблю. Замечательный такой у меня белковый суп получился.350 гр бжу:49/13/0 ~ 325 ккал
На обед у меня будет гречка( зелёная) 4 ст. л и 500 мл. Кефира ~ 250 это 520 ккал. На ужин я сьем пюре детское 7+, вообщем наберу свои калории, а голодать и не собиралась.
Дома не разговариваю, сложно, ну ничего, будет релакс для моих родных, я молчу, смеюсь, пошла я спать снова, незнаю почему меня морозит и в сон клонит, дома + 17, надо доставать уже все тёплые вещи.
2. Другие возможные причины. Если зябкость появилась именно на фоне похудения, стоит проверить, нет ли дополнительных факторов:
Дефицит питательных веществ. Жёсткая диета, особенно с резким ограничением жиров и углеводов, может нарушить терморегуляцию. Для выработки тепла нужны углеводы (для глюкозы) и полезные жиры.
Анемия (дефицит железа). При нехватке железа снижается уровень гемоглобина, ткани хуже снабжаются кислородом, нарушается выработка тепла.
Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы). Гормоны
Значит дефицит калорий очень большой. Это нездоровое похудение.
Но морозить может, когда сбрасывается вес...