Дневник пользователя Niht Petals

Niht Petals
Рейтинг: 631
Сейчас на сайте!

Рубрика "Дефицит калорий" / Все записи

	Сегодня день перцев	вчера в 16:48
	Niht Petals

Сегодня у меня день фаршированных перцев
Готовила фаршированные перцы только для себя, потому что муж и сын такое не едят, поэтому вся эта красота моя.
Сделала сразу 6 больших перцев. Начинка получилась очень белковая: 1 кг куриного филе, 150 г сухого риса, 110 г моркови и специи. Перцы получились крупные — готовые весили примерно 420–475 г каждый.
В slow cooker поместились только 4 штуки. Залил их томатным супом и оставила готовиться на медленном режиме... Читать далее»

7 фотографий

+6 | Комментарии (11)

	Мой план на сентябрь	позавчера в 22:56
	Niht Petals

Достала сегодня свою акриловую доску, раньше я писала план на ней каждый день и он стоял у меня в зале на моем кофейном столике, и вот сейчас меня осенила эта мысль будет стоять постоянно, сейчас у себя на улице поставила, будет место здесь. Итак : к 1 октябрю -125 кг, отличный план, держу свой дефицит Калорий без стресса, не переедаю во благо моему здоровью!
пожелайте мне удачи, а я вам взамно

1 фотография

+7 | Комментарии (7)

	Переела чуток..	позавчера в 18:37
	Niht Petals

Утром вес был 129,7 кг, и план на питание у меня был вполне аккуратный. На завтрак съела две рыбные тортильи с рыбным фаршем, по 50 г авокадо в каждую и 100 г соуса из греческого йогурта со специями.
Потом я поехала на собрание на работу с моим боссом, прошло очень хорошо, спокойно и доброжелательно, настроение после него осталось приятное. А самое приятное что моё здоровье уже намного лучше, таблетки помогают и мои компрессионные чулки... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (3)

	-5 кг за неделю. Ура Моё питание	позавчера в 10:46
	Niht Petals

Сегодня в меню мои рыбные тортильи и домашние рыбные котлеты.
Рыбный фарш делала сама из филе нежирной белой рыбы: добавляла морковь, лук, укроп, немного кинзы и шалфея, овсяные хлопья, кусочек хлеба с небольшим количеством молока, 2 белка и 2 желтка, соль и специи.
Котлеты запекала в духовке при 180 °C на пергаментной бумаге, без единой капли масла. Получились сочные и очень белковые
Mission Protein тортилья, 1 шт.61 г:
170 ккал Б 10,4 г
Ж 3 г У 24,7 г... Читать далее»

9 фотографий

+12 | Комментарии (16)

	Минус на весах, и я Рада!	13 сентября в 10:03
	Niht Petals

Сегодня приезжает мужа друг, пойду печь кекс, обычный фруктовый кекс
как они любят, много сухофруктов и изюма. Есть фото у меня даже этого кекса. img]/data/cache/2026sep/13/54/4790702_78305thumb500.jpg[/img]
А для делаю беляши, так что если завтра будет плюс, то это просто я сама запланировала, ну а что, после высчитаю сколько в одном ккал.
Тесто самое простое заварное на кипятке, оно не рветса, эластичное в работе и вкусное.
И творог с ягодами на утро. В принципе и всё.

8 фотографий

+10 | Комментарии (8)

	Дневник ни о чем сегодня	12 сентября в 9:05
	Niht Petals

И в этом мой секрет Всем хорошего дня, берегите себя.
У меня всё получится! Я уверенна.

2 фотографии

+10 | Комментарии (4)

	Вес 132.2 и -400. Ура, я рада и дефицит калорий реально работает	11 сентября в 12:36
	Niht Petals

Вес 132.2 и -400. Ура, я рада и дефицит калорий реально работает

Привет дорогие.
Сегодня решила абсолютно ничего не усложнять и просто вчера заранее расписала себе весь свой день. Так мне спокойнее, не стоит потом ходить и менять свое меню, или есть то что не запланировано
На завтрак у меня зернистый творог 150 г, и 200 г, фруктово - ягодной замороженной смеси, мне больше почему то нравится замороженные фрукты ( там банан, вишня, клубника, красная смородина и черника... Читать далее»

6 фотографий

+8 | Комментарии (10)

	Обед и ужин у меня углеводные	10 сентября в 15:07
	Niht Petals

Отрезали мне волосы см 8, буду обновлять.но парикмахер супер. Итак, я планировала совсем сегодня другое меню, но так у меня все по настроению, и меню моё тоже изменилось, ну а чего врать то... Читать далее»

+9 | Комментарии (16)

	Самодисциплина и я, кто бы мог подумать, начало положено!	10 сентября в 10:19
	Niht Petals

Самодисциплина и я, кто бы мог подумать, начало положено!

Доброе утро, проснулась рано, не по биологическим часам, нет, а пришло сообщение в телефон, о доставке, да заказала мужу обувь на зиму, доставка 4 дня, надеюсь ему его размер подойдет, не будет маломерный, и не прийдётса возвращать.
Вес порадовал -400 грамм, для молокочай вроде бы как и маловато, и ещё кд, незнаю, всегда был больше мой минус, удивлена, не скрою, а потом подумала, вот организм у нас прикольный да, кушаешь нормуль, вес идёт вниз, чуток меньше, стопэ, ну рада что минус... Читать далее»

2 фотографии

+13 | Комментарии (5)